Nordic Walking: gezond, gezellig en goed begeleid bewegen in de buitenlucht 

in , /door

“Hoe fijn is het om er in het voorjaar wandelend op uit te trekken?” 

Nordic walking beginnerscursus

 “Waarom lopen die mensen met stokken?” hoor je regelmatig om je heen. En ik dacht dat in het begin zelf ook. Daar is natuurlijk een goede reden voor! Tijdens Nordic Walking gebruik je veel meer spieren dan bij het bekende wandelen zonder stokken. Dat betekent dat je gemiddeld sneller kunt lopen, je meer energie verbruikt en de belasting op het lichaam beter verdeelt. Kortom, je traint zowel veel spieren en werkt aan je conditie. En dan levert bovendien een betere houding op. 

Dat alles is uiterlijk afhankelijk van een goede uitvoering en het is voor menigeen een uitdaging om met stokken te wandelen. “Hoe maak ik nu goed en verantwoord gebruik van die stokken?“, vraagt men zich dan af. Het goede nieuws is dat daar een cursus voor is. Dat is de beginnerscursus Nordic Walking. Die wordt 2 x per jaar gegeven bij de atletiek vereniging Nijkerk. De ervaringen van deelnemers in het verleden spreken voor zich zoals: “Nadat ik de cursus heb gevolgd, voel ik mij veel zekerder bij het wandelen” en “Nordic Walking draagt veel bij aan de stabiliteit van mijn lichaam” en “Deze sport is mij op het lijf geschreven, er zijn veel meer spieren in beweging dan bij gewoon wandelen” of “Het meedoen aan de groep geeft veel ontspanning en een bepaalde binding”. 

De beginnerscursus bestaat uit 2 lessen van 1.5 uur die worden gegeven op zaterdag 6 en 13 april a.s. aanvang 10.00 uur. 

Kosten bedragen €30 inclusief gebruik van poles ( stokken). Na de cursus kunt u gratis 3x meetrainen met de groep op donderdagavond. Indien u besluit lid te worden van AVN, is de cursus gratis. 

Voor meer informatie wordt u verwezen naar de website van Atletiek Vereniging Nijkerk: https://www.avnijkerk.nl/nordic-walking/ 

De cursus beginnen met hardlopen start op zaterdag 20 januari 2024

in , /door

Je wil ontdekken hoe leuk hardlopen is? Dat komt goed uit, want we organiseren daarvoor een starterscursus. Deze cursus is ook heel geschikt als je langere tijd niet getraind hebt, bijvoorbeeld vanwege een blessure. In groepsverband leer je de basis en werk je toe naar 5 kilometer aaneen hardlopen in het mooie buitengebied van Nijkerk. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. Na afloop staat de koffie in de kantine klaar.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur, van zaterdag 20 januari tot en met zaterdag 2 maart 2024.

Deelname kost € 50,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon 06-15291375.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Na afloop van de beginnerscursus kan je drie keer meetrainen met de club. Word je daarna lid, dan brengen we het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

AVN cursus beginnen met hardlopen

Overlijdensbericht Jan Hogenkamp

in /door

Met grote verslagenheid ontvingen wij het droevige bericht van het overlijden van

Jan Hogenkamp

Jan is 87 jaar geworden. Hij is jarenlang een betrokken lid van onze vereniging geweest en hiermee het erelidmaatschap ontvangen.

Wij leven mee met de nabestaanden. We wensen de familie veel sterkte en steun toe om dit grote verlies te dragen.

 

Bestuur, leden, vrijwilligers van

Atletiekvereniging Nijkerk 

 

Uitslagen en foto’s Veluwepoortloop najaarseditie – zaterdag 14 oktober 2023

in , /door

We kunnen weer terugkijken op een geslaagde Veluwepoortloop 🙂

Benieuwd naar de gelopen tijden? Je vindt de uitslagen hier:
https://uitslagen.nl/uitslag?id=2023101402439

Nagenieten met actiefoto’s?
Dat doe je hier met de foto’s van Harry van ‘t Veld:
– https://photos.app.goo.gl/SFhwGGxfX5AKpnUL9

En hier met de foto’s van Jacques Conijn:
– https://photos.app.goo.gl/ijbPW3P9mLSEasmw5

Veluwepoortloop najaarseditie 2023

AV Nijkerk jongens onder 16 kampioen in Atletiekcompetitie

in , /door

Afgelopen zaterdag stond voor de junioren van AV Nijkerk in het teken van de Landelijke D-finale van de Atletiek juniorencompetitie. Zowel de jongens als de meisjes onder 16 hadden zich geplaatst voor deze finale.

Om deze finale te bereiken, waren er 3 reguliere regionale competitiewedstrijden nodig om zich te plaatsen bij de 48 beste ploegen van Nederland. Tijdens deze landelijke competitie van de Atletiekunie staan er jaarlijks zo’n 200 ploegen per categorie aan de start.  Onze jongens en meisjes onder 16 wisten daar voor te plaatsen na deze 3 wedstrijden. Al een hele prestatie voor een kleine vereniging als AV Nijkerk om je daarbij te scharen. Beide ploegen moesten bij AV Feniks in Amsterdam aantreden om te strijden voor het landelijke kampioenschap in de D-finale.

De jongensploeg bestaande uit Tycho van Hussel, Johannes Hegeman, Thijmen Oostwouder, Luc Benschop, Peter Klaver, Aaron van Middendorp en Thijs van Amerongen maakte direct een valse start op het eerste onderdeel. Bij de estafette werd in de reguliere race een wissel te laat uitgevoerd. Waardoor er direct een achterstand ontstond in het puntenklassement. Gelukkig wisten ze het op de individuele onderdelen meer dan goed recht te zetten. Met maar liefst 7 persoonlijke records mochten ze zich aan het ende van de dag kronen tot kampioen van de D-finale.

De meisjes van AV Nijkerk (Ella van Asselt, Lotte van Dongen, Jessie de Vries, Inge Lozeman, Noor Peek, Tessa van Panhuis en Myrna de Roon) streden de gehele dag mee voor de podiumplaatsen. Ze maakten een zeer goede start op het eerste onderdeel “de estafette” met een vierde plaats. Maar helaas konden ze deze strijd niet tot het einde van de dag volhouden. Zij wisten een keurige 6de plaats te behalen tijdens deze finale.

Voor de trainers Neal Hegeman en Remco Rijerkerk was het behalen van het kampioenschap van de jongens een mooie bekroning op het harde werken met deze groep. Als 3 jaar staan we met deze groep jongens in één van de Landelijke finales en nu is het dan eindelijk een keer raak. “In 2021 zaten we in Venray ook al heel dicht bij het podium, maar verloren we de 3de plaats daar met 6 punten” verteld Remco trots. “Dit jaar was het de laatste kans met deze groep jongens, en dat het dan lukt is echt heel erg mooi!”

Met deze overwinning hebben we ons nationaal, maar zeker regionaal op de kaart gezet. De vereniging kan hier trots op zijn en het laat maar weer zien dat het trainingsbeleid goed in elkaar zit. We hebben voor iedereen plaats en hebben de trainingen recreatief opgezet, maar er is zeker ruimte voor de competitieve atleet.

AV Nijkerk jongens onder 16 kampioen in Atletiekcompetitie

Starten met hardlopen

in , /door

 

 

 

 

Wil je ontdekken hoe leuk hardlopen is? Na de zomervakantie organiseren we weer een starterscursus. In groepsverband leer je de basis en werk je toe naar 5 kilometer aaneen hardlopen in het mooie buitengebied van Nijkerk. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. Na afloop staat de koffie in de kantine klaar.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur, van zaterdag 20 januari tot en met zaterdag 2 maart 2024.

Deelname kost € 50,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon 06-15291375.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Na afloop van de beginnerscursus kan je drie keer meetrainen met de club. Word je daarna lid, dan brengen we het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Inschrijving Veluwepoortloop najaarseditie geopend – zaterdag 14 oktober 2023

in , /door

Op zaterdag 14 oktober 2023 organiseren we de najaarseditie van de Veluwepoortloop. Dit is een wedstrijd op twee afstanden: 5 en 10 kilometer die door het buitengebied van Nijkerk voert over vrijwel geheel verharde wegen.

Vanaf nu is het mogelijk om je in te schrijven voor dit leuke hardloopevent.

>> Klik hier om je direct in te schrijven

Meer informatie over de Veluwepoortloop najaarseditie lees je hier op de site.

AVN Dames schrijven historie tijdens de Senioren baancompetitie

in /door

Afgelopen weekend stond er een complete damesploeg van AV Nijkerk aan de start van de landelijke atletiekcompetitie. Voor de atletiekvereniging uit Nijkerk is dit een unieke gebeurtenis. Sinds de oprichting in 1978 heeft er nog nooit een damesploeg aan de start gestaan bij dit evenement. De competitie voor ploegen bestaat uit 3 wedstrijden, waarbij de gehele ploeg in actie komt op een aantal technische- en looponderdelen.

Trainers Arend van Zessen en Remco Rijerkerk hebben het dit jaar mogelijk weten te maken door een combinatie van een aantal baanatletes te koppelen aan een aantal atletes die voornamelijk tijdens de stratenwedstrijden te bewonderen zijn. Door goed te kijken naar de onderdelen is er een goede mix gevonden binnen de ploeg. De jonge, over het algemeen onervaren ploeg bestaat uit 4 junioren en 4 senioren.

Bij het samenstellen van de ploeg zijn er geen hoge verwachtingen uitgesproken. Het motto van de ploeg is dan ook “Deelnemen is belangrijker dan winnen”. Maar met enige trots weten de 2 trainers te vermelden dat er heel goed door deze dames wordt gepresteerd. Bij de eerste wedstrijd in Zeist, wist deze onervaren ploeg een 5de plaats te behalen en in het landelijke klassement een 24ste plaats (3de divisie). Afgelopen zondag in Nieuwegein was er wederom een 5de plaats weggelegd voor ze en staan ze nu 28ste in het landelijke klassement.

Voor de atletiekvereniging uit Nijkerk een mooie opsteker. Remco Rijerkerk ziet de laatste jaren een groei van het aantal baanatleten en zeker de leeftijd ervan. 10 jaar geleden was de leeftijd hooguit 15 jaar van de oudste atleten. Nu lopen er ook senioren rond op de baan. Ook de aansluiting met de afdeling “hardlopers” is de laatste jaren gegroeid. Dat heeft tot deze samenwerking geresulteerd. Iets waar ook Arend van Zessen heel erg blij van wordt. Beide trainers hebben al met elkaar afgesproken dat er komend jaar ook weer een senioren herenploeg aan de start gaat verschijnen van deze competitie. Dat is ook alweer ruim 30 jaar geleden.

Zondag 2 juli staat er nog een wedstrijd voor de dames op het programma in Almere. Ze kunnen nu al terugzien op een geslaagd experiment.

AVN Dames schrijven historie tijdens de Senioren baancompetitie

Van links naar rechts staand: Nova van Aller, Iris van Leuveren, Marieke van der Geest, Cwerique Rijerkerk, Quirina van Zessen.
Van links naar rechts zittend: Irene van de Kaay, Myrthe van der Heeden, Lièn van Dasselaar.