Storm, regen, hagel en 20 km, 11 april

Nog 2 weken naar de halve van Nijkerk..

Vandaag op het programma 18 kilometer in de polder van Nijkerk. Op 60 procent weliswaar, maar de ultieme uitdaging voor de halve op 25 april. We zijn er klaar voor. Vol goede moed vertrekken we richting polder. Daar waar we nog twijfelen over korte en lange mouwen, wel of geen jasje, pakken zich al enige wolken samen boven het randmeer. Die kunnen met gemak overwaaien dus overtuigd van een jasje zijn we dan nog niet.
De eerste kilometer is voorbij voor we er erg in hebben en bovendien een eitje. Rekken, strekken en nog 17 te gaan. En dan begint het. In de Nijkerkse polder trekt een hevige wind aan, pal tegen hebben we hem. Fride en ik lopen in goed en galant gezelschap. Henk en Peter houden ons uit de wind. Maar voor de steeds zwaardere storm en harde regen kunnen ook zij ons niet behoeden.
Hoewel barre omstandigheden naderen we toch de drinkpost, speciaal vandaag voor ons georganiseerd. Het gelletje brandt al een uur in mijn zak. Bij de drinkpost op 11 kilometer geniet ik vooral van het even stil staan. De gel smaakt bovendien en ook water drinken lukt, maar dat is niet zo’n kunst, we staan immers stil. Heerlijk is het! Nog steeds vol goede moed vervolgen we onze kilometers. De zwaarste moeten nog komen, dat weten we, maar dat ze zo zwaar zouden worden wisten we toen nog niet. En dat is maar goed ook.
Bij het keren terug naar de drinkpost breekt hevig noodweer los en ook nu hebben we de wind, of liever gezegd de storm, weer pal tegen. Dit keer met de variant harde regen dan wel hagel. Praten doen we al lang niet meer. We zijn aan het overleven, kunnen nauwelijks tegen de hagel inkijken en lopen gaat ook niet vanzelf met de kilometers in de benen en deze extra en bovendien zware handicap. Het is zulk noodweer dat ik kilometers lang wacht op iemand van ons die zegt dat dit echt niet langer kan, dat we moeten stoppen, schuilen of whatever. Maar het blijft stil.. en dus rennen we zo goed en zo kwaad als het kan zo snel mogelijk naar de dijk, waar in ieder geval de wind voor ons gunstig draait.
De laatste kilometers voelen niet als een bevrijding, de benen en het lijf hebben te hard moeten werken om te genieten van de finish in zicht. Het stoomgemaal en de sluis lijken nauwelijks dichterbij te komen. Als we dan eindelijk, na 20 kilometer en 2 uur verder, de auto’s over de brug zien staan, is de finish echt in zicht. Drijfnat en doodmoe geven wij vieren elkaar een high five. We hebben het gehaald! 1 Ding is zeker, veel erger dan vandaag kan het op 25 april niet worden. Dat lichtpuntje landt pas veel later. Na een warm bad, wat eten en vooral na een glas wijn zie ik de halve steeds rooskleuriger in. Met deze gedenkwaardige training in de benen moet het toch haast wel een succes worden!
Monique

Actueel

  • AV Nijkerk start in de Derde divisie competitie!
  • De meesten van ons zijn wel bekend met de zomer triathlon. Jan deed (voor het eerst) mee aan een winter triathlon. Lees hier zijn ervaring.
  • Verslag Opendag G-sporters lees hier meer
  • Verslag Zuiderzeestraatrun lees hier meer
  • Beginnen met hardlopen? lees hier meer… de cursus start op 9 april
  • Verslag, uitslag en foto’s Veluwepoortloop van 14 maart 2015 Lees hier…
  • De Flitstriathlon in een ander jasje… Wil je een keer uitproberen wat triathlon is? Of zoek je nog een leuke wedstrijd? Geef je nu op voor de Flitstriathlon op 6 juni in Nijkerk, klik hier voor meer informatie. Weet je nog niet zeker of het iets voor je is? Kom een keer mee trainen op de zaterdag en leer naderhand de triathleten kennen onder het genot van een kopje koffie. Lees hier hoe je je kunt aanmelden voor een vrijblijvende training.
  • Direct inschrijven voor de halve van Nijkerk? Inschrijven Halve van Nijkerk

 

Veluwepoortloop 2015

Foto’s Veluwepoortloop 14 maart 2015:
foto’s Caspar Stuart
foto’s Marie-Jeanne Sol

UITSLAG Veluwepoortloop

Verslag:
Zaterdag liet de zon het tijdens de jaarlijkse Veluwepoortloop van de AVN het afweten. Dat was voor vele lopers echter geen probleem.

Met op het tweede stuk de wind in de rug werden door diverse deelnemers mooie tijden neergezet. Misschien was dat wel dankzij de speciale loopclinics die bij AVN worden gegeven om de lopers op de Halve van Nijkerk voor te bereiden. Onder de bezielende leiding van Bessel Woudenberg, Martine Bouwman en Wim Oudejans trainen de deelnemers voor de lange afstand van 21.1 km of om hun tijd op de 10 km te verbeteren. Ook ervaren lopers vinden hier een extra uitdaging in. Lees verder

Een goede voorbereiding op de Halve van Nijkerk?

Zaterdag 7 februari start er bij Atletiek Vereniging Nijkerk weer een loopclinic.
In 12 weken wordt de cursist begeleid naar het lopen van een halve marathon(21,1 km): De Halve van Nijkerk op 25 april 2015.
De professionele opbouw zorgt voor een verantwoorde voorbereiding op dit prachtige loopevenement. Loopt u al regelmatig maar heeft u nog nooit de stap gemaakt naar deze indrukwekkende afstand, dan is dit nu uw kans.
De Halve van Nijkerk is het vervolg op het succesvolle evenement dat in het kader van Nijkerk 600 georganiseerd is in 2013: De halve van Nijkerk 600. Omdat dit evenement zo positief is ontvangen kon een vervolg hierop niet lang op zich laten wachten.
Op 25 april kan heel lopend Nijkerk zich weer van zijn/haar beste kant laten zien. De afstanden zijn 21km, 10km, 5km en een kidsrun.
Ook voor de afstanden van 10 km en 5 km biedt A.V.Nijkerk een loopclinic aan. Deze clinics starten een paar weken later. Info halve van Nijkerk 2015…

Halve van Nijkerk 2015

Loopclinics gericht op de Halve van Nijkerk

A.V.Nijkerk start met een aantal loopclinics die gericht zijn op de diverse afstanden van het loopevenement: De Halve van Nijkerk.

Op 25 april is er in het kader van De halve van Nijkerk de mogelijkheid om de 5km, 10 km en de 21,1 km te lopen. De Atletiek vereniging biedt om die reden voor de verschillende afstanden een loopclinic aan waarbij de deelnemer voorbereid wordt om aan deze loop deel te nemen. Afhankelijk van de afstand duurt een loopclinic 8 tot 12 weken.

Halve van Nijkerk

Loopclinic 21 km
Start: zaterdag 14 februari
Duur : 11 weken
Kosten: 60 euro

Dit is een loopclinic voor deelnemers die al een bepaalde loopervaring hebben. De deelnemer krijgt een programma aangeboden waarbij er een combinatie van interval trainingen met duurloop trainingen wordt gemaakt. Onder professionele begeleiding van een ervaren loper, nederlands kampioen, wordt het trainingschema doorlopen. De intervaltrainingen zijn op de vaste trainingavonden van de AVN, de dinsdag en donderdagavond, en de duurlooptraining is op de zaterdag. Uiteraard is het de keuze van de deelnemer om de verschillende onderdelen zelfstandig dan wel in groepsverband te doen.

Loopclinic 10 km
Start: donderdagavond 19 februari
Duur: 8 weken
Kosten: 45 euro

Ook deze loopclinic is voor lopers die reeds loopervaring hebben en de stap willen maken van de 5km naar de 10 km. Ook hier wordt er een trainingschema gehanteerd waarbij de deelnemer op professionele wijze naar deelname aan de 10 km loop wordt begeleid.

Loopclinic 5 km
Start: week 10
Duur: 8 weken
Kosten: 45 euro

Er wordt gestart met een groep scholieren die wordt begeleid naar deelname aan de 5 km loop. Deze cursus wordt aangeboden op een door de weekse dag. Bij voldoende inschrijvingen start er ook een groep voor beginners die voor het eerst willen gaan deelnemen aan een dergelijk loopevenement en daarvoor zich willen richten op de 5 km.

Om zich op te geven of voor nadere informatie kunt u zich wenden tot Guus Rammelt. Tel: 06-12827568

Klik hier voor direct inschrijven voor de halve van Nijkerk

Geslaagde Arkervaartloop 2014

Geslaagde ARKERVAARTLOOP

Afgelopen zaterdag vond de 6e Arkervaartloop plaats in Nijkerk. Dankzij de soepele organisatie, het grote aantal deelnemers(330) en de weergoden die ons gunstig gezind waren werd het een mooi evenement.
De kids beten de spits af met een 1 of 2 kilometer loop. De jongste kinderen liepen 1 kilometer, waarbij echt hard gelopen werd door Ralph Karsten van der Vliet uit Soest (3.48, bijna 17 km per uur!), Lucas de Swart uit Nijkerk (4.12) en broer Diederik van der Vliet (4.12). Beide jongens uit Soest hebben het niet van een vreemde want hun moeder was de snelste vrouw op de 10 km. Bij de jonge meiden liep Jetske Meijer vlak achter de snelste jongens aan in een tijd van 4.20, gevolgd door Noëlle Huijser en Isis Maessen. Bij de 2 kilometer deden slechts 3 kids mee, die wel allemaal hard gelopen hebben. Marijn Schrier liep als snelste bijna 15 km per uur. Lees verder

Heuvelrug Estafette 2014

Utrechtse Heuvelrugestafette – 28 september 2014

Laat op een zonnige zondag tien vrolijke AVN-ers met een kar vol fietsen los op de Utrechtse Heuvelrug en je hebt een topdag. Alles werkte mee om de 10 x 10 estafette deze dag tot een goed einde te brengen. In totaal waren 37 teams vanaf ‘s morgens 7.30 uur onderweg om van Amersfoort via Soesterberg, Austerlitz, Doorn, Leersum, Overberg, Woudenberg, Den Treek en Soestduinen weer in Amersfoort te finishen. Lees verder