Benoeming Arend en Diana tot ereleden van AVN

in /door

Nijkerk, 6-5-2025

Mensen leren lopen, mensen enthousiasmeren, mensen steeds beter willen maken, niet alleen sneller en verder maar ook gezonder.

25 x 48 x 2 keer = afgerond, 2500 trainingen!
25 staat voor een schatting van het aantal jaren, 50 voor het aantal weken dat jullie trainingen geven en 2 voor het gemiddeld aantal trainingen per week. Nooit versagen, weer of geen weer, goed of slecht ter been, veel of weinig lopers, het maakt allemaal niets uit, jullie zijn er altijd.

Om atletiek te bedrijven is meer nodig dan alleen het geven van trainingen. Zonder uitputtend te willen zijn, wil ik vier aanpalende activiteiten noemen:
1)        voorzieningen realiseren waaronder accommodatie, een clubhuis, terras, maar ook een fatsoenlijke fietsenstalling. Die komen niet uit de lucht vallen. Daar is een handen uit de mouwen mentaliteit voor nodig.
2)        Spin in het web bij aanschaf clubkleding.
3)        zorg en aandacht voor de inwendige mens na trainingen en voor-tijdens AVN-gelegenheden. Daar zijn vrijwilligers met hart en passie voor nodig.
4)        bevordering van de onderlinge sociale samenhang binnen de vereniging      door organiseren van zowel sport gerelateerde activiteiten als activiteiten die niks met atletiek of hardlopen te maken hebben.

Elke vereniging heeft vrijwilligers en trainers maar slechts enkelen vormen het hart en de ziel, die ik de dragers van een vereniging zijn.

Arend en Diana, ik had twee A-viertjes opgesteld met argumenten om het bestuur te overtuigen van mijn voorstel om jullie te benoemen tot ereleden. Volgens mij waren al die argumenten niet nodig om het bestuur te laten besluiten jullie te benoemen tot ereleden van AVN, want ze gingen direct akkoord met het voorstel.

 

Ereleden Arend en Diana

Ereleden Arend en Diana

 

Jaapjan Verkerk 3de op het NK 24u hardlopen

in , /door

Het is een regenachtige zaterdagmiddag, we rijden naar zuid Limburg.  Een mooie omgeving om rondje te rennen is de eerste gedachte, maar niks is minder waar. We rijden een industrieterrein op naast het stadion van Fortuna Sittard.  Daar komen we aan op de Tom Dumoulin wielerbaan, het is een groot terrein met verschillende lappen asfalt […]

Lees meer →

 Nordic Walking: gezond, gezellig en goed begeleid bewegen in de buitenlucht 

in , /door

“Hoe fijn is het om er in het voorjaar wandelend op uit te trekken?” 

Nordic walking beginnerscursus

 “Waarom lopen die mensen met stokken?” hoor je regelmatig om je heen. En ik dacht dat in het begin zelf ook. Daar is natuurlijk een goede reden voor! Tijdens Nordic Walking gebruik je veel meer spieren dan bij het bekende wandelen zonder stokken. Dat betekent dat je gemiddeld sneller kunt lopen, je meer energie verbruikt en de belasting op het lichaam beter verdeelt. Kortom, je traint zowel veel spieren en werkt aan je conditie. En dan levert bovendien een betere houding op. 

Dat alles is uiterlijk afhankelijk van een goede uitvoering en het is voor menigeen een uitdaging om met stokken te wandelen. “Hoe maak ik nu goed en verantwoord gebruik van die stokken?“, vraagt men zich dan af. Het goede nieuws is dat daar een cursus voor is. Dat is de beginnerscursus Nordic Walking. Die wordt 2 x per jaar gegeven bij de atletiek vereniging Nijkerk. De ervaringen van deelnemers in het verleden spreken voor zich zoals: “Nadat ik de cursus heb gevolgd, voel ik mij veel zekerder bij het wandelen” en “Nordic Walking draagt veel bij aan de stabiliteit van mijn lichaam” en “Deze sport is mij op het lijf geschreven, er zijn veel meer spieren in beweging dan bij gewoon wandelen” of “Het meedoen aan de groep geeft veel ontspanning en een bepaalde binding”. 

De beginnerscursus bestaat uit 2 lessen van 1.5 uur die worden gegeven op zaterdag 5 en 12 april a.s. aanvang 10.00 uur. 

Kosten bedragen €30 inclusief gebruik van poles ( stokken). Na de cursus kunt u gratis 3x meetrainen met de groep op donderdagavond. Indien u besluit lid te worden van AVN, is de cursus gratis. 

Voor meer informatie wordt u verwezen naar de website van Atletiek Vereniging Nijkerk: https://www.avnijkerk.nl/nordic-walking/ 

Starten met hardlopen

in , /door

 

 

 

 

Wil je ontdekken hoe leuk hardlopen is? Elk jaar organsieren we in het voor- en najaar een starterscursus. In groepsverband leer je de basis en werk je toe naar 5 kilometer aaneen hardlopen in het mooie buitengebied van Nijkerk. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. Na afloop staat de koffie in de kantine klaar.

In 2025 organiseren we de starterscursus in deze 2 periodes:
Voorjaar: van zaterdag 18 januari t/m zaterdag 1 maart.
Najaar: van zaterdag 23 augustus t/m zaterdag 4 oktober.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur.

