Nordic Walking: gezond, gezellig en goed begeleid bewegen in de buitenlucht 

in , /door

“Hoe fijn is het om er in het voorjaar wandelend op uit te trekken?” 

Nordic walking beginnerscursus

 “Waarom lopen die mensen met stokken?” hoor je regelmatig om je heen. En ik dacht dat in het begin zelf ook. Daar is natuurlijk een goede reden voor! Tijdens Nordic Walking gebruik je veel meer spieren dan bij het bekende wandelen zonder stokken. Dat betekent dat je gemiddeld sneller kunt lopen, je meer energie verbruikt en de belasting op het lichaam beter verdeelt. Kortom, je traint zowel veel spieren en werkt aan je conditie. En dan levert bovendien een betere houding op. 

Dat alles is uiterlijk afhankelijk van een goede uitvoering en het is voor menigeen een uitdaging om met stokken te wandelen. “Hoe maak ik nu goed en verantwoord gebruik van die stokken?“, vraagt men zich dan af. Het goede nieuws is dat daar een cursus voor is. Dat is de beginnerscursus Nordic Walking. Die wordt 2 x per jaar gegeven bij de atletiek vereniging Nijkerk. De ervaringen van deelnemers in het verleden spreken voor zich zoals: “Nadat ik de cursus heb gevolgd, voel ik mij veel zekerder bij het wandelen” en “Nordic Walking draagt veel bij aan de stabiliteit van mijn lichaam” en “Deze sport is mij op het lijf geschreven, er zijn veel meer spieren in beweging dan bij gewoon wandelen” of “Het meedoen aan de groep geeft veel ontspanning en een bepaalde binding”. 

De beginnerscursus bestaat uit 2 lessen van 1.5 uur die worden gegeven op zaterdag 15 en 22 april a.s. aanvang 10.00 uur. 

Kosten bedragen €30 inclusief gebruik van poles ( stokken). Na de cursus kunt u gratis 3x meetrainen met de groep op donderdagavond. Indien u besluit lid te worden van AVN, is de cursus gratis. 

Voor meer informatie wordt u verwezen naar de website van Atletiek Vereniging Nijkerk: https://www.avnijkerk.nl/nordic-walking/ 

Overlijdensbericht Johan van de Laar

in /door

Met grote verslagenheid ontvingen wij het droevige bericht van het onverwachte overlijden van ons clublid

 

Johan van de Laar

Johan is jarenlang een gedreven vrijwilliger geweest van onze vereniging. 

Wij leven mee met Henriëtte, familie en vrienden. We wensen hen veel sterkte en steun toe om dit grote verlies te kunnen dragen.

 

Bestuur, leden, vrijwilligers van

Atletiekvereniging Nijkerk 

AVN Winterbingo

in , /door

Afgelopen zaterdag was de winterbingo voor de jeugdleden van AVN in het clubhuis. Het was een gezellige middag waar meer dan 60 fanatieke jeugdleden op af kwamen!

De meeste gehoorde opmerking? “Wat leuk om je atletiekvrienden een keer in normale kleren te zien!”.

Boekhandel Roodbeen in Nijkerk verzorgde een aantal mooie prijzen, waarvoor dank!

NK Masters Indoor

in , /door

Op 4 en 5 februari 2023 werd in Apeldoorn het NK Masters Indoor gehouden.

Ondanks indoor mij vorig jaar niet zo erg goed bevallen was, besloot ik toch om maar weer mee te doen, omdat ik kansen op prolongatie van mijn vorig jaar behaalde titels op de 1500m en 3000m mogelijk achtte. Bovendien wilde ik mij revancheren voor mijn diskwalificatie vorig jaar op de 800m. Ingeschreven dus voor drie afstanden.

Hoewel het aantal deelnemers, zeker in de hogere leeftijdsklassen zeer beperkt is, doemt er wel een andere concurrent op, namelijk de tijd vanwege de ingestelde medaillelimieten. Deze worden ingesteld per vijfjaarsklasse en in die van M75+ ben ik al weer dik over de helft. Voor de limieten op de 1500m en 3000m was ik niet zo bang. Die op de 800m boezemde mij wel vrees in: 3’ 08”. Achteraf bezien liep ik op die 800m mijn beste wedstrijd en finishte ik in 3’ 01”, dus nog betrekkelijk royaal onder de medaillelimiet. Vorig jaar zou dit nog een dik Nederlands record geweest zijn, ware het niet dat een half jaar geleden de dan net 75 jarige Hans Smeets een wereldrecord liep, waarmee een kans op een record voor mij verkeken is.

Op de 3000m heb ik nog wel gedacht mijn eigen, vorig jaar gelopen Nederlands record scherper te stellen, maar dat lukte toch niet. Met 13’ 11” zat ik daar bijna 10 seconden boven. Op de 1500m stond er niet veel op het spel. Diezelfde Hans Smeets had mijn Nederlands record van vorig jaar ook al verpulverd, dus daar hoefde ik niet aan te denken. De tijd van 6’ 15” viel dan ook wel wat tegen.

Alles bij elkaar toch drie gouden medailles en drie rozen.

Wim Oudejans

Eindejaarstraining en prijsuitreiking clubcompetitie 2022

in , /door

Tijdens de laatste training dit jaar zijn ook de winnaars van de AVN clubcompetitie in het zonnetje gezet.

De (jaarlijkse)clubcompetitie en een soort van wedstrijd, die bestaat uit 6 geselecteerd hardloopwedstrijden w aarbij punten te zijn verdienen op basis van geslacht en leeftijd. Op deze manier worden onderlinge verschillen gecompenseerd en kan niet perse de snelste, toch de eindwinnaar worden.

Dit jaar zijn Marieke van de Geest en Wim Oudejans de winnaar geworden en die konden gisterenavond, na de training, hun prijs verdelen onder alle aanwezige AVN-ers.

Dat waren er best veel, want het is traditie geworden dat tijdens de eindejaartraining ook de oudere jeugd en de wandelaars van Bram Blom meedoen in de afsluitende spektakel.

Volgend jaar weer nieuwe kansen voor elke hardloper…

De cursus beginnen met hardlopen start zaterdag 21 januari 2023

in , /door

Wil je ontdekken hoe leuk hardlopen is? Na de jaarwisseling organiseren we weer een starterscursus. In groepsverband leer je de basis en werk je toe naar 5 kilometer aaneen hardlopen in het mooie buitengebied van Nijkerk. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. Na afloop staat de koffie in de kantine klaar.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur, van zaterdag 21 januari tot en met zaterdag 4 maart 2023.

Deelname kost € 50,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Na afloop van de beginnerscursus kan je drie keer meetrainen met de club. Word je daarna lid, dan brengen we het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.