Eerste Nijkerkse scholieren Flitstriatlon

De triatlonafdeling van Atletiek Vereniging Nijkerk organiseert vrijdagmiddag 25 mei de eerste Nijkerkse Scholieren Flitstriatlon. 74 leerlingen van de sportklassen van het Corlaer College (1e en 2e jaars) maken zo kennis met de triatlonsport en met AVN. In Bad Bloemendal (nog net open) zwemmen zij 200 meter, vervolgens fietsen ze 10 km en ze sluiten af met een loop van 2,5 km.

Het wordt een heuse, spannende wedstrijd, met tijdwaarneming, een speaker om alles aan elkaar te praten en een prijsuitreiking. Ook AVN-jeugdleden zijn uitgenodigd mee te doen.

Start en finish zijn bij Bad Bloemendal. De wedstrijd begint om 13.30 uur. Supporters zijn welkom.

Goed voorbereid
De deelnemers kregen 9 mei in en rond het AVN-clubhuis uitleg hoe de triatlonwedstrijd in elkaar zit. Daar werd ook geoefend met het fietsen, de wissel en het lopen. Alle leerlingen zijn dus optimaal voorbereid voor de wedstrijd van 25 mei.

Meer weten
Klik hier voor meer informatie over de triatlonafdeling van AVN. Naast deze eerste editie van de Scholieren Flitstriatlon, organiseren zij woensdagavond 13 juni voor de 23e keer de Flitstriatlon. Sinds 2016 vindt dit sportevenement plaats in de Arkemheense polder.

Ervaring opdoen voor halve van Nijkerk

Zaterdag 7 april stond “Nunspeet” op het programma van de clinic halve marathon 2018. Met 26 deelnemers stonden wij om 13.30 uur aan de start van de 5 km én om 14.30 uur aan die van de 10 km. Trainer Wim Oudejans had ons de opdracht meegegeven deze twee wedstrijden te gebruiken om te leren “niet snel te starten” en een constant tempo te lopen iets langzamer dan het tempo op de halve marathon. In de laatste 2 à 3 km van de 10 km mocht je versnellen. Wim voorspelde dat je dan andere lopers zou inhalen, wat een euforisch gevoel geeft, wat dan weer heel goed voor je moraal is.

Velen hebben deze ervaring opgedaan en nemen die mee naar de halve.

Het weer werkte ook erg mee, zodat we de rest van de dag met een voldaan gevoel op deze trainingswedstrijden konden terugkijken (en wat smaakt een biertje of wijntje dan goed!). Nog even en we gaan op voor de Halve op 21 april.

Beginnende hardlopers en nordic walkers gezocht

Beginnende hardlopers en nordic walkers gezocht

AVN is op zoek naar deelnemers aan de beginnerscursussen hardlopen en nordic walking.
Iedereen die graag lekker actief naar buiten gaat en eens wil kennismaken met de loopsport is welkom. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures.

De starterscursus hardlopen vindt plaats van 5 april tot en met 17 mei, steeds op donderdag van 19.30–21.00 uur. In zeven weken leer je hardlopen van 0 naar 5 kilometer. Deelname kost € 30,-.

Bel voor aanmelding en meer informatie trainer Arend van Zessen op 06-49 04 46 21 of mail naar info@avnijkerk.nl.

Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maak je kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op doordeweekse avonden van 19.00-20.15 uur en twee op zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 3, 7, 9 en 14 april. Deelname kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Voor vragen en aanmelding mail je naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel je met trainer Bram Blom op 06-30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor alle sportlessen is het AVN-clubgebouw. Deelnemers kunnen na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Voor wandelaars is dat op de donderdagavond (19.30-21.00 uur). Hardlopers kunnen kiezen uit trainingen op zaterdagmorgen, dinsdag- of donderdagavond. Wie daarna lid wordt van onze vereniging, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Clinic Halve Marathon

Clinic Halve Marathon

Heb jij je ingeschreven voor de Halve van Nijkerk op 21 april? AVN organiseert ook dit jaar weer een clinic ter voorbereiding. Voor hardlopers die hun eerste halve marathon willen lopen, maar ook voor ervaren runners die hun persoonlijk record willen aanscherpen en voor iedereen die gewoon graag onder begeleiding traint voor deze afstand. Uitgangspunt voor deelname is een basisniveau waarbij je 5, liefst 10 km aaneengesloten kunt hardlopen.

De clinic bestaat uit 10 trainingen op zaterdagmiddag om 15.00 uur, van 10 februari tot en met de zaterdag voor de Halve van Nijkerk. Startpunt is het AVN-clubgebouw aan het Hassemanpad, waar gelegenheid tot omkleden en douchen is.

Deskundige begeleiding
Deze clinic is al drie keer eerder met veel succes gehouden. Ook dit jaar begeleidt voormalig Nederlands veteranen kampioen halve en hele marathon Wim Oudejans de groep weer op enthousiaste wijze.

Kosten
Deelname aan de clinic kost € 50,-. Bovendien mogen clinic-deelnemers gratis meedoen met de reguliere trainingen van AVN tijdens de clinic-periode. Heb je plezier in het trainen in groepsverband? Ga dan aansluitend op de Halve het AVN-lidmaatschap aan, waarbij voor het eerste jaar € 50,- in mindering wordt gebracht op de contributie. Voor AVN-leden is de clinic gratis.

Uiteraard regelt elke deelnemer zelf zijn inschrijving voor de wedstrijd.

Meer info en aanmelding
Bel Wim Oudejans via 033-245 24 53 of 06-1960 0276 of mail naar clinichalvemarathon@avnijkerk.nl.

Na aanmelding ontvang je een intakeformulier. Lever dit formulier ingevuld vóór of uiterlijk op de eerste trainingsbijeenkomst bij de trainer in.

Ook starten met hardlopen?

Actief het nieuwe jaar in? Onze ervaren trainers organiseren weer een starterscursus!

Wanneer: van 20 januari tot en met 3 maart, steeds op zaterdagochtend van 9.00 tot 10.30 uur. Startpunt is het AVN-clubgebouw aan het Hassemanpad.

In zeven weken bouw je conditie op om 5 kilometer achter elkaar te rennen. Na afloop kun je meedoen aan de Veluwepoortloop, die zaterdag 10 maart weer in het prachtige buitengebied van Nijkerk plaatsvindt.

Deelname kost € 35,-. Bevalt het sporten in groepsverband je en wil je na de cursus bij AVN blijven trainen? Dan verminderen we je lidmaatschapskosten met dit bedrag.

Bel voor meer informatie of aanmelding met trainer Diana van Zessen, telefoon 06-49044621 of mail naar info@avnijkerk.nl.