Nationale Wandeluitdaging in Nijkerk start 26 mei 2026

in /door

Nijkerk Sportief en Gezond organiseert in samenwerking met Atletiek Vereniging Nijkerk de Nijkerk Wandeluitdaging. Deze start op 26  mei a.s. en eindigt tijdens het landelijke Festival van de Bas van de Goor Foundation op zaterdag 19 september rond paleis Soestdijk.

De Nijkerk Wandeluitdaging is onderdeel van de Nationale Wandeluitdaging (voorheen Nationale Diabetes Challenge) van de Bas van de Goor Foundation.  Het is een bewezen effectief beweegprogramma voor mensen met diabetes of een verhoogd risico daarop. Jaarlijks wordt de Nationale Wandeluitdaging op ruim 300 locaties in het land georganiseerd. Nijkerk is de bakermat van dit prachtige initiatief dat in 2014 is gestart.

Dit jaar wordt de Nijkerk Wandeluitdaging georganiseerd in samenwerking met de Atletiek Vereniging Nijkerk.

Organisatie

Aan dit initiatief doen ongeveer 25-30 inwoners mee die vaak vanuit hun huisarts of praktijkondersteuner het advies krijgen om actiever te worden of indien ze zelf vinden dat er meer bewogen zou moeten worden. Uiteraard is  wandelen daar heel geschikt voor.
De wandeluitdaging is hiervoor een goede aanpak omdat deze goed aansluit bij de adviezen van de huisarts.
De deelnemers kunnen ervaren of minder ervaren wandelaars zijn. We hebben dan ook twee groepen, met verschillende afstanden en verschillende tempo’s.

De groepen krijgen begeleiding van een wandelcoach/ -begeleider

Waarom wandelen?
Onderzoek laat zien dat regelmatig wandelen veel voordelen heeft. Iedereen die in staat is om zo’n 3 kilometer te wandelen kan meedoen. Het is goed voor je gezondheid, je verliest bijvoorbeeld gewicht, je bloeddruk daalt en je zit beter in je vel. Wanneer je (een verhoogde kans op) diabetes type 2 hebt, dan is bewegen nog belangrijker om te voorkomen dat je Diabetes krijgt. Dat is ook de ervaring van deelnemers: “Je voelt je door het wandelen lichamelijk en geestelijk fitter en je krijgt meer energie. Het is opvallend; je wordt er zelfs vrolijker van.

Verschillende afstanden 
In Nijkerk gaan we weer verschillende afstanden wandelen. Van beginners tot gevorderden. Er zijn verschillende groepen met elk een eigen begeleider. Wandelaars kunnen kiezen uit verschillende routes: 3, en 6 á  7 kilometer
Voor deelnemers met een beperkte conditie starten we voorzichtig en lopen we elke week een stukje verder. Het is ontzettend belangrijk om gezond te leven en te bewegen. Sommige mensen hebben daar wat extra hulp bij nodig bijvoorbeeld door mee te doen met de Nijkerk Wandeluitdaging, waarbij je elke week onder begeleiding wandelt in de prachtige natuur rond Nijkerk.

Data:

  • Dinsdag 19 mei 18.30 uur start deze Wandeluitdaging met een voorlichtingsbijeenkomst  in het clubhuis van  Atletiekvereniging Nijkerk, Hassemanpad 4.
  • Dinsdagavond 26 mei, 19:00 uur en volgende dinsdagavonden start van wandelen vanaf clubhuis AVN.
  • Op zaterdag 19 september is de afsluiting tijdens een landelijk evenement georganiseerd door de Bas van de Goor Foundation rondom paleis Soestdijk
  • Daarna wandelen we nog twee weken door in het kader van de Wandeluitdaging

Inschrijven en meer informatie

Nationale wandeluitdaging: https://www.nationalewandeluitdaging.nl/nijkerk/

Inschrijven: https://www.nationalewandeluitdaging.nl/nijkerk/join/#formulier

Sportief en gezond https://www.doetenontmoet.nl/sportief-en-gezond 

Starten met hardlopen

in , /door

 

 

 

 

Wil je ontdekken hoe leuk hardlopen is? Elk jaar organiseren we in het voor- en najaar een starterscursus. In groepsverband leer je de basis en werk je toe naar 5 kilometer aaneen hardlopen in het mooie buitengebied van Nijkerk. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. Na afloop staat de koffie in de kantine klaar.

In 2026 organiseren we de starterscursus in deze 2 periodes:
Voorjaar: van zaterdag 24 januari t/m zaterdag 7 maart.
Najaar: van zaterdag 22 augustus t/m zaterdag 3 oktober.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur.

Deelname kost € 50,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon 06-15291375.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Na afloop van de beginnerscursus kan je drie keer meetrainen met de club. Word je daarna lid, dan brengen we het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Ervaring van een deelnemer

“Ik heb de starter hardloopcursus gevolgd bij AV Nijkerk en ben zeer tevreden over het eindresultaat en de ervaring! De groep was gezellig en motiverend. Elke week ging ik weer met plezier naar de training! De begeleiding van Diana was heel fijn, op moeilijke momenten sleep ze je erdoorheen en gaf zij veel tips! Daarnaast wist zij je ook te remmen waarbij nodig. Dankzij de cursus heb ik niet alleen mijn conditie verbeterd, maar heb ik ook een sport gevonden waar ik mee door wil gaan! Samen met een aantal andere van het groepje heb ik de veluwepoortloop (5km) met succes uitgelopen en dat na 7 weken trainen! Ik raad een starter hardloopcursus zeker aan!”