Actueel

 

 

AVN start nieuwe hardloopcursus

3 APRIL 2014 starten we met een nieuwe hardloopcursus!

Na de succesvolle edities in voorgaande jaren start Atletiekvereniging Nijkerk (AVN) donderdag 3 april weer met een hardloopcursus voor beginnende lopers/loopsters. Speciaal voor deze groep, die geen of weinig ervaring heeft met hardlopen, is door ervaren trainers een programma opgesteld. Zo laat AVN de deelnemers op een laagdrempelige en verantwoorde manier kennis maken met de loopsport. De cursus vindt plaats op donderdag van 19.30 tot 21.00 uur op het atletiekterrein van de AVN aan het Hassemanpad 4. De eerste training is op 3 april, gevolgd door de donderdagen 10, 17, 24 april en 1, 8 mei. De kosten voor de cursus zijn 30 euro. Als de deelnemers zo enthousiast raken dat ze lid willen worden van de AVN, zal er 15 euro in mindering worden gebracht op het inschrijfgeld. Geïnteresseerden kunnen voor inschrijving en/of nadere informatie contact opnemen met Arend van Zessen, tel. (033) 2458197 of mob. 06-17425231.

Beginnerscursus Hardlopen IRun

Beginnen met hardlopen? Doe dan mee aan IRun

Lente kriebels? Meer bewegen? Het voorjaar komt eraan…

Irun beginnerscursus

Op 15 maart start er weer een nieuwe iRun loopclinic.
Deze worden o.a. gehouden vanuit de Atletiekvereniging Nijkerk, Hassenmanpad 2-4.

Deelnemers leren in zes runningclinics vijf kilometer hardlopen, wat de juiste hardloophouding is en hoe het tempo kan worden verbeterd.

Dit allemaal onder enthousiaste begeleiding van professionele iRun trainers.
Bij de iRun loopclinics trainen de deelnemers zes keer op zaterdagochtend om 09:30 uur en leren de basisvaardigheden van het lopen.

Naast deze zes trainingen krijgen ze online begeleiding en huiswerk voor een zelfstandige training doordeweeks.

Daarnaast worden deelnemers getrakteerd op een uniek iRun loopshirt van Nike en diverse exta’s.
iRun laat zien dat hardlopen helemaal niet saai of ingewikkeld is, maar leuk, ontspannen en gezond.

Hardlopen is geen kwestie van de deur uitrennen en pas stoppen wanneer je echt moe wordt, terwijl dit door veel mensen nog vaak wordt gedaan.

Het is belangrijk om het lopen rustig op te bouwen, het lichaam moet wennen aan de inspanning en de belasting voor de spieren.

Daarnaast is hardlopen niet alleen goed voor je gezondheid, ook de geest vaart er wel bij.
Deelnemers die enthousiast zijn geworden kunnen zich aanmelden op www.irun.nl en kies voor Nijkerk bij de locatie.

No more thinkin, iRun!

top10 jongens pupillen C

jongens pupillen c   versie 4-3-2014
40m buiten 30m binnen
jelle slenters 06,6 stijn van dusschoten 5,6
michael dokter 06,9 boy schraverus 5,6
melcher de vries 06,9 derek wildenbeest 5,8
ricado verschuure 07,0 remco admiraal 5,9
christiaan bouw 07,0 jordin van dasselaar 5,9
roelof benning 07,0 jesse buitenhuis 5,9
roy eitjes 07,1 lukas rakhorst 6,0
peter bouw 07,1 pelle v.d. bor 6,0
patrick eitjes 07,1 nando bree 6,0
mark mansier 07,1 thijs beentjes 6,0
derek wildenbeest 07,1
  Lees verder

top10 meisjes pupillen B

meisjes pupillen b   versie 4-3-2014
40m buiten 30m binnen
aniek de witt 06,7 lara heinen 5,3
suzanne heijmans 06,8 marijke brilman 5,7
tessa albers 06,8 britt hoff 5,7
elise v.d. hoorn 06,9 esther brilman 5,8
esther brilman 06,9 noa buitink 5,8
astrid heilker 07,0 emma v.d. kaaij 5,9
marijke brilman 07,0 sterre blok 5,9
britt hoff 07,0 jetske meijer 6,0
lara heinen 07,0 myrthe vernooij 6,1
  Lees verder

top10 jongens pupillen B

jongens pupillen b   versie 4-3-2014
40m buiten 30m binnen
aram tonus 06,4 pelle v.d. bor 5,5
ewoud mannens 06,5 nando bree 5,5
peter bouw 06,5 lucas de swart 5,5
ricardo verschuure 06,6 lukas rakhorst 5,5
anthonie de zwart 06,6 wilbert v.d. langemheen 5,6
ronald doornekamp 06,6 siyan pluim 5,6
stefan albers 06,6 bram van duinen 5,6
michael brouwer 06,7 stijn van dunschoten 5,7
roy eitjes 06,7 derek wildenbeest 5,7
michael dokter 06,7 niek pekelaer 5,7
melcher de vries 06,7 mats nijland 5,7
martijn kamphorst 06,7 noah snijder 5,7
thijs beentjes 5,7
Lees verder

top10 jongens pupillen D

jongens pupillen d   versie 4-3-2014
40m buiten 30m binnen
robert kuyer 07,5 mark varenkamp 6,1
alex tijink 07,6 robert kuyer 6,1
maarten v.d. reep 07,9 maarten v.d. berg 6,2
daniël de witt 07,9 wilbert v.d. langemheen 6,3
erik sonderen 08,0 derek wildenbeest 6,4
mike eggenkamp 08,0 matthijs aanen 6,5
tom van duinkerken 08,0 thijs beentjes 6,5
lukas rakhorst 08,1 ivar spoel 6,5
bram van duinen 08,1 nando bree 6,6
sil schoon 08,1
Lees verder