Nieuwe Corona-maatregelen per 6 november 2021

Update: 9 november 2021

Zoals we allemaal weten, zijn per 6 november de vernieuwde Corona regels van kracht.

Voor een deel zijn deze aangescherpte regels duidelijk, voor een deel is het ook een kwestie van interpretatie van regels. Dit geldt m.n. voor het begrip ‘sportkantine’ en of het AVN clubhuis zo gezien moet worden.
Het AVN Bestuur wil in ieder geval de risico’s minimaliseren en een veilig Coronabeleid voeren. Daarnaast is een eventuele controle op een Corona toegangsbewijs voor een kleine vereniging als AVN moeilijk en lastig te handhaven.
Daarmee zijn de volgende maatregelen per 6 november voor AVN van kracht:
  • Jeugd tot 18 jaar kan buiten sporten en ook gebruik maken van het AVN clubhuis.
  • Sporters en toeschouwers bij buitensporten krijgen, als zij buiten blijven, geen verplichte controle van het corona toegangsbewijs.
  • Aangezien op het terras van AVN geen consumpties worden gebruikt (het clubhuis is gesloten) kan gebruik gemaakt worden van de zitplaatsen van het terras. Hou daarbij zoveel mogelijk rekening met 1,5 meter afstand van elkaar.
  • Ouders/bezoekers en leden boven de 18 jaar hebben geen toegang tot het clubhuis; voor sporters (bijvoorbeeld de runners) is er wel de mogelijkheid om kleding en andere spullen af te geven die vervolgens door de trainer (of iemand anders) binnen wordt gelegd.
  • Algemeen: het AVN-clubhuis zal zoveel mogelijk gesloten zijn en in beperkte mate toegankelijk (zie hiervoor); ook voor (kleine) groepen die gebruiken maken van het clubhuis (zoals de MTB-ers op de vrijdagmiddag) zal dit van toepassing zijn.
  • De controle van het corona toegangsbewijs bij de binnenlocaties van Optisport (zwembad en sporthal) zal door AVN (trainer c.q. trekker) zelf worden gedaan.

Uitslagen en foto’s Arkervaartloop 2021

AVN kijkt terug op een geslaagde Arkervaartloop waarbij veel snelle tijden zijn neergezet. Het nieuwe parcours blijkt erg snel te zijn! Het mooie weer speelde natuurlijk ook een rol. En wat was het leuk om zo veel blije sporters te zien.

We begonnen met de A1 Verhuur 5 km-loop die bij de dames werd gewonnen door Rebecca Bolwerk uit Amersfoort in 18.32 en bij de heren door Justin van der Steen uit Duiven in 16.34.

Om 12 uur ging de Doornhof 10 km-loop van start. Joep van Emmen uit Zwolle finishte in 32.48 en AVN-atlete Marieke van de Geest liep een persoonlijk record en kwam al na 41.34 binnen.In de middag gingen 36 kinderen van start.

Heel hartelijk dank aan alle vrijwilligers en sponsoren!

Uitslagen Arkervaartloop 2021

Wie vandaag de Akervaartloop heeft gelopen is vast heel benieuwd naar z’n tijd. De uitslagen staan inmiddels online en kunnen hier bekeken worden:

Uitslagen Arkervaartloop 2021

>>> Bekijk hier jouw persoonlijke finish foto en video hier!

Foto’s en video Arkervaartloop 2021

Ook zijn er dit jaar weer foto’s en een filmje gemaakt. Wie weet spot jij jezelf!

Filmpje Arkervaartloop 2021

Foto’s prijsuitreiking

Foto’s 5k run

Foto’s 10k run

Foto’s kidsrun

NK Masters in Hengelo op 17, 18 en 19 september 2021

Tekst: Wim Oudejans

Na afgelastingen in juni en oktober 2020 en ook in juni 2021, mochten de NK Masters in september eindelijk gehouden worden. Inmiddels 76 had ik mij ingeschreven op de 10.000 m op vrijdagavond, de 1500 m op zaterdag en de 800 m en 5.000 m op zondag met de gedachte om die 5.000 m eventueel te laten schieten als ik na de 800 m “op” zou zijn.

Hoofddoel was de 10.000 m, niet alleen om Nederlands kampioen te worden in de klasse M75+, maar ook het Nederlands record van 46’ 42” op mijn naam proberen te schrijven. Echter, juist op de twee lange afstanden was de concurrentie erg groot. Ene Dirk Visser had zich ook ingeschreven. Dirk is op de dag af exact een jaar jonger dan ik. Hij had in 2020 dus nog niet uit mogen komen in de M75+. Ik had tot nu toe alle wedstrijden van hem verloren en ben hem redelijk vaak tegen gekomen, met name bij de Nederlands kampioenschappen in de klasse M70+
De laatste keer dat ik hem tegen kwam was op 29 augustus van dit jaar bij het NK 10 km op de weg. Ook daar moest ik het afleggen en werd ik tweede bij de M75+. Mijn achterstand bedroeg “slechts” 23 seconden, waar dat verschil enkele jaren eerder aanmerkelijk groter was.

Op vrijdagavond had ik een behoorlijke supportersschare mee, namelijk Peter Bokkers, Jan en Astrid Reichardt, Edith en Harmjaap de Witt en natuurlijk Ada, mijn trouwste supporter.
Ik had vooraf een schema gemaakt met drie eindtijden, 45’ 50”, 46’ 15”en 46’ 40”, alle drie dus onder het Nederlands record.
Dirk Visser startte snel en ik moest direct een gaatje laten. Ondanks dat gaatje probeerde Jan in alle macht mij tot rustiger lopen te manen. Ik liep elke ronde in die eerste fase zo’n 8 seconden sneller dan het snelste schema. Na ca 1,5 km had ik het gaatje gedicht en ben toen achter Dirk blijven hangen. Na 4 km keek hij even om en leek te vragen of ik ook eens op kop wilde lopen. Ik besloot daaraan gehoor te geven en nam de kop over. Tactisch natuurlijk erg dom, maar een gevoel van lafheid bekroop mij, in die zin dat ik 9.800 m achter hem zou kunnen blijven lopen om dan in de laatste 200 m over hem heen te gaan. Jan, en met Jan al mijn supporters, hield zijn hart vast: dat kan nooit goed gaan. Ik lag al een kleine minuut onder het snelste schema.  “Rustiger, rustiger “ schreeuwde Jan.

Zo’n 3 rondjes lang zag ik Dirk uit mijn ooghoeken vlak achter mij lopen, maar daarna verdween hij uit die ooghoeken. Voor het theoretische geval ik voorop zou lopen had ik Jan gevraagd mij aan te geven hoeveel mijn voorsprong zou zijn, want dat is het nadeel van voorop lopen, je ziet en weet niks. De eerste voorsprong die ik door kreeg was 30 m. Het leek alsof Jan een telraam bij zich had, want na weer 400 m was het 60, werd zelfs 100m. Vanaf het moment dat ik op kop kwam nam mijn snelheid tot grote zorg van mijn supporters nog verder toe van ongeveer 4’ 30”/km naar gemiddeld 4’ 22”/km. Toen Jan naast “rustiger, rustiger” ook “een halve baan” riep, keek ik op het rechte eind eens naar links, en warempel, daar zag ik Dirk op gelijke hoogte lopen, dus een halve baan achter mij. Mijn reken- en waarnemingsvermogen namen wel af, want toen ik naar de finish liep en Dirk op bijna een hele ronde had gezet, was ik overtuigd van een nieuw nationaal record van 45’ 17”, bijna 1,5 minuut sneller dan het oude record.

Als je dacht een record gelopen te hebben, moest je naar de scheidsrechter die je schoenen liet keuren. Schoenen uit, zooldikte gemeten en goed gekeurd. Toen ik terug kwam bij mijn supporters, was ik vol over die tijd. Nee, zeiden ze in koor, geen 45’ 17”, maar 44’ 17”. Dat kan niet dacht ik, tot ik mij realiseerde dat ik bij het passeren van de 9 km precies in 40’ 00” doorkwam en die laatste kilometer echt wel sneller was dan 5’ 17”.

Dirk had ook een begeleidster mee. Nadat we beide gefinisht waren, kwam ze op mijn supporters af met de vraag: “als die van jullie niet meegedaan had, zou Dirk dan het Nederlands record gehad hebben?”. Ada zei toen: die “die” is mijn man, maar ja, Dirk liep 40 seconden onder het record, dus als die “die” er niet was, zou hij het record hebben gehad.
Voor mij was, wat er op zaterdag en zondag nog zou gebeuren, deze 10 km het absolute hoogtepunt. Ik denk dat ik niet veel wedstrijden gelopen heb, waar ik zoveel macht voelde. Voorlopig staat dat bijna 2,5 minuut scherpere record op mijn naam.

Op zaterdag stond “alleen” de 1500 m op het programma. Met de macht van vrijdagavond, sloot ik niet uit dat ik mijn eigen Nederlands record van 5’ 55,53” zou kunnen aanscherpen. Dat bleek niet het geval te zijn. De gedachte dat ik die 10.000 m binnen 16 uur verteerd zou hebben, was nogal naïef. Ik bleef op 5’ 58,98” steken en kwam 3,6 seconden te kort, 1 seconde per ronde van 400 m. Overigens was de concurrentie op deze afstand kwalitatief veel minder.

Op zondag dan de 800 m en de 5.000 m.
Op de 800 m probeerde ik toch het Nederlands record van 2’ 55,53” aan te vallen. Ik kwam tot 2’ 57,71”, wel de 3e Nederlandse titel, maar geen record. Overigens was ik de enigste uit de serie met M70+ en M75+, die een medaille in ontvangst mocht nemen. De anderen liepen boven de medaillelimiet. De snelste in de klasse slechts M70+ slechts 0,1 sec, maar geen medaille.

Tussen de 800 m en de 5.000 m zat iets minder dan 2 uur. Ik keek uit naar Dirk Visser, maar op een gegeven moment was er iemand die mij wist te vertellen dat hij zich terug getrokken had voor de 5.000m. Daarmee lag de 4e titel voor het oprapen, want ik zou toch best onder de medaillelimiet van 24’ 06” moeten kunnen lopen en na het terug trekken van Dirk Visser had ik van de concurrentie niks te vrezen. Ik twijfelde wat te doen. Het uitlopen na de 800 m en gelijk inlopen voor de 5.000m ging goed. Ik nam mij voor onderweg wel te zien. Waar ik de 10.000m in 5 blokken van 2000 m liep, nam ik mij voor deze 5.000 m in 5 blokken van 1.000 m te lopen en niet steeds elke rondetijd proberen bij te houden. Direct toen ik van start ging, voelde ik dat mijn benen bepaald niet leeg waren. Een toptijd zat er niet in. Ik had ook geen echt gevoel voor de snelheid en hoopte toch nog op kilometertijden van 4’ 30”. Na de eerste 1000 m kwam ik door in 4’ 26” en dat was beter dan verwacht. Toen ben ik maar doorgegaan in dat voor mij toch straffe tempo. Uiteindelijk kwam ik uit op 22’ 05”, waarmee mijn snelheid zo goed als gelijk was met de gemiddelde snelheid op de 10 km. Het Nederlands record was buiten mijn bereik (20’ 44”), maar deze 22’ 05,6” vond ik voldoende kampioenwaardig en is op de ranglijst aller tijden de 2e tijd ooit gelopen in de klasse M75+

Per saldo voor mij een prachtig kampioenschap met als absoluut hoogtepunt van dit weekend, maar ook een hoogtepunt in mijn hele lopers carrière, de 10.000m met titel en een fantastisch Nederlands record op mijn naam.

Pupillenfinale van de regiocompetitie atletiek op zaterdag 11 september 2021

Bijlage: Trainer Han Meerleveld met de AV Nijkerk afvaardiging vlnr: Elin Batist, Aniek van der Braak, Sarah Hoogewoud, Charlotte Bruinekool, Lotte Lieverse en Fay van Eijkelenburg.

Op zaterdag 11 september 2021 vond in Huizen de prestigieuze  plaats. In deze competitie probeerden meer dan 1200 atleten van 18 verschillende atletiekclubs zich via voorrondes te plaatsen voor de finale, iets wat alleen maar is weggelegd voor de allerbesten. Het betreft clubs uit de wijde omgeving; van Woerden tot Lelystad en van Nijkerk tot Bussum en het gaat om atleetjes van maximaal 11 jaar oud die in diverse leeftijdsklassen zijn ingedeeld. Het sympathieke AV Nijkerk, één van de kleinste clubs in de regio, was tijdens deze wedstrijd in twee leeftijdsgroepen vertegenwoordigd, toevalligerwijs alleen door meiden. Ervaren trainer Han Meerleveld heeft de meiden deze dag begeleid en van de nodige tips voorzien.

B-pupillen

De ochtend stond in het teken van de allerjongsten en AVN-troef Aniek van de Braak (uit 2012) had zich zeer knap op individuele basis geplaatst voor deze wedstrijd. In het zeer sterke deelnemersveld was het voortdurend stuivertje wisselen aan kop en na drie (sprint, verspringen en kogelstoten) van de vier onderdelen was het Aniek die het klassement van de meerkamp trots aanvoerde. Vooral met haar winnende 5.05 meter bij het kogelstoten, liet zij de rest van het veld zien dat ze rekening met haar moesten houden. De afsluitende 1.000 meter werd in de stromende regen afgewerkt en helaas wist Aniek haar eerste plaats niet vast te houden. Ze is geëindigd op een zeer verdienstelijke zesde plaats en met twee nieuwe persoonlijke records kon de jonge AVN-atlete zeer tevreden zijn!

A1-pupillen

Het middagprogramma was voor de oudere pupillen, zij zijn geboren in 2010 of 2011. Bij de meiden uit 2011 had AV Nijkerk zich voor de eerste keer sinds mensenheugenis geplaatst met een team atleten; vijf meiden waren uitgenodigd voor de wedstrijd in Huizen. Drie meiden uit Nijkerk en twee uit Vathorst, steeds meer jeugdige sportievelingen uit deze nieuwsbouwwijk weten AV Nijkerk te vinden. Na een goede start op de estafette, met een derde plaats werd er boven verwachting gepresteerd in dit sterke deelnemersveld, was het tijd voor het eerste onderdeel van de individuele meerkamp; verspringen. De Nijkerkse Charlotte Bruinekool behaalde, met een sprong van 3.62 meter, een derde plaats vlak achter de topatletes van de grote clubs GAC Hilversum en Altis uit Amersfoort. Na het kogelstoten en de sprint meldde Nijkerkse Elin Batist zich met Charlotte Bruinekool in de subtop van het individuele klassementen terwijl de vijf AVN-meiden (Nijkerkse Lotte Lieverse en de Amersfoortse Fay van Eijkelenburg en Sarah Hoogewoud) samen de derde plaats in het verenigingsklassement vast wisten te houden. Op de afsluitende 1.000 meter werd duidelijk dat sommige meiden tijdens de drie eerdere onderdelen al erg veel hadden gegeven en zakte het team één plaatsje naar de vierde plek in het verenigingsklassement. De meiden waren wel erg tevreden dat ze voor de meiden van Zeewolde Atletiek waren geëindigd; tussen deze twee clubs heerst er sportieve rivaliteit. In het individuele klassement wisten Charlotte en Elin hun plekken in de subtop goed vast te houden, zij zijn respectievelijk vijfde en negende geworden.

Schrijf je nu in voor de Arkervaartloop 2021

Arkervaartloop: zaterdag 16 oktober 2021
Afstanden: 1 en 2 km kidsrun en 5 en 10 km wedstrijd

Locatie: start/finish
rondom het stadhuis (Kolkstraat 27) in Nijkerk

Parcours
We zetten een gloednieuw parcours uit voor zowel de 5 en 10 kilometer. Deelnemers lopen langs de Arkervaart richting Randmeren. We lopen over het bedrijventerrein van o.a. DAMEN DREDGING EQUIPMENT B.V. en Lynx Yachts en door de Arkemheenpolder. Bij beide afstanden is er een keerpunt, waardoor we precies op de 5 en 10 km uitkomen.

Verkeersregelaars zorgen voor een zo veilig mogelijk verloop van het evenement.  Bij elke afstand is er een voorfietser. EHBO is aanwezig.

Naast een nieuw parcours hebben we ook tijdregistratie met een chip (elektronische tijdwaarneming Ipico).

Afstanden
– Kidsrun 1 km (t/m 10 jaar) en 2 km (t/m 12 jaar)
– Prestatieloop 5 en 10 km

Inschrijving
– Voorinschrijving via www.inschrijven.nl tot uiterlijk 15 oktober 19.00 uur.
– Na-inschrijving vanaf 9.30 uur tot een kwartier voor start op de parkeerplaats van het Gemeentehuis.
– Ook kan je onderstaand QR-code gebruiken voor het inschrijven.

Inschrijfgeld
– Deelname A1 Verhuur 5 km-loop: € 7,50 bij voorinschrijving en € 9,00 bij na-inschrijving.
– Deelname Doornhof 10 km-loop: € 8,50 bij voorinschrijving en € 10,00 bij na-inschrijving.
– Deelname 1 en 2 km-kidsrun: € 3,–bij voorinschrijving en € 4,- bij na-inschrijving

Programma zaterdag 16 oktober 2021
Vanaf 09.30 uur:        na-inschrijving parkeerplaats Stadhuis
11.00 uur:                     start A1 Verhuur 5 km-loop
12.00 uur:                    start Doornhof 10 km-loop
12.15 uur:                     prijsuitreiking 5 km
13.15 uur:                     prijsuitreiking 10 km
13.30 uur:                    start 1 en 2 km kidsrun
13.50 uur:                    prijsuitreiking kidsrun

Sponsors
AVN bedankt hoofdsponsors A1 Verhuur en Doornhof Verzekeringen.

Categorieën prijzen
M < 35 op de tien kilometer, 1e, 2e en 3e plaats M >35 op de tien kilometer, 1e, 2e en 3e plaats

D < 35 op de tien kilometer, 1e, 2e en 3e plaats D > 35 op de tien kilometer, 1e, 2e en 3e plaats

Jongens 1 km, 1e, 2e en 3e plaats
Meisjes 1 km, 1e, 2e en 3e plaats

Jongens 2 km, 1e, 2e en 3e plaats
Meisjes 2 km, 1e, 2e en 3e plaats

Overige informatie

– Kleedruimte zijn niet aanwezig ivm de coronamaatregelen.
– Deelnemers doen mee voor eigen risico en verantwoordelijkheid. EHBO aanwezig.
– We volgen uiteraard de richtlijnen vanuit de overheid bij het organiseren van het evenement. Mocht het onverhoopt niet doorgaan, dan laten we je dat zo snel mogelijk weten. Je inschrijving is dan geldig bij een volgende loop vanuit de AVN.

       

Wim Oudejans pakt zilver tijdens NK 10 km op de weg

Tekst: Wim Oudejans

NK 10 km op de weg, op 29 augustus 2021 in Venhuizen, Noord Holland

Na ruim 1,5 jaar kon het eindelijk weer, een echte wedstrijd, nog wel een wedstrijd om het Nederlands Kampioenschap op de 10 kilometer op de weg. Het kampioenschap gold voor senioren en masters in alle 5 jaarklassen vanaf 35 jaar.

Om te bereiken dat erin de boeken redelijke tijden komen te staan heeft de Atletiekunie maatregelen getroffen om dat doel te bereiken. Daarbij worden bij wegwedstrijden en wedstrijden op de baan verschillende methoden gebruikt.
Bij een kampioenschap op de weg geldt dat er in een leeftijdsklasse tenminste 4 inschrijvingen moeten zijn die ook aan de start verschijnen. Als dat aantal niet gehaald wordt, wordt je ingedeeld in de naast lagere leeftijdsklasse en is er dat jaar geen Nederlands kampioen in de betreffende klasse.

Bij de kampioenschappen op de baan wordt gewerkt met medaillelimieten. Ook als je als enige in jouw klasse mee doet, wordt je Nederlands kampioen, mits je maar een tijd loopt onder die medaillelimiet. Lopen er echter 5 mensen in een klasse en niemand haalt de limiet, is er geen Nederlands kampioen en worden er geen medailles uitgereikt.

Ik was dus best benieuwd hoeveel inschrijvingen er in de klasse M75+ waren. Nadat de inschrijvingstermijn was verstreken, werden de inschrijvingen in de leeftijdscategorieën bekend gemaakt. In de M75+ waren 10 inschrijvingen, dus royaal voldoende. Van die 10 man was er een, Dirk Visser, waarvan ik wist dat die aanmerkelijk sneller was dan ik, omdat ik bij de baankampioenschappen om het NK in 2016 en 2017 ruim 2 minuten langer deed over 10 km. Zilver leek mij het maximaal haalbare.

De wedstrijd werd gehouden op zondag 29 augustus, de start was om 10.15 uur. Het was koud, het regende en vooral, er stond veel wind, uit het noorden, alles behalve ideale omstandigheden. Er stonden bij de mannen zo’n 350 senioren en veteranen aan de start. Omdat je weet tot de langzaamste lopers van dat veld te behoren, sluit je achteraan in het startvak. Dat verklaart het verschil in mijn bruto- en nettotijd van 11 seconden. Overigens geldt de brutotijd.
Bij de start ontwaarde ik Dirk Visser en had geen zicht op andere lopers in de klasse M75+.

Dirk Visser startte veel sneller en ik raakte hem uit het oog. In de eerste kilometers passeerde ik 2 concurrenten. Dat zie je omdat je verplicht bent om ook een startnummer op je rug te dragen en de nummers in mijn klasse begonnen met 75, nl 750 t/m 759.
Toen het veld wat was uitgerekt dacht ik Dirk Visser te zien, maar ik kon zijn startnummer op ongeveer 100 meter niet lezen. Op kilometer 4 had ik een achterstand op die loper van 30 à 35 seconden. Ik dacht dat dat goed kon kloppen, want geëxtrapoleerd naar 10 kilometer, zou mijn achterstand zo’n 1’ 30” zijn, dus iets minder dan die ruim 2 minuten in 2016 en 2017. Ik was er ook alles behalve van overtuigd dat ik op de tweede plaats liep, ik was immers maar 2 concurrenten gepasseerd. Voor mij liep iemand die mogelijk ook tot mijn categorie behoorde. Hij liep kilometers lang zover voor mij dat ik zijn startnummer niet kon lezen. Op de dijk van het IJsselmeer, met de wind pal tegen, heb ik een uiterste inspanning gedaan om dichter bij die man te komen. Toen ik een nummer in de 650 serie ontwaarde, heb ik geen poging gedaan om hem voorbij te lopen. Het verschil met de man die op 4 kilometer 30 à 35 seconden op mij voor lag, werd niet groter, sterker, het leek wel wat kleiner te worden. Dan zal het vast niet Dirk Visser zijn dacht ik toen. Dan ook geen tweede??

Vlak voor ik bij de finish was hoorde ik de speaker zeggen dat de eerste in de klasse M75+ finishte. Dat bleek toch Dirk Visser te zijn. In een brutotijd van 46’03 finishte ik als 2e, slechts 22 seconden achter Dirk Visser. Mijn nettotijd bedroeg 45’ 52”, exact, op de seconde af, het Nederlands record in de klasse M75+ op de 10 km op de weg. Op de baan is het Nederlands record 46’ 42”. Ik was zeer verbaasd, zeker gelet op de slechte omstandigheden, dat ik 45’ 52” netto liep. Dat record is nu overigens in handen van Dirk Visser in 45’ 41”, zijn bruto tijd.

Alles bij elkaar weer een mooie ervaring en een zeer tevreden gevoel.

Uitslagen Clubwedstrijd hardlopen 2021

Tekst: Wim Oudejans

Onderlinge wedstrijd op 5 km op 26 augustus 2021

Eindelijk konden we weer een wedstrijd lopen na versoepeling van de corona regels.
We hebben gebruikt gemaakt van het parcours van de kort geleden uitgezette permanente route “Nijkerks rondje Kokkeveld”, waarbij de laatste 175 m tot het eind van het Hassemanpad verlegd werd via de parkeerplaats met de finish op onze baan.

Hoewel de belangstelling tegenviel (9 dames, 9 heren en 1 junior), was de kwaliteit groot.
Bij de dames werden twee clubrecords gelopen. Saskia Roest verbeterde het 6 jaar oude record in de klasse 45 t/m 54 jaar tot 22’ 34”. Marieke van de Geest verbeterde niet alleen haar eigen recente senioren record, maar liep met 19’ 43” ook een overall clubrecord.
Bij de heren liepen 5 man onder de 20 minuten en zelfs 3 onder de 18. Klaas Noordhof bracht het 6 jaar oude clubrecord bij de mannen 35 t/m 39 jaar op 17’ 55”.
M.u.v. records in de M70+ klasse werd het laatste clubrecord bij de heren gelopen op 6 maart 2010, dus ruim 11 jaar geleden. Een teken dat het nivo, zowel bij de dames als de heren stijgt.
Tenslotte liep de enige junior, Silvan van Hussel, een heel knappe tijd onder de 20 minuten, nl 19’ 53”.

>> Uitslagen clubwedstrijd hardlopen 2021

>> Bekijk hier alle clubrecords hardlopen van AV Nijkerk

Altijd al vooraan willen staan bij een NK Atletiek?

Vrijdag 10 t/m zondag 12 september a.s. vindt op atletiekbaan Schothorst in Amersfoort het Nederlands Kampioenschap Atletiek voor Junioren (U20 & U18) plaats. Een groots topsportevenement met de “nieuwe” Femke Bol, Anouk Vetter en Liemarvin Bonevacia. Helaas is dit NK, vanwege de coronamaatregelen, niet toegankelijk voor publiek. Maar jij kan er bij zijn als vrijwilliger!

Het NK Junioren 2021 wordt georganiseerd door atletiekvereniging Altis. Voor dit grote evenement kunnen zij nog wel wat hulp gebruiken en doen ze een beroep op enthousiaste leden van atletiekverenigingen in de regio. Wil jij het aanstormend Nederlandse atletiektalent van dichtbij aan het werk zien, meld je dan aan als vrijwilliger. Je kunt meedoen in verschillende functies. Zoals: jurylid, gastvrouw/-heer, catering medewerker of facilitair medewerker.

Gezocht worden atletiekliefhebbers die mee willen doen in de organisatie. Wat krijg je er voor terug?
* een topervaring met waardering van het Nederlandse atletiektalent
* volledige verzorging (consumpties, lunch, warme maaltijd)
* Een uniek Asics/Atletiekunie polo shirt
* een cadeaubon te besteden bij hardloopspeciaalzaak Run2day Amersfoort

Meld je aan via deze link.
Kijk voor meer informatie op www.nkjunioren.nl
Heb je vragen, mail dan naar vrijwilligers@nkjunioren.nl

Ben jij er ook bij? Op 10, 11 en/of 12 september op atletiekbaan Schothorst in Amersfoort!

De 5000 meter van de Keistad baancompetitie op 13 juli 2021

Toen op 13 juli 2021 de permanente routes officieel in gebruik genomen werden, was AVN door 5 leden vertegenwoordigd op de Keistadbaancompetitie in Amersfoort waar de 5000 m op het programma stond. Myrthe van den Tweel, Marieke van de Geest, Irene van der Kaaij, Klaas Noordhof en ondergetekende, Wim Oudejans, waren van de partij.

Impressie van en door Wim:

Er waren vijf series van elk ca 20 deelnemers. In de eerste serie was AVN zeer goed vertegenwoordigd, nl. Myrthe, Marieke, Irene en Wim. Klaas startte in de 3e serie.
Het aardige van de 1e serie was dat wij een inschatting konden maken van de volgorde van finishen. Als uitgangspunt hanteerden Myrthe, Irene en Marieke hun persoonlijke record, terwijl Wim zijn huidige haalbare tijd gebruikte. Myrthe 25’ 25”, Marieke 20’ 33”, Irene 23’20” en Wim 22’ 20”.
Zelf schatte ik in op meer dan een ronde gezet te worden door Marieke, ik Irene op een halve ronde zou uitlopen en Myrthe op meer dan een ronde zou lopen. Na ca 1 km zat Irene heel dicht achter mij en toen zij maar bleef kleven, dacht ik haar te moeten adviseren mij los te laten, want ze zou dat tempo nooit 5 km volhouden. Mij los laten deed ze niet, sterker, na ca 3 km ging zij mij voorbij en stoof op een voor ons lopend groepje af. Met nog 2 ronden te gaan, zag ik tot mijn stomme verbazing dat ze ook van dat groepje weg liep om uiteindelijk ca 40 seconden voor mij te finishen. Zij verbeterde haar PR met maar liefst 1’ 22” en kwam uit op een fantastische tijd van 21’ 58”.
De ronde waar ik Myrthe dacht op te zetten bleef ook uit. Niet omdat ik zoveel langzamer liep (eindtijd 22’ 40”), maar omdat Myrthe zo veel sneller ging dan dat zij zelf voor mogelijk had gehouden en zo goed als een minuut sneller liep dan haar PR. Haar nieuwe PR staat nu op 24’ 26”. Ik heb weinig van Myrthe kunnen zien omdat ze achter mij liep en toen ik haar in de laatste kilometer langzamerhand voor mij had kunnen zien, was ik te druk met mijzelf. Ik heb haar dus helemaal niet gezien, ook haar finish niet omdat ik nog op een hek stond uit te hijgen.
Alleen Marieke gedroeg zich redelijk aan haar voorspelling. Zij ging echter heel snel van start en ik hoorde de speaker zeggen dat de aan kop lopende Marieke van de Geest na de 1e kilometer koerste op een tijd van 19’ 00”, misschien er wel iets onder. Na 4 rondjes zag ik haar al aan de overkant op meer dan een halve baan voor mij. Dat ingecalculeerde rondje zullen er toch geen 2 worden dacht ik. Hoewel Marieke wel wat te veel verval had, verbeterde zij haar PR toch maar mooi met 15 seconden en bracht dit op 20’ 18”, niet alleen een PR, maar ook een nieuw clubrecord.

Zelf liep ik wat minder goed dan gehoopt en gedacht. Ik besloot zelfs tot 2 keer toe even te stoppen, om daarna toch weer met hetzelfde tempo door te gaan. Dat heeft mij zeker 15 à 20 seconden gekost. Toen ik over de finish was en weer aanspreekbaar, zei de jury tegen mij dat ze net de andere kant opkeken toen ik vlak bij hun stopte. Als ze het gezien hadden, hadden ze moeten diskwalificeren zeiden ze. Om te voorkomen dat ik mensen achter mij zou hinderen, stapte ik uit de baan over de witte rand naar het gras. Dat mag niet en daar staat diskwalificatie op. Een Sven Kramertje, die gediskwalificeerd werd door op de Olympische Spelen op de 10 km een extra buitenbocht te rijden. Ik heb de jury hartelijk bedankt voor het wegkijken maar ook gezegd dat ik wat geleerd heb, want ik wist dit echt niet.

Wij vieren besloten te blijven om Klaas in de 3e serie aan te moedigen. Klaas had een PR staan van 18’ 25”. Al snel hadden we door dat hij dit wel zou kunnen verbeteren, maar je weet maar nooit. In een mooie strijd om de 2e, 3e en 4e plaats in deze 3e serie, naderde Klaas en de nummer 3 de man op kop van de serie tot slechts 4 seconden, mede door een ijzersterke laatste ronde en eindsprint. Klaas deed voor mij niet onder als het gaat om uit te hijgen, sterker, Klaas ging er bij liggen. Hij was dus ook heel diep gegaan, maar toen hij weer stond zeer voldaan. Het nieuwe PR van Klaas staat sinds 13 juli op 18’ 05”, ook een nieuw clubrecord voor de baan.

Een mooie oogst, van de 5 deelnemers, 4 Persoonlijke records en 2 clubrecords. Ja en die ene die met lege handen naar huis ging, had toch nog een troostprijsje: hij heeft in het kader van de competitie het hoogste aantal punten gehaald, zij het slechts 5 meer dan Klaas.
De mooie avond, de geleverde prestaties en de oogst waren het missen van de in gebruik name van de Permanente routes meer dan waard.

Impressie van en door Myrthe:

Dinsdagavond 13 juli 2021 was het dan zover, de 5000 meter mocht worden gelopen op de mooie atletiekbaan bij Altis. De 1000 meter had de week ervoor plaatsgevonden maar die heb ik (Myrthe) niet mee kunnen lopen omdat ik naar mijn Havo diplomering ging. Daarom kwam ik wat vroeger om mijn startnummer 127 op te halen, hetzelfde startnummer als het jaar ervoor. Niet veel later waren Wim, Marieke en Irene ook aangekomen. Zij hadden hun startnummer vorige week al opgehaald bij de 1000 meter.

We vroegen elkaar of we er klaar voor waren en begonnen met inlopen. Even warm worden en aan de baan wennen. De start vond halverwege de baan plaats omdat je dan precies bij de startnummers op de grond nog twaalf rondjes moest lopen. Toen de starter de namen een voor een opriep en Myrthe zei, kwam er uit twee monden tegelijk JA! We schrokken ons allebei een hoedje want hadden niet gezien dat er nog een Myrthe in de serie zat.

Om acht uur klonk het startschot en gingen we ervan door. Marieke ging supersnel en liep op kop. Wim liep in het groepje erachter en Irene liep in het begin vlak voor mij. Dat vond ik wel fijn, want dan heb je iemand om aan op te trekken. Al gauw kon Irene bij Wim aan haken en liep ik een beetje tussen de groepjes in. Mijn doel was om mijn persoonlijk record van
25’ 25” te verbeteren. Ik wilde rond de 5 minuten per kilometer lopen want dan zou ik uitkomen op 25 minuten. Na de eerste kilometer zag ik op mijn horloge dat ik 4 minuut 17 over een kilometer had gedaan. Dat was een heel stuk sneller. Door de omroeper kon ik volgen of Marieke nog op kop liep, soms kon ik haar even zien maar vaak ook niet. We gingen allemaal hard van start en dat heb ik aan het einde wel gemerkt, na 3000 meter was mijn ademhaling snel en zaten mijn oren helemaal dicht. Ik heb op wilskracht de laatste 2000 meter gelopen want het was op het laatst erg zwaar. Wat mij op de been hield, letterlijk en figuurlijk was dat ik bezig was om een pr te lopen. Mijn vader moedigde mij langs de zijlijn aan, wat erg fijn was.

Marieke haalde mij op een gegeven moment in. Irene liep nog voor mij en liep aan de linkerkant om nog een rondje te gaan lopen en Marieke aan de rechterkant om te finishen. Ze kwamen tegelijk aan, de bel klonk voor Irene. Dat vond ik prachtig om te zien. Marieke heeft een pr gelopen, dat had ze niet van te voren gedacht. Ze finishte in 20’ 18”.  Doordat ze het zo snel heeft gelopen, heeft ze ook het clubrecord te pakken. Irene en Wim heb ik niet zien finishen maar zij hebben het ook allebei super goed gedaan. Bovendien heeft Irene met 1 minuut en 22 seconden haar pr verbeterd. Wim heeft het zwaar gehad maar toch doorgezet. Dat vind ik super knap. Zelf heb ik ook een nieuw pr gelopen van 24 minuten en 26 seconden. Ik ben erg blij. Ik had even nodig om bij te komen maar daarna ging het wel weer.

Ik heb Klaas Noordhof in de derde serie niet gezien, maar als ik het verslag van Wim lees heeft hij het super goed gedaan. Niet alleen een pr maar ook een clubrecord. Fantastisch. Op naar de volgende wedstrijd, de 3000 meter op dinsdag 14 september.

Fotocollage van Harrie van ‘t Veld

Startcursus hardlopen

Omdat samen lopen gewoon leuker is, biedt Atletiekvereniging Nijkerk na de zomervakantie weer een starterscursus hardlopen. Binnen zeven weken leer je 25 minuten aaneengesloten hard te lopen in je eigen tempo. Professionele trainers zorgen voor de juiste coaching en het voorkomen van blessures.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur, van 11 september tot en met 23 oktober 2021. Deelname kost € 35,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Deelnemers kunnen na afloop van de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Besluit je daarna bij AVN te blijven trainen, dan krijg je het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.