Deelname kost € 50,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon 06-15291375.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Na afloop van de beginnerscursus kan je drie keer meetrainen met de club. Word je daarna lid, dan brengen we het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Ervaring van een deelnemer

“Ik heb de starter hardloopcursus gevolgd bij AV Nijkerk en ben zeer tevreden over het eindresultaat en de ervaring! De groep was gezellig en motiverend. Elke week ging ik weer met plezier naar de training! De begeleiding van Diana was heel fijn, op moeilijke momenten sleep ze je erdoorheen en gaf zij veel tips! Daarnaast wist zij je ook te remmen waarbij nodig. Dankzij de cursus heb ik niet alleen mijn conditie verbeterd, maar heb ik ook een sport gevonden waar ik mee door wil gaan! Samen met een aantal andere van het groepje heb ik de veluwepoortloop (5km) met succes uitgelopen en dat na 7 weken trainen! Ik raad een starter hardloopcursus zeker aan!”

PRACHTIGE PRESTATIE VAN JOEY VAN DE BEEK OP WK TRIATLON IN KONA (HAWAÏ)

in , /door
Afgelopen weekend vond op Hawaï de veertigste editie van het WK triatlon plaats. AVN’er Joey van de Beek kwalificeerde zich na een succesvolle deelname aan de Ironman in Kopenhagen.
Zaterdag dook hij met zo’n 2.300 deelnemers de Stille Oceaan in om daar 3,8 km te zwemmen. De afgelopen tijd had Joey flink wat progressie geboekt op dit onderdeel, ook in de dagen ervoor, waar hij samen met Charlie (meereizend clublid) nog vele meters had gemaakt. Eindtijd van het zwemmen was 1 uur en 10 minuten, daarbij lag hij op de 181e plek in de sterk bezette categorie van de 30 tot en met 34-jarigen.
Het fietsonderdeel neemt Joey mee langs overzichtelijke, lange wegen. De moeilijkheid zit hem in de warmte en hoge luchtvochtigheid. Daarbij is het voortdurend een beetje klimmen en weer dalen, geen grote beklimmingen, maar lastig genoeg om in een goed ritme te komen. Joey miste de power in het begin en heeft zijn beoogde tempo een klein beetje naar beneden bijgesteld. Toch wist hij veel mensen in te halen en had hij en prachtige fietstijd van 4 uur 52 minuten, gemiddeld 37 kilometer per uur. Ondertussen opgestoomd naar plek 130. Bij de wisselzone was ook clubgenoot Charlie van Galen, uiteraard moedigde hij Joey vurig aan en deed hij als ‘razende reporter’ verslag voor de clubgenoten thuis.
En dan is er nog de marathon, 42 kilometer. Bij de start en finish zijn er veel toeschouwers, maar er zijn ook grote stukken waar je het alleen moet doen. Ook hier heeft hij veel en hard op getraind en dat betaalde zich uit. In een strak tempo raasde hij over het eiland en haalde de één na de andere deelnemer in. Aan het eind kreeg hij het moeilijk, maar kon hij toch het tempo erin houden en sloot hij af met een marathontijd van 3 uur en 13 seconden, dat is 4:14 per kilometer.
In het hele veld zette hij de 36e tijd neer. Eindtijd was 9:12:35 en daarmee was hij de 37e in zijn categorie en 169e van alle 2.300 deelnemers. Daarmee is hij de snelste AVN’er ooit op het WK in Kona.

Tweede pas-week, AVN kleding

in /door

Zoals eerder gecommuniceerd zal er in het voor- en najaar twee momenten worden georganiseerd in het AVN-clubhuis om de (nieuwe) AVN kleding te passen, waarna kun je de kleding kan bestellen via de  speciale AVN-kleding website

Er is een ruime keuze uit verschillende kleding-items, zoals een shirt, singlet, topje, shirt lange mouw, tight, running-shorts en hoodie. Op verzoek is de kledinglijn nu ook aangevuld met een trainingspak, lange tight en een vlinderbroekje. Uiteraard allemaal in de AVN kleuren en/of logo.

Wij willen graag dat AVN leden de nieuwe AVN kleding draagt en laat zien tijdens trainingen en wedstrijden.

Na het eerste, succesvolle introductie pas-sessie (augustus met een speciale kortingsactie in  het kader van de aankomende Veluwepoortloop), nu dan het najaars pasmoment.

Deze zal zijn in de week van 21 oktober, dit op de volgende dagen:

– maandag 21 oktober, 19-21 uur
– woensdag 23 oktober, 19-21 uur
– vrijdag 25 oktober, 19-21 uur
– zaterdag  26 oktober, 13-14 uur

 

Na het passen kun je de nieuwe AVN kleding bestellen op de speciale AVN kleding webwinkel; jeugdleden krijgen tijdens pasmoment een voucher-code, met deze voucher-code wordt de juiste prijs in rekening gebracht.

 

De link naar de AVN webwinkel is:

av-nijkerk — Balans Group

Deze webwinkel opent op 17 oktober 2024 en sluit op 30 oktober 2024 – 23:59 uur.

 

Overlijdensbericht Han Meerleveld

in /door

Wij ontvingen het droevige bericht van het overlijden van

Han Meerleveld

 

Han is 78 jaar geworden. Hij is jarenlang een betrokken lid en vrijwilliger van onze vereniging geweest en heeft hiervoor het erelidmaatschap ontvangen.

 

Wij leven mee met de nabestaanden. We wensen de familie veel sterkte en steun toe om dit grote verlies te dragen.

 

Bestuur, leden en vrijwilligers van

Atletiekvereniging Nijkerk

 

Voorafgaand aan de trainingen zal worden stilgestaan bij het overlijden van Han.