12 minuten “alles uit de kast”

in , /door

Dinsdag 3 mei en donderdag 5 mei is er door de hardlopers van de AV-Nijkerk een coopertest of HF max test gedaan.

Onder de bezielende leiding van trainer Arend, moesten de atleten na een opwarmings programma van 3 kwartier starten met de test.

Deze bestond uit 12 minuten lang rondes van 300mtr lopen op ons veld. Voor de coopertest mensen is de uitdaging om zo veel mogelijk rondes/meters te lopen en dat aantal is dan een graad meter voor je conditie. Bij de HF max lopers is de opzet anders, zij moeten rustig beginnen en in 12 minuten naar een maximale inspanning gaan. Deze maximale hartslag kan dan in combinatie met je rusthartslag worden doorberekend naar je ideale trainingszones. Ook hier heeft Arend weer mooie invul/uitreken formulieren voor.

Tijdens deze trainingsdagen was het enthousiasme zeer groot, het weer goed en de prestatie weer verbazend hoog.

AV Nijkerk jeugd presteert goed tijdens een wedstrijd in Bochum (Duitsland)

in , /door

Afgelopen zondag stonden 9 atleten van AV Nijkerk om 6:45 klaar bij de baan om op weg te gaan naar een wedstrijd in Duitsland.
Bochum was vandaag de bestemming om deel te nemen aan de “Werf und Laufermeeting” op de atletiekbaan van de universiteit aldaar.
7 junioren, 2 senioren en 3 begeleiders gingen we dan ook op pad. Iedereen had er zin in om daar in Duitsland te laten zien wat we allemaal in Nederland op het gebied van atletiek kunnen.

Voor een groot aantal van hen was het de eerste keer om in het buitenland deel te nemen aan een wedstrijd, dus was best wel een beetje spannend.
“Kan ik het wel allemaal verstaan bij de start?”, “Zijn de regels daar wel allemaal hetzelfde?”. Zomaar wat vragen die in de auto en op de baan werden gesteld.
Eenmaal ter plaatse was de spanning snel weg en werd er alleen maar gedacht aan de prestaties die er moesten worden neergezet.

In Duitsland zijn er wel een aantal afwijkende onderdelen bij de D- en C-junioren. Zo is bijvoorbeeld de sprint in Nederland voor de jongens D en meisjes C-junioren 80m, in Duitsland is dat 75m voor de jongens D-junioren en 100m voor de meisjes C-junioren.
Afstanden die ze in Nederland niet gewoon zijn. Daarnaast wordt in Nederland geen onderscheid gemaakt in leeftijd binnen een categorie. Elke junioren categorie bestaat uit 2 jaargangen (bijvoorbeeld C-junioren 2007 en 2008), in Duitsland worden deze gesplitst en wordt je geklasseerd in je eigen leeftijdsgroep.

Jessie de Vries mocht bij de C-meisjes de spits afbijten met kogel. Niet haar meest favoriete onderdeel, maar toch wist ze een 7de plaats te behalen met een stoot van 6,44m.
Tijdens deze wedstrijd waren er veel lopers mee om te kijken of de prestaties in de afgelopen weken konden worden verbeterd. Thijmen, Tycho en Daan kwamen naast looponderdelen ook nog uit op speer en kogel.
Thijmen behaalde en mooie 3de plaats in het overall klassement bij het speerwerpen en in zijn leeftijdscategorie zelfs een 1ste plaats. Hij wierp de speer maar liefst ruim 3 meter verder dan zijn oude pr naar 24,08m.
Tycho werd 4de bij de kogel en in 1ste in zijn eigen leeftijdscategorie met 6,25m. Daan had wat moeite met de speer, maar werd bij de jongens 12 jaar toch nog 4de met een worp van 10,72.

Naast de technisch onderdelen stonden veel looponderdelen op het programma en daar waren we natuurlijk heel erg benieuwd naar hoe we ons daar staande konden houden.
Bij de junioren werd er het meest gekeken naar de 800m. Met maar liefst 5 deelnemers op deze afstand moest dat wel spektakel worden. Deze middellange afstand is het laatste jaar heel erg populair binnen AVN.
Naast een 5de plaats op het NK indoor van Noëlle Huijser, zijn er ook bij de C-junioren een aantal jongens die tijdens de afgelopen wedstrijden de strijd met elkaar uitvochten.
De persoonlijke records van Tobias, Luc en Silvan liggen heel dicht tegen elkaar en is het elke wedstrijd kijken wie dat aan het langste eind trekt. De laatste weken was dat vaak Tobias die de winst naar zich wist toe te trekken.
Ook hier op de baan van de universiteit in Bochum deed hij dat wederom op indrukwekkende wijze. Hij won hier het onderdeel met overmacht (2:21,22) 2 seconden voor Luc ven zo’n 5,5 seconden voor Silvan.

Bij de senioren stonden Kaylin Bartelings en Cerique Rijerkerk aan de start op de sprintonderdelen. Waar Kaylin zich meer op de 100m toelegt, loopt Cerique een betere 200m.
Kaylin wist het podium (3de) te behalen bij de 100m met een mooie tijd voor het begin van het seizoen (13,32s). Hiermee werd de stijgende lijn van vorige jaar voortgezet en wordt er hard gewerkt naar kwalificatie voor het NK.
Cerique wist op de 200m zelfs een nieuwe clubrecord te lopen op de 200m vrouwen senioren. Net geen podiumplek (4de) maar zeer tevreden met deze prestatie. Ook zij is hard aan het trainen om als 1ste jaar senioren het NK senioren te halen.

Naast het nieuwe clubrecord van Cerique, liepen Tobias op de 300m een nieuw clubrecord bij de Jongens C-junioren en wist Daan dit te doen op de niet alledaagse afstand in Nederland (75m).

Moe maar voldaan met maar liefst 3 nieuwe clubrecords (cr) en 12 persoonlijke records (pr) werd de terugweg naar Nederland weer ingezet. Met een tussenstop bij Mc Donalds werd de dag afgesloten.
Ik wil de begeleiding (Wolter Benschop en Bert Dirksen) hartelijk bedanken voor het rijden en de hulp tijdens de wedstrijden. Zonder deze hulp lukt het als vereniging niet om dit soort evenementen te bezoeken.
Als trainer van deze groep kijk ik tevreden terug op deze dag. Niet alleen mooie prestaties maar ook de uitnodiging om volgend jaar weer naar deze wedstrijd te komen vanuit de organiserende vereniging werd deze dag goed afgesloten.

Uitslagen:
Daan Dirksen                    75m (2de , 12,33s cr),      800m (3de, 2:52,38 pr),     speer (4de, 10,72m)
Jessie de Vries                  100m (1ste, 14,07s pr),       kogel (7de, 6,44m pr)
Thijmen Oostwouder          100m (1ste, 13,37s pr),       300m (2de, 44,25s pr),       speer (1ste, 24,08m pr)
Luc Benschop                    300m (1ste, 43,46s pr),       800m (1ste, 2:23,02 pr)
Silvan van Hussel               100m (3de, 14,52s),           800m (2de, 2:26,65)
Tycho van Hussel               800m (3de, 2:47,35 pr),      kogel (1ste, 6,25m)
Tobias van Dasselaar         300m (4de, 42,68 cr),      800m (1ste, 2:21,22)
Kaylin Bartelings                100m (3de, 13,32s)
Cerique Rijerkerk              100m (6de, 14,07s),           200m (4de, 28,61s cr)

Clubcompetitie 2022

in , /door

Na twee corona jaren hebben we inmiddels de clubcompetitie voor dit jaar 2022 weer nieuw leven ingeblazen. De clubcompetitie bestaat uit 6 aangewezen wedstrijden die vermeld staan op de tussenstand na de 2e wedstrijd, inclusief de datum waarop deze wedstrijden gehouden worden.

Bekijk hier de tussenstand van de clubcompetitie 2022

>>> tussenstand heren

Tot nu toe zijn 2 van de 6 wedstrijden gelopen, namelijk de Veluwepoortloop op 12 maart en De Halve van Nijkerk op 16 april. Om in het eindklassement te komen moet aan tenminste 3 wedstrijden deelgenomen zijn. Neem je aan meer wedstrijden deel, dat tellen de 3 beste wedstrijden mee, gerekend naar punten.

Tijden worden omgerekend naar punten, waarbij boven de 35 jaar een leeftijdscorrectie wordt toegepast. Baseerden wij ons tot dit jaar op de leeftijdscorrecties volgens prof. E. Sterken, opgenomen in “Het Geheim van Hardlopen” cq “Hardlopen met Power”, dit jaar hebben we de leeftijdscorrecties voor de hogere leeftijden, boven de 65 jaar, aanmerkelijk naar beneden bijgesteld. Hierdoor hopen we dat de uitkomst bij de heren voor de eerste plaats, niet op voorhand vast staat.

Wij hopen dat deze clubcompetitie een stimulans is om aan wedstrijden deel te nemen en dat er strijd geleverd wordt om zo hoog mogelijk in de eindrangschikking te eindigen.

De hardlooptrainers Jan, Arend en Charlie

Uitslagen Veluwepoortloop voorjaarseditie 2022

in , /door

Zaterdag 12 maart organiseerde Atletiek Vereniging Nijkerk de voorjaarseditie van de Veluwepoortloop. De weersomstandigheden waren gunstig, ook al was er wel veel wind. Vooral op het laatste stuk moest er flink tegen de wind in worden gelopen. Het was leuk dat er zo veel deelnemers waren en dat we eindelijk weer een evenement mochten organiseren. De afgelopen twee jaar is het sportcomplex van de AVN steeds mooier geworden en daar konden we nu eindelijk goed gebruik van maken. Fijn dat er veel deelnemers uit Nijkerk waren, maar ook mensen uit het hele land wisten ons evenement te vinden. De organisatie heeft veel positieve reacties gekregen, omdat alles goed geregeld was.

De snelste dame op de 5 kilometer is AVN-lid Marieke van de Geest in 19.10. Zij heeft hiermee het clubrecord op haar naam gezet! De snelste dame op de 10 kilometer is Renée Verdoorn in 44.26. De snelste heer op de 5 km is Erwin van Heiningen in 16.07. Bij de heren is Gijsbert van de Vuurst in 33.54 als eerste over de finish gekomen op de 10 km. Daarnaast waren er twee wheelers actief op de 10 km. Bij de kidsrun van 2 kilometer stonden op het podium: Fay van Eijkelenburg, Femke Mandmea en Collin Reijersen. Zaterdag 8 oktober is de najaarseditie van de Veluwepoortloop.

Benieuwd naar de uitslagen? Bekijk de uitslagen hier:

>>> Uitslagen Veluwepoortloop voorjaarseditie 2022

Nagenieten van de wedstrijd kan met:

>>> Foto’s van Caspar Stuart

>>> Foto’s van Marie-Jeanne

>>> Beelden van Ely Hackmann

Vacature Coördinator Runners / Jeugd

in , , /door

AV Nijkerk is een vereniging waarin alle leden plezier hebben bij de invulling van hun sport en sportieve ambitie en waarin leden zich veilig en thuis voelen.

AV Nijkerk draagt binnen de regio bij aan een gezonde beleving van de atletieksport voor zowel de recreatieve als de competitieve atleet, en waar iedereen terecht kan die met plezier en op eigen niveau een prestatie wil neerzetten. En AV Nijkerk streeft ernaar om de jeugd te behouden voor de senioren atletieksport in de breedste zin van het woord. AV Nijkerk draagt binnen de regio bij aan een mogelijkheid voor aangepast sporten binnen alle vormen van atletieksport, en waar iedereen terecht kan die met plezier en op eigen niveau een prestatie wil neerzetten.

Het bestuur heeft de ambitie om als vereniging representatief en attractief te blijven en te groeien waarbij hardlopers optimaal begeleid worden. Hiervoor is een Technisch Beleidsplan opgesteld waarin meer ruimte wordt gegeven voor de atleet die zijn sport prestatief wil uitbouwen. Om die ambitie waar te maken zijn we per direct op zoek naar een enthousiaste Coördinator Runners / Jeugd. Dit is een betaalde functie.

Vacature Coördinator Runners / Jeugd

De Coördinator die we zoeken is een echte “verbinder”, met een sport- en atletiekhart. We zoeken iemand die het leuk vindt om een aantal uren per week op en rond de club door te brengen, trainingen te maken en te geven en bij te dragen aan een kwaliteitsslag.

De taken bestaan uit:

  • Het coördineren en organiseren van de trainingen zodanig dat continuïteit en groei gewaarborgd is;
  • Het organiseren van trainerscapaciteit, de indeling van atleten bij bepaalde trainers en de planning;
  • Het zijn van aanspreekpunt, luisterend oor en verbinder voor de trainers;
  • Het voeren van periodiek overleg met de trainers;
  • Het aantrekken en opleiden van trainers;
  • Het opstellen van een beleid voor het aantrekken en opleiden van trainers;
  • Overleg met het bestuur en de atleten en vrijwilligers;
  • Het bijwonen van de jaarlijkse ledenvergadering en tweemaal per jaar het bijwonen van de vergadering van de technische commissie;
  • (Eventueel) Training geven aan diverse groepen

Vergoeding in overleg.

Spreekt deze vacature je aan en wil je reageren of heb je vragen? Stuur dan een mail naar voorzitter@avnijkerk.nl.

NK Indoor junioren in Apeldoorn & 2de Regiocross in Almere

in , /door

Afgelopen weekend stond in het teken van het NK indoor in Apeldoorn en de 2de regiocross in Almere.

Op beide vlakken werd er door onze junioren goed gepresteerd.

NK Indoor junioren:

Al zo’n 13 jaar worden de NK indoor voor junioren gehouden in het Omnisport in Apeldoorn. Dit jaar stonden er maar liefst 4 atleten van AV Nijkerk aan de start bij dit kampioenschap.

Een kampioenschap dat door de grote hoeveelheid onderdelen is verdeeld over 2 dagen. Op zaterdag alle 4 de atleten al op het programma.

Zaterdag:

Iris van Leuveren beet de spits af door zich te plaatsen voor de finale verspringen bij de vrouwen U-20. Als U-18 atlete een hele prestatie want de concurrentie was minimaal 2 jaar ouder.

Voor Iris stond kampioenschap vooral in het teken van ervaring opdoen bij zo’n grote wedstrijd. Als 15de geplaatst ging ze dan ook de finale in. De eerste 2 sprongen verliepen niet helemaal naar behoren, door 2 maal een foutsprong lag de druk op de allerlaatste sprong.

Met 4,61m werd ze uiteindelijk 15de.  Dat ze daar niet helemaal tevreden was, was te verwachten. Maar gelukkig stond ze naast het verspringen voor nog 2 onderdelen op de startlijst.

Na Iris mocht Noëlle Huijser het strijdperk betreden. Zij had zich als 11de geplaatst voor dit kampioenschap op de 800m bij de vrouwen U-18. Ze verraste vriend en vijand in een prachtig gelopen serie. Uit elke serie ging alleen de winnaar over naar de finale, aangevuld met de 2 tijdssnelsten.

Noëlle wist haar serie met een mooie eindsprint te winnen en snelde naar een nieuw dik persoonlijk record (2:21,24). Hiermee wist ze zich verrast te plaatsen voor de finale op zondag.

Bij de korte loopnummers stonden Lars van Willigenburg (mannen U-18) en Iris van Leuveren (vrouwen U-20) bij de 60m en 200m op de startlijst. Voor Lars zat er een kans in om zich tijdens zijn serie te plaatsen voor de halve finale. Door maar liefst 3 valse starts in zijn serie was de focus ver te zoeken. Toch wist Lars een tijd van 7,80s te lopen, maar 0,07s boven zijn persoonlijke record. Ook miste hij de halve finale op hetzelfde tijdsverschil en werd 33ste. Iris liep naar een knappe 14de plaats in een tijd van 8,48s.

Als laatste kwam Myrthe van der Heeden (vrouwen U-18) de baan op. Op het onderdeel hink-stap-springen had zij zich 2 weken eerder in Assendelft weten te plaatsen. Door wat spanning en onervarenheid op dit nummer viel de prestatie een beetje tegen, maar toch wist ze een mooie 6de plaats te bereiken met een sprong van 9,27m. Een hele mooie leerschool voor het NK outdoor in juni in Amsterdam.

Zondag:

Het kampioenschap ging voor de atleten van AV Nijkerk op zondag gewoon door. Heel vroeg in de ochtend stond de 200m op het programma. Wederom mochten Iris en Lars het strijdtoneel betreden. Als eerste was Iris aan de beurt. Afgelopen zomer had ze voor het eerst een 200m gelopen in een tijd van 28,69s. Binnen lopen vergt iets meer aanpassing, dus als ze in staat is om een pr te lopen, doet ze het goed. Met die opdracht ging ze dan ook van start. De missie om een pr te lopen lukte dan ook, met een 13de plaats en ene tijd van 28,60 sloot Iris haar kampioenschap goed af. Lars werd op deze afstand 18de met een nieuw persoonlijk record van 25,26s indoor.

Natuurlijk stond de zondag in het teken van de 800m finale van Noëlle. Ogenschijnlijk relaxed deed ze haar warming-up om rond 16:40 de baan op te gaan voor een voor AV Nijkerk misschien wel historische dag. De laatste keer dat een AVN’er een top 6 plaats had bereikt op een Nederlands Kampioenschap bij de jeugdcategorieën dateerde al van 1993.  Op zaterdag had Myrthe dit tijdens de HSS finale al een 6de plaats behaald en nu kon Noëlle haar nog eens evenaren om de successen van dit weekend nog mooier re maken? Het doel dat Noëlle had meegekregen was om een mooie race te lopen. Kijken wat er gebeurt in de race en niet te letten op tijden. Dat deed ze ook en ze controleerde op haar manier de race. Na twee en halve kwam er uit de groep de versnelling en konden 4 atletes, waaronder Noëlle, een gaatje slaan. In de laatste ronde moest Noëlle de 3 andere atletes laten gaan. Het tempo lag ineens heel erg hoog. Op de streep werd ze net nog bijgehaald en finishte op een mooie 5de plaats.

Hiermee werd een succesvol indoor weekend voor AV Nijkerk afgesloten.

2de Regiocross Almere:

Tijdens de 2de regiocross in Almere stonden er maar liefst 7 AV Nijkerk junioren aan de start. Bij de 1ste cross in Zeewolde hadden de jongens C-junioren al laten zien goed van voren te kunnen lopen. Daar werd Silvan van Hussel 3de, Tobias van Daselaar 9de en Luc Benschop 24ste. Vandaag stond dan ook in het teken van plaatsing voor de finale op zaterdag 12 maart op het mooie parcours in Amersfoort. Wat in de voorgaande cross niet helemaal goed ging voor Tobias (een val direct bij de start en daardoor op grote achterstand beginnen aan de wedstijd) moest nu beter gaan. Alle drie de jongens waren goed weg en zaten direct goed voorin bij het ingaan van het smalle gedeelte van het parcours. Met deze goede start konden ze direct mee blijven doen met de kop van de wedstrijd.

Dat deze 3 heren aan elkaar gewaagd zijn, bleek wel uit de uitslag. Tobias werd knap 4de , Silvan 5de en Luc behaalde een 7de plaats, waarmee ze ook het dagploegenklassement wisten te winnen en zich dan ook rechtstreeks plaatste als ploeg voor de finale.

Een prachtige prestatie.

Naast deze C-junioren, liepen Daan Dirksen (Jongens D1) naar een 9de plaats en plaatste zich daar individueel voor de finale. Anouk van Nifterik (meisjes D2) werd 18de. En bij de meisjes D1 liep Tessa van Panhuis (13de) in het shirt van AV Nijkerk. Ook zij wist zich individueel te plaatsen voor de finale in Amersfoort.

Mooie resultaten op verschillende vlakken door de junioren van AVN. Daar kunnen we met elkaar weer heel trots op zijn.

Overlijdensbericht Arjen van Dijk

in /door

Met grote verslagenheid ontvingen wij het droevige bericht van het onverwachte overlijden op zondag 20 februari van ons clublid

Arjen van Dijk

Wij leven mee met Alinda, dochtertje Fem, familie en vrienden. We wensen jullie veel sterkte en steun toe om dit grote verlies te kunnen dragen.

Bestuur, leden en trainers van

Atletiekvereniging Nijkerk
 

Wim Oudejans Nederlands kampioen indoor

in , /door

NK Indoor Masters 2022

Een persoonlijk verslag van Wim Oudejans

Omdat ik nog nooit op een binnenbaan in een hal had gelopen, vond ik het wel leuk om deze ervaring een keer op te doen. Die kans kreeg ik bij het NK Indoor Masters die gehouden werd op 12 en 13 februari in Apeldoorn in het sportcomplex Omnisport. Een geweldig mooie en imposante hal.

Toen ik zag waarop de Nederlandse records Indoor voor mijn klasse, M75+ stonden was dat voor mij een extra motivatie om mij in te schrijven voor dit NK op de 800, 1500 en 3000 m.
De records op deze afstanden lagen binnen mijn bereik.

Op zaterdag stonden de 800 en 3000 m op het programma. Gelukkig zat er wel ruim 3 uur tussen deze twee afstanden zodat ik toch wat kon herstellen na de 800 m.
Die 800 m ging goed. Ik klokte een tijd van ca 2’ 58”, ca 9 seconden onder het Nederlands record. Ik finishte als 4e, wel als 1e M75+ (er lopen meerdere leeftijdsklassen in een serie) doch mijn naam kwam niet op het grote scorebord. Ik dacht nog dat ze alleen de eerste drie namen op dat bord vermeldden, en ben bij de tijdwaarneming gaan vragen naar mijn tijd. Er was op dat moment telefonisch overleg gaande met de hoofdscheidsrechter over nummer 7506, over mij dus. Een paar tellen later hoorde ik “gediskwalificeerd”. Ik zou op en/of over de lijn van mijn baan gekomen zijn. Als ik zou willen, mocht ik de videobeelden bekijken bij die hoofscheidsrechter. Omdat protesteren toch geen zin had, zei ik dat ik het wel geloofde. Weg titel en weg Nederlands record. Dat was toch wel een hele teleurstelling.

Toen ik een kwartier later op de tribune zat, zag ik dat langs de hele omtrek van de baan pionnetjes op de binnenlijn stonden, in de bocht om de meter, op de rechte stukken om de ca 3 meter. Het bestaat niet dat ik over de lijn kom tussen die pionnen. Wel had ik ervaren dat je door de schuine helling naar binnen, zeker in de bochten, naar binnen wordt geduwd. Toch maar naar de hoofdscheidsrechter en gevraagd of ik de beelden mocht zien. Dat mocht. Pas toen bleek mij dat ik al in de eerste bocht na de start, dus binnen de 50 meter, op en een keer gedeeltelijk met mijn voet over de lijn kwam van mijn eigen baan. Ieder krijgt bij de start van de 800 m een baan toegewezen en na 100 meter, dus voorbij de eerste bocht, mag je naar binnen. Ik startte in baan 3.

Met deze teleurstelling en ervaring op naar de 3000 m. Ik had daar een sterke concurrent te duchten. Bij eerdere NK ’s outdoor ben ik hem twee keer tegen gekomen op de 5000 meter, en twee keer dik verloren. Hoewel het verbeteren van het Nederlands record (14’ 16”) op deze afstand voor mij heel makkelijk moest kunnen, rekende ik niet op een titel op deze afstand en dus ook geen record. Hoewel ik ca 20 à 25 seconden langzamer liep dan waarop ik vooraf gerekend had, was mijn tijd van 13’ 01” tegenvallend maar wel ca 8 seconden sneller dan die van mijn concurrent. Dus Nederlands kampioen en een verbetering van het Nederlands record met 1’ 15”. De teleurstelling van de diskwalificatie op de 800 m was daarmee redelijk weg gespoeld.
Ik ervoer zeker op deze afstand hoe moeilijke het lopen op deze binnenbaan was. De ondergrond bestaat uit hard canvas, de temperatuur in de hal was hoog en de luchtvochtigheid juist heel laag, dus heel droog. Het meest vervelend vond ik die helling in de bochten naar binnen. Vergelijk het met een wielerbaan. Ook goed te zien op de foto’s hierboven. Met mijn ervaring op de 800 m, liep ik op voldoende afstand van de binnenlijn en moest ik in de bochten echt naar buiten sturen. Je kan tenslotte ook de pionnetjes weg schoppen en dan wordt je ook gediskwalificeerd. 3000 meter is 15 rondjes van 200 meter. Op een gegeven moment telde ik niet meer het aantal rondjes wat ik nog moest lopen, maar het aantal bochten en dat zijn er twee keer zoveel.

Op zondag stond de 1500 m op het programma. Geen concurrentie, dus lopen onder de medaillelimiet betekende een titel en als het kon ook onder het Nederlands record, wat staat op 6’ 21”. Dat moest te doen zijn, hoewel ik inmiddels bang geworden was van de bochten. Vooraf had ik gehoopt op een tijd vlak onder de 6 minuten, maar zou voor mij zelf tevreden zijn van een tijd rond de 6’ 05”. De eerste 500 meter ging in precies 2 minuten, dus op schema. Daarna kon ik de 48 seconden per rondje van 200 meter steeds net niet halen. Ik liep elke rond 49 seconden, en kwam toen uit op inderdaad 6’ 05,00”, dus 2e titel en 2e Nederlands record.

De oogst van dit wekend was derhalve 2 titels en ook 2 Nederlandse records. Hiernaast ben ik ook twee ervaringen rijker geworden: een keer gediskwalificeerd (wie had dat ooit gedacht, zeker op mijn leeftijd) en het lopen in een hal, dus op een binnenbaan. De eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat mij dat slecht bevallen is, eigenlijk is het niks voor mij, maar wel goed om het een keer gedaan te hebben.

Na dit weekend ben ik in het bezit van 5 Nederlandse records in de klassen M75+.
Op de 1500 m baan zowel outdoor (5’ 55,35”) als indoor (6’ 05,00”), op de 3000 m
(6’ 01,27”), op de 10.000 m baan (44’ 17,10”) en op  10 km weg (43’ 44”).

Atleten presteren en genieten tijdens RunBikeRun-wedstrijd

in , /door

Onder hele mooie en zonnige omstandigheden hebben meer dan 100 atleten, afkomstig uit heel Nederland afgelopen zaterdag meegedaan aan de tweede editie van de RunBikeRun wedstrijd, georganiseerd door de triathlonafdeling van Atletiekvereniging Nijkerk. De startlocatie was een idyllische plek, Stal Lozeman aan de Donkeresteeg op de grens van Nijkerk en Putten. Het aantal individuele atleten was duidelijk sterk in de meerderheid, maar er deden ook een achttal duo’s mee, waarbij de ene atleet 2x het loopparcours liep en de ander de 15 km fietste.

De atleten hadden er zin. Van start af werd er volop gestreden wie de eerste doorkomst op zijn of haar naam kon schrijven. De eerste loper deed over het eerste loopparcours van 3,5 km iets meer dan 10 minuten. Ook het wisselen naar fiets werd door menigeen serieus genomen, waarbij sommigen reeds de schoenen op de fiets hadden gedaan. Er werd hard gefietst in het buitengebied van Putten en Nijkerk op voornamelijk onverharde wegen, soms door mul zand en smalle bospaden. Na het fietsonderdeel, dat mocht worden afgelegd op een mountainbike of crossfiets, moesten de atleten weer hetzelfde parcours lopen. Uiteraard was er prestatieverschil te zien, maar de atleten presteerden optimaal. Iedereen finishte binnen de anderhalf uur. De snelste dame in net boven het uur en de snelste heer zelfs binnen de 52 minuten! Het eerste duo kwam in een tijd van 53 minuten en 31 seconden binnen. Over het algemeen werden er snellere tijden neergezet dan tijdens de eerste editie van twee jaar geleden.

De prijsuitreiking kon zelfs buiten in de zon plaatsvinden. Dat gebeurde op het terras van het clubhuis van AVN. Hopelijk hoeft er niet meer 2 jaar gewacht worden voordat de volgende editie gehouden kan worden en zijn veel atleten, na deze editie, volgend jaar weer van de partij als de derde editie wordt georganiseerd.

De winnaars per categorie:

Duo’s: Team ‘Nunspeed’ uit Hierden: 53:31
MTB mannen: Juul van de Kruijs, Utrecht: 51:43
MTB vrouwen: Esther Strijker, Brummen: 1:04:42
Crossfiets mannen: Michel Besseling, Amersfoort: 56:04
Crossfiets vrouwen: Sterre Witteveen, Amsterdam: 1:02:57

De volledige uitslag vind je hier

Benieuwd naar de foto’s van deze mooie dag? Dit is de dag door de lens van Harry van ‘t Veld en hier vind je de foto’s van Arie Cijfer.