Hardlopen en nordic walking voor beginners

Hardlopen en nordic walking voor beginners

Samen aan je conditie werken is leuker. Daarom organiseert AVN ook dit najaar weer beginnerscursussen hardlopen en nordic walking voor alle leeftijden.
Ervaren trainers zorgen voor de juiste begeleiding en het voorkomen van blessures.

De starterscursus voor hardlopers vindt plaats van 1 september tot en met 20 oktober. In zeven zaterdagochtenden van 9.00–10.30 uur leer je de basis en begeleiden we je naar een loop van 5 kilometer. Op 13 oktober is er geen training vanwege de Arkervaartloop. Deelname kost € 35,-. Heb je interesse? Mail dan naar info@avnijkerk.nl of contact trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maak je kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op de maandagavond van 19.00-20.15 uur en één op de zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 24 en 29 september en 1 oktober. Deelname kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Belangstelling? Mail naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel met trainer Bram Blom op (06) 30 44 03 82.

Alle lessen starten vanaf ons AVN-clubgebouw. Daar is omkleedgelegenheid en koffie na afloop. Deelnemers kunnen na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Voor wandelaars is dat op de donderdagavond (19.30-21.00 uur). Hardlopers kunnen kiezen uit training op zaterdagmorgen, dinsdag- of donderdagavond. Wie daarna lid wordt van AVN, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Beginnende hardlopers en nordic walkers gezocht

Beginnende hardlopers en nordic walkers gezocht

AVN is op zoek naar deelnemers aan de beginnerscursussen hardlopen en nordic walking.
Iedereen die graag lekker actief naar buiten gaat en eens wil kennismaken met de loopsport is welkom. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures.

De starterscursus hardlopen vindt plaats van 5 april tot en met 17 mei, steeds op donderdag van 19.30–21.00 uur. In zeven weken leer je hardlopen van 0 naar 5 kilometer. Deelname kost € 30,-.

Bel voor aanmelding en meer informatie trainer Arend van Zessen op 06-49 04 46 21 of mail naar info@avnijkerk.nl.

Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maak je kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op doordeweekse avonden van 19.00-20.15 uur en twee op zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 3, 7, 9 en 14 april. Deelname kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Voor vragen en aanmelding mail je naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel je met trainer Bram Blom op 06-30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor alle sportlessen is het AVN-clubgebouw. Deelnemers kunnen na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Voor wandelaars is dat op de donderdagavond (19.30-21.00 uur). Hardlopers kunnen kiezen uit trainingen op zaterdagmorgen, dinsdag- of donderdagavond. Wie daarna lid wordt van onze vereniging, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Beginnerscursussen hardlopen en nordic walking

Cursisten 1ste beginnerscursus 2017Hardlopen voor beginners
Samen aan je conditie werken is gezelliger. Daarom organiseert Atletiek Vereniging Nijkerk (AVN) ook dit voorjaar weer beginnerscursussen hardlopen en nordic walking voor alle leeftijden.
Ervaren trainers zorgen voor de juiste begeleiding en het voorkomen van blessures.

De hardloopcursus voor beginners vindt plaats op zes donderdagavonden van 19.30-21.00 uur.

Cursusdata: 6, 13 en 20 april, 11 en 18 mei en 1 juni. Voor de donderdagen waarop er geen training is (koningsdag, 4 mei, hemelvaart) krijgen de deelnemers huiswerk mee. De serie sluit 1 juni af met de Coopertest op het AVN-veld. Deelname kost € 30,-. Geïnteresseerden kunnen bellen met Arend van Zessen op (06) 49044621 of (033) 2458197.

Foto: Slot van de beginnerscursus die in januari 2017 startte.

Nordic Walking voor beginners
Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maakt u kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op de maandagavond van 19.00-20.15 uur en twee op de zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 3, 8, 10 en 22 april. Deelname kost € 35,- inclusief gebruik van de poles. Belangstellenden kunnen mailen naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bellen met Bram Blom op (06) 30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor alle sportlessen is het clubgebouw van AVN aan het Hassemanpad. Hier is na afloop ook gelegenheid om te douchen of wat te drinken. Cursisten kunnen na afloop van de beginnerscursus drie keer meetrainen met de sportgroep. Wie daarna lid wordt van AVN, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap. Voor meer informatie www.avnijkerk.nl.

Beginnerscursus Nordic Walking

Nordic Walking ElstBeginnerscursus Nordic Walking
Begin oktober organiseert Atletiekvereniging Nijkerk weer een starterscursus nordic walking.
Nu de herfst en winter weer voor de deur staan, is het belangrijk om te blijven bewegen in welke vorm dan ook.  Nordic walking is voor jong en oud een fijne manier om aan de conditie te werken.
Het is wandelen met stokken, waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit.

De cursus bestaat uit 4 lessen van 1½ uur op twee maandagavonden van 19.00 – 20.30 uur en twee zaterdagmorgens van 9.00 – 10.30 uur.
Cursusdata: 3, 8, 10 en 15 oktober. Kosten: € 35,- inclusief gebruik van de poles.
Geïnteresseerd? Mail naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel 06-30 44 03 82.

Na de cursus blijven lopen? Dat kan elke donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur bij de AVN-loopgroep.

De Halve van Nijkerk

Halve van Nijkerk 2016Zaterdag 23 april 2016: zon, maar ook hagel, wind en regen bij De Halve van Nijkerk. De vele sporters én supporters maakten er ondanks het grillige weer een prachtige dag van. Het regende dan ook PR’s en verschillende AVN’ers behaalden een plek op het podium. Alle deelnemers gefeliciteerd met je prestatie!

Alle foto’s en uitslagen van de Halve van Nijkerk kunnen jullie terug vinden via website: http://halvevannijkerk.nl/historie/

Anja de Greef heeft ook foto’s gemaakt van de halve marathon, deel 1 en deel 2 zijn hier te vinden.

Foto’s van Dick van Breda zijn alleen via Facebook te zien.
De start van de kidsrun, 1,2 en 2 km, vind je hier
Start- en finishfoto’s 5 km vind je hier

 

Nordic Walking voor beginners bij AVN

Nordic Walking Elst

Er is niets mooier dan er in het voorjaar op uit te trekken. De lanen in, de paden op. Na zo’n kwakkelende winter verlangen we immers naar de lente, waarin de blaadjes weer langzaam aan de bomen komen en de vogels weer luidkeels hun zang laten horen. We komen weer in beweging en dat is ook noodzakelijk om gezond te blijven en de conditie op peil te houden.
Voor iedereen die overweegt de stoute wandelschoenen aan te trekken, organiseert Atletiek Vereniging Nijkerk een kennismaking met de laagdrempelige wandelsport Nordic Walking.

Wat is Nordic Walking?
Nordic walking is wandelen met stokken. Het is een vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit
tijdens het wandelen.

Beginnerscursus
De beginnerscursus bestaat uit 4 lessen van 1½ uur. De cursus wordt gehouden op twee maandagavonden van 19.00 – 20.30 uur en twee zaterdagmorgens van 9.00 – 10.30 uur.
Cursusdata: 7, 12, 14 en 19 maart. Kosten: € 35,- inclusief gebruik van de poles.

Meer info en aanmelden?
Stuur een mailtje naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel 06-30440382.
Na de cursus kunt u gedurende drie opeenvolgende donderdagavonden (19.30 – 21.00 uur) gratis
meetrainen met de AVN-loopgroep. Wordt u daarna lid, dan krijgt u korting op de inschrijving.