12 minuten “alles uit de kast”
Dinsdag 3 mei en donderdag 5 mei is er door de hardlopers van de AV-Nijkerk een coopertest of HF max test gedaan. Onder de bezielende leiding van trainer Arend, moesten de atleten na een opwarmings programma van 3 kwartier starten met de test. Deze bestond uit 12 minuten lang rondes van 300mtr lopen op ons […]