Starten met hardlopen

in , /door

 

 

 

 

Wil je ontdekken hoe leuk hardlopen is? Na de zomervakantie organiseren we weer een starterscursus. In groepsverband leer je de basis en werk je toe naar 5 kilometer aaneen hardlopen in het mooie buitengebied van Nijkerk. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. Na afloop staat de koffie in de kantine klaar.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur, van zaterdag 26 augustus tot en met zaterdag 7 oktober 2023.

Deelname kost € 50,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 15 29 13 75.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Na afloop van de beginnerscursus kan je drie keer meetrainen met de club. Word je daarna lid, dan brengen we het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Inschrijving Veluwepoortloop najaarseditie geopend – zaterdag 14 oktober 2023

in , /door

Op zaterdag 14 oktober 2023 organiseren we de najaarseditie van de Veluwepoortloop. Dit is een wedstrijd op twee afstanden: 5 en 10 kilometer die door het buitengebied van Nijkerk voert over vrijwel geheel verharde wegen.

Vanaf nu is het mogelijk om je in te schrijven voor dit leuke hardloopevent.

>> Klik hier om je direct in te schrijven

Meer informatie over de Veluwepoortloop najaarseditie lees je hier op de site.

NK Masters Indoor

in , /door

Op 4 en 5 februari 2023 werd in Apeldoorn het NK Masters Indoor gehouden.

Ondanks indoor mij vorig jaar niet zo erg goed bevallen was, besloot ik toch om maar weer mee te doen, omdat ik kansen op prolongatie van mijn vorig jaar behaalde titels op de 1500m en 3000m mogelijk achtte. Bovendien wilde ik mij revancheren voor mijn diskwalificatie vorig jaar op de 800m. Ingeschreven dus voor drie afstanden.

Hoewel het aantal deelnemers, zeker in de hogere leeftijdsklassen zeer beperkt is, doemt er wel een andere concurrent op, namelijk de tijd vanwege de ingestelde medaillelimieten. Deze worden ingesteld per vijfjaarsklasse en in die van M75+ ben ik al weer dik over de helft. Voor de limieten op de 1500m en 3000m was ik niet zo bang. Die op de 800m boezemde mij wel vrees in: 3’ 08”. Achteraf bezien liep ik op die 800m mijn beste wedstrijd en finishte ik in 3’ 01”, dus nog betrekkelijk royaal onder de medaillelimiet. Vorig jaar zou dit nog een dik Nederlands record geweest zijn, ware het niet dat een half jaar geleden de dan net 75 jarige Hans Smeets een wereldrecord liep, waarmee een kans op een record voor mij verkeken is.

Op de 3000m heb ik nog wel gedacht mijn eigen, vorig jaar gelopen Nederlands record scherper te stellen, maar dat lukte toch niet. Met 13’ 11” zat ik daar bijna 10 seconden boven. Op de 1500m stond er niet veel op het spel. Diezelfde Hans Smeets had mijn Nederlands record van vorig jaar ook al verpulverd, dus daar hoefde ik niet aan te denken. De tijd van 6’ 15” viel dan ook wel wat tegen.

Alles bij elkaar toch drie gouden medailles en drie rozen.

Wim Oudejans

Eindejaarstraining en prijsuitreiking clubcompetitie 2022

in , /door

Tijdens de laatste training dit jaar zijn ook de winnaars van de AVN clubcompetitie in het zonnetje gezet.

De (jaarlijkse)clubcompetitie en een soort van wedstrijd, die bestaat uit 6 geselecteerd hardloopwedstrijden w aarbij punten te zijn verdienen op basis van geslacht en leeftijd. Op deze manier worden onderlinge verschillen gecompenseerd en kan niet perse de snelste, toch de eindwinnaar worden.

Dit jaar zijn Marieke van de Geest en Wim Oudejans de winnaar geworden en die konden gisterenavond, na de training, hun prijs verdelen onder alle aanwezige AVN-ers.

Dat waren er best veel, want het is traditie geworden dat tijdens de eindejaartraining ook de oudere jeugd en de wandelaars van Bram Blom meedoen in de afsluitende spektakel.

Volgend jaar weer nieuwe kansen voor elke hardloper…

De cursus beginnen met hardlopen start zaterdag 21 januari 2023

in , /door

Wil je ontdekken hoe leuk hardlopen is? Na de jaarwisseling organiseren we weer een starterscursus. In groepsverband leer je de basis en werk je toe naar 5 kilometer aaneen hardlopen in het mooie buitengebied van Nijkerk. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. Na afloop staat de koffie in de kantine klaar.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur, van zaterdag 21 januari tot en met zaterdag 4 maart 2023.

Deelname kost € 50,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Na afloop van de beginnerscursus kan je drie keer meetrainen met de club. Word je daarna lid, dan brengen we het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Clubcompetitie 2022

in , /door

Na twee corona jaren hebben we inmiddels de clubcompetitie voor dit jaar 2022 weer nieuw leven ingeblazen. De clubcompetitie bestaat uit 6 aangewezen wedstrijden die vermeld staan op de tussenstand na de 2e wedstrijd, inclusief de datum waarop deze wedstrijden gehouden worden.

Bekijk hier de tussenstand van de clubcompetitie 2022

>>> tussenstand heren

Tot nu toe zijn 4 van de 6 wedstrijden gelopen. Om in het eindklassement te komen moet aan tenminste 3 wedstrijden deelgenomen zijn. Neem je aan meer wedstrijden deel, dat tellen de 3 beste wedstrijden mee, gerekend naar punten.

Tijden worden omgerekend naar punten, waarbij boven de 35 jaar een leeftijdscorrectie wordt toegepast. Baseerden wij ons tot dit jaar op de leeftijdscorrecties volgens prof. E. Sterken, opgenomen in “Het Geheim van Hardlopen” cq “Hardlopen met Power”, dit jaar hebben we de leeftijdscorrecties voor de hogere leeftijden, boven de 65 jaar, aanmerkelijk naar beneden bijgesteld. Hierdoor hopen we dat de uitkomst bij de heren voor de eerste plaats, niet op voorhand vast staat.

Wij hopen dat deze clubcompetitie een stimulans is om aan wedstrijden deel te nemen en dat er strijd geleverd wordt om zo hoog mogelijk in de eindrangschikking te eindigen.

De hardlooptrainers Jan, Arend en Charlie