Start baancompetitie op een mooie dinsdag, ergens in maart……

Na twee weken heel slecht weer, was het op dinsdag 19 maart gelukkig droog en windstil. De ideale avond voor de eerste wedstrijd in een serie, die de Keistad Baancompetitie heet en waar onze clubtopper Wim Oudejans al vele jaren aan deelneemt. Dit jaar zijn er een aantal AVN-ers die ook meedoen en zo stonden er 7 atleten te trappelen om aan te treden voor de eerste afstand, de 3000 mtr.

De baancompetitie is een serie van 5 wedstrijden van maart tot mei op de atletiekbaan van Altis in Amersfoort. De afstanden zijn 3000, 1500, 5000, 1 mijl en 800 mtr. Je moet bij het inschrijven je persoonlijke eindtijd inschatten en opgeven en op basis daarvan word je ingedeeld in een serie. Op een wedstrijdavond starten er ongeveer 20 lopers per serie en er zijn 7 van die series. Je persoonlijke eindtijd wordt verrekend op basis van je leeftijd en geslacht en omgezet in punten. Precies zoals bij onze AVN-clubcompetitie.

Deze eerste wedstrijd ging voor de AVN-ers behoorlijk goed en iedereen was tevreden. Omdat sommigen nog nooit een 3km wedstrijd hadden gelopen of überhaupt op de baan, was vooral de verrassende uitslag van Arjen van Dijk opmerkelijk. Die wist zijn serie te winnen en een tijd te lopen waar Mark Niewold in zijn serie (later op de avond) maar met grote moeite overheen kon!

Al met al een geslaagde avond en iedereen kijkt uit naar de volgende wedstrijd in april. Dan zal ook Klaas Noordhof van de partij zijn, die deze eerste wedstrijd moest laten lopen vanwege zijn marathon afgelopen zondag op Cyprus.

Uitslagen:

  • Mark Niewold               10.51.81
  • Arjen van Dijk               10.57.77
  • Rob Schuurman           11.23.68
  • Johan Nijzink                11.32.32
  • Jan Dirk Koppejan        11.35.08
  • Jan Reichardt               12.24.06
  • Wim Oudejans              12.43.63

Beginnerscursus nordic walking

Ook een tak van sport bij AVN is nordic walking. Onze donderdagavond-loopgroep heeft plaats voor nieuwe leden. Iedereen die dit voorjaar lekker buiten in beweging wil komen, is welkom. In drie starterslessen leer je de basis. Daarna kan je met de groep mee op pad.

Nordic walking is wandelen met stokken, waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. De starterslessen zijn twee keer op zaterdagmorgen (9.00-10.15 uur) en eenmaal op de maandagavond (19.00-20.15 uur) op 6, 8 en 13 april. Deelname aan deze beginnerscursus kost € 30,- inclusief gebruik van de poles.  Heb je interesse, mail naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel trainer Bram Blom op 06-30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor nordic walking is ons AVN-clubgebouw. Deelnemers kunnen na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de loopgroep op donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur. Wie daarna lid wordt, krijgt € 30,- korting op het lidmaatschapsbedrag.

Tegenwind getrotseerd bij Veluwepoortloop 2019

Gelukkig was het droog tijdens de 18e editie van de Veluwepoortloop op zaterdag 9 maart 2019. Meer dan tweehonderd hardlopers deden mee, ondanks het stormachtige weer een prima opkomst! Na het startschot door hoofdsponsor Doornhof Verzekeringen, trotseerden de lopers windkracht 5 in het buitengebied van Nijkerk.

Zo’n twintig kids deden mee aan de kidsrun van 2 kilometer. Snelste meisje is Dyone van Aller met 8:35 en de snelste jongen is Harm-Jan Hannessen met 8:48. Alle kids kregen een medaille en bidon.

Bij de heren op de vijf kilometer is erg hard gelopen, Camiel Kruiswijk kwam binnen op 17:17. Snelste dame op deze afstand is Jeanique de Graaf met 20:30.

Bij de tien kilometer is de winnaar Bert Ruitenbeek. Hij kwam met 36:51 binnen. Snelste dame is Willeke den Dikken met 45:16.

Alle vrijwilligers worden bedankt voor hun inzet.

Uitslagen Veluwepoortloop 2019

1e wedstrijdverslag “AVN vuuf en tien clinic” groep

1e wedstrijdverslag “AVN vuuf en tien clinic” groep, Bennekom 9 februari 2019

Nog maar net een week bezig met de clinic van de 5 en 10km voorbereiding op “de halve van Nijkerk” en er staat al meteen een wedstrijd op het programma. Deze wedstrijd stond dan ook vooral in het teken van leren omgaan met de hardslagmeter en het parcours was daarin een echte uitdaging. De Februari-loop in Bennekom deed de naