Rusthoeveloop 2015 een feestje!

Sinds de start van mijn hardloopcarrière is de Rusthoeveloop Estafette voor mij vaste prik. Het is een eenvoudig georganiseerd, kleinschalig loopje en dat heeft zijn charme. Geen chiptiming, maar handmatige tijdnotering op het grote scorebord. Geen verkeersregelaars, maar vier pijlen naar links en je bent 5 km verder. Geen medailles na afloop, maar gewoon je eigen herinnering aan een leuke avond.

Bij AVN draait het heus niet alleen om prestaties. We gaan ook voor gezelligheid. Geen wonder dat er 24 juni opvallend veel AVN-rode shirts in het Garderense bos te vinden waren. Van de 49 ingeschreven estafetteteams, kwamen er 6 uit Nijkerk: 2 dames-, 2 heren- en 2 gemengde teams met veelzeggende namen als: Run-a-holics, Ladies in Red, AVN Kanjers, AVN223, Veel te Snel en Jonge Woudlopers. Voor het inlopen deelde Arend feestmutsen uit, want wat bleek: de supersnelle drieling Hoff was jarig. De meiden vierden hun 15e verjaardag. Ook onlangs vijfvoudig gekroond Nederlands Kampioen Wim Oudejans kreeg hulde. Luidkeels zongen we “Lang zullen ze leven”!

Na deze warming up werd het tijd voor het serieuze werk. Van de Ladies in Red was Fride de eerste loper, gevolgd door Joke. Ikzelf ging als derde van start. Omdat het kort ervoor geregend had, liep het soms zwaar op de zandpaden. Eigenlijk startte ik te snel, wat ik de tweede helft moest bezuren. Ik werd door meerdere runners ingehaald. Ai, een nieuw PR zat er duidelijk niet in. Ploeggenoot Monique zorgde gelukkig voor een vlot sluitstuk. Op 1.41.59 waren we allevier binnen, goed voor een 5e plaats in het klassement, waar we vorig jaar nog 3e werden.

De AVN-ploeg die wel zeer succesvol was, waren de Run-a-holics. Joëlle, Britt en Melinna Hoff behaalden samen met sportmaatje Marieke van de Gaast met een tijd van 1.28.00 de 1e plaats. Jarig en dan ook nog de beker winnen, hoe mooi is dat!

Rusthoeve winnaars 2015

Kortom, de Rusthoeveloop Estafette: echt een feestje!

Annette

Actueel

  • Met een gezin, overgewicht en een drukke baan, begon Sabina 3 jaar geleden met Triathlon. Lees hier hoe zij dit doet!
  • Geef je op voor de nieuwe loopclinics die eind augustus starten. Kijk hier voor meer informatie.
  • Vijf voudig Nederlands kampioen AVN atleet Wim Oudejans, lees hier het verslag over deze 70-jarige snelle veteraan.
  • 5 atleten reisden af naar het Duitse Bocholt. Lees de ervaringen hier!
  • Het Dieselteam van AVN is 4e geworden! Lees hier hoe dicht ze bij het podium zijn.

 

NK Masters 2015

Vijf voudig Nederlands kampioen AVN atleet Wim Oudejans

Op 15 mei 2015 werd hij 70, de zeer snelle veteraan van de AVN.

Twee dagen later veroverde hij de Nederlandse titel op de halve marathon in Leiden bij het NK masters.

Vorig weekend in Zierikzee kwamen daar nog eens vier gouden medailles bij en gaf hij de concurrenten op alle afstanden het nakijken. De meeste concurrentie had Wim Oudejans op de eerste dag van het NK in Zierikzee. Een kampioensrecord op de 1500 meter was nodig voor de eerste titel in Zeeland. Nooit eerder was er iemand sneller tijdens het NK masters dan de 5.48.28 van de AVN er. Later op de dag veroverde hij ook goud op de 5 kilometer in een tijd van 21.45.35.

Op de tweede dag stonden de 800 meter en de 10 kilometer op het programma. In een prima tijd van 2.35.86 klonk het eerste goud van de zondag ook voor de Nijkerker. Later op de dag liep hij de afsluitende 10 kilometer en in een tijd van 45.38.28 en was hij alle veteranen ruimschoots te snel af.

Hulde voor onze AVN er die in het vertrouwde rood witte shirt alle concurrenten versloeg en daarmee een unieke prestatie neerzette.

LOOPCLINICS

Voorbereiding op de Arkervaartloop van 10 oktober 2015

Op Zaterdag 22 Augustus starten er bij A.V.Nijkerk weer een aantal loopclinics.
Ten eerste de startercursus voor beginnende lopers. In deze clinic wordt de beginnende loper begeleid naar het lopen van 5 km. De deelnemer kan op het einde van de cursus deelnemen aan de Arkervaartloop van 10 oktober 2015.
Verder biedt A.V.Nijkerk ook twee clinics aan voor de gevorderde loper die zijn/haar tijd wil verbeteren op 5 km of de 10 km. Deze cursussen starten met het vaststellen van de H.Max . Via een schema wordt er gewerkt aan het verbeteren van persoonlijke records. Uiteraard is deelname laagdrempelig en geldt het verbeteren van een persoonlijk record voor alle snelheden.
De deelnemers van deze clinics kunnen ook het resultaat testen tijdens de Arkervaartloop van 10 oktober 2015.

Startercursus
Start : zaterdag 22 augustus 2015
Tijd: 9 uur- 10 uur
Locatie: Clubgebouw A.V.Nijkerk, Hassemanpad 4 , NIJKERK
Info: Diana van Zessen, Mobiel 06-87915567
Kosten: 40 euro ( gratis voor clubleden !)

Gevorderden clinic 5 KM
Start : zaterdag 22 augustus 2015
Tijd: 16 uur- 17 uur
Locatie: Clubgebouw A.V.Nijkerk, Hassemanpad 4 , NIJKERK
Info: Charlie van Galen, Mobiel 06-21947793
Kosten: 40 euro (gratis voor clubleden!)

Gevorderden clinic 10 KM
Start : zaterdag 22 augustus 2015
Tijd: 16 uur- 17 uur
Locatie: Clubgebouw A.V.Nijkerk, Hassemanpad 4 , NIJKERK
Info: Anton Schoonderbeek Mobiel 06-10239223
Kosten: 40 euro ( gratis voor clubleden!)

Eemmeerloop 9 mei 2015

Plannen waren er al een tijdje en ervaring genoeg, maar vandaag wordt mijn allereerste Eemmeerloop. Samen met mijn vader Wim, Jan, Astrid en Peter vormen wij het mixed-up team van de AVN. Ik heb mijn eerste training al van het voetbalveld naar het eerste wisselpunt. Met een strak windje tegen fiets ik mijn eerste race tegen de klok van vandaag. Dat belooft wat.
Terwijl ik fiets rent Peter de kop eraf en doet dat in een razend snelle tijd. De toon is gezet. Bij de vlag, klok en dus wisselpunt tikt hij Astrid aan en start zij voor haar 9,5 kilometer. Voor mij de eerste Eemmeerloop ervaring. Terwijl Astrid Jan als fietser bij zich heeft, rijden wij drieën met de auto naar het tweede wisselpunt. Eerder dan verwacht komt Astrid de dijk al af, eveneens in een zeer strakke tijd.
Oké, helder. Gisteren nog zei mijn vader dat we niet voor de prijzen lopen en ook vanmorgen heb ik slechts geruststellende berichten gehoord. Ontspannen lopen, het gaat nergens om. Met deze twee toptijden begin ik te vermoeden dat er straks van ontspannen lopen weinig terecht gaat komen.
Mijn vader Wim is inmiddels van start gegaan voor het middenstuk en Peter heeft zich als fietser opgeworpen voor de drie resterende stukken. Naar verwachting loopt ook hij, ondanks een harde tegenwind, een hele mooie tijd en blijken we onder het schema te liggen. Geen idee nog onder welk schema, maar dat we harder lopen is duidelijk. Ik twijfel er niet aan dat ook Jan de verwachting meer dan waar gaat maken. Hij neemt het langste stuk voor zijn rekening en komt na 14 kilometer dik binnen het uur binnen.
Ondertussen is mijn aandeel begonnen. Terwijl Astrid en mijn vader de wedstrijd volgen en Jan proberen te spotten, loop ik warm. Dat ben ik als Jan me aantikt bij het laatste wisselpunt en ik begin aan de laatste bijna 9 kilometer. Dat er geen kilometer aanduiding staat geeft me al vanaf de start kopzorgen. Dus maar lopen voor wat ik waard ben. In ieder geval 1 mix team is voor ons gestart en vanaf mijn start hebben Peter en ik ook een andere dame in het vizier. Zij loopt met een jongen en dus is de conclusie snel getrokken, zij moet ook onderdeel zijn van een mix team. Hoewel we geen idee hebben op wat voor positie we lopen, lijkt het me het verstandigst dit team in te halen. Dat lukt na een kilometer of 3. Middels een kleine versnelling zijn ze meteen op achterstand.
Ondertussen lopen en fietsen we in het pittoreske Eemdijk. Helaas horen daar klinkers bij, weg asfalt en weg flow. Ik hoor het ingehaalde mix team in mijn nek hijgen, of zijn het de duo lopers die ons inhalen? Peter blijft rustig en zegt nog steeds dat ik me nergens zorgen om hoef te maken. Dat weet ik zo net nog niet. Ik snak naar asfalt en krijg het als we rechtsaf slaan richting Spakenburg. Hoewel de voetbalstadions nog zo ver weg lijken, hervind ik meteen het ritme en loop heerlijk richting de voetballers. Gesteund door het optimisme van Peter vliegen we richting IJsselmeervogels. Bij de volgende voetbalvereniging staan onze teamgenoten klaar. De rode AVN shirts lachen me tegemoet. Met zijn vijven hoeven we nog maar een paar honderd meter af te leggen. We worden door niemand meer ingehaald en stevenen af op de finishboog naast de haven. Heerlijk! Onze tijd over 50 kilometer 3u 44’ 10”
Onze supporters, de familie Reichardt, wachten ons op en de beloning wacht op het nabij gelegen terras. Het mixed-up team aan de verdiende thee, koffie, bier en bitterballen. Ik ben verbaasd hoeveel mensen na ons binnenkomen. Dat zijn er in ieder geval veel meer dan er voor ons over de finish zijn gekomen. Het wachten is nog op de uitslag, maar de rekenaars onder ons hebben zich al rijk gerekend. Ze krijgen gelijk. Mixed-up is als tweede van de 32 gemengde teams binnengekomen en dus worden we gehuldigd aan de boorden van het IJsselmeer. Een hele mooie trofee voor bij mijn verzameling.
Het was een waar genoegen deel te nemen aan dit snelle mix team. Zo hebben we individueel en als ploeg een mooie teamprestatie neergezet en was het bovendien heel gezellig. Bedankt allemaal!

Monique

Storm, regen, hagel en 20 km, 11 april

Nog 2 weken naar de halve van Nijkerk..

Vandaag op het programma 18 kilometer in de polder van Nijkerk. Op 60 procent weliswaar, maar de ultieme uitdaging voor de halve op 25 april. We zijn er klaar voor. Vol goede moed vertrekken we richting polder. Daar waar we nog twijfelen over korte en lange mouwen, wel of geen jasje, pakken zich al enige wolken samen boven het randmeer. Die kunnen met gemak overwaaien dus overtuigd van een jasje zijn we dan nog niet.
De eerste kilometer is voorbij voor we er erg in hebben en bovendien een eitje. Rekken, strekken en nog 17 te gaan. En dan begint het. I Lees verder

Veluwepoortloop 2015

Foto’s Veluwepoortloop 14 maart 2015:
foto’s Caspar Stuart
foto’s Marie-Jeanne Sol

UITSLAG Veluwepoortloop

Verslag:
Zaterdag liet de zon het tijdens de jaarlijkse Veluwepoortloop van de AVN het afweten. Dat was voor vele lopers echter geen probleem.

Met op het tweede stuk de wind in de rug werden door diverse deelnemers mooie tijden neergezet. Misschien was dat wel dankzij de speciale loopclinics die bij AVN worden gegeven om de lopers op de Halve van Nijkerk voor te bereiden. Onder de bezielende leiding van Bessel Woudenberg, Martine Bouwman en Wim Oudejans trainen de deelnemers voor de lange afstand van 21.1 km of om hun tijd op de 10 km te verbeteren. Ook ervaren lopers vinden hier een extra uitdaging in. Lees verder

Een goede voorbereiding op de Halve van Nijkerk?

Zaterdag 7 februari start er bij Atletiek Vereniging Nijkerk weer een loopclinic.
In 12 weken wordt de cursist begeleid naar het lopen van een halve marathon(21,1 km): De Halve van Nijkerk op 25 april 2015.
De professionele opbouw zorgt voor een verantwoorde voorbereiding op dit prachtige loopevenement. Loopt u al regelmatig maar heeft u nog nooit de stap gemaakt naar deze indrukwekkende afstand, dan is dit nu uw kans.
De Halve van Nijkerk is het vervolg op het succesvolle evenement dat in het kader van Nijkerk 600 georganiseerd is in 2013: De halve van Nijkerk 600. Omdat dit evenement zo positief is ontvangen kon een vervolg hierop niet lang op zich laten wachten.
Op 25 april kan heel lopend Nijkerk zich weer van zijn/haar beste kant laten zien. De afstanden zijn 21km, 10km, 5km en een kidsrun.
Ook voor de afstanden van 10 km en 5 km biedt A.V.Nijkerk een loopclinic aan. Deze clinics starten een paar weken later. Info halve van Nijkerk 2015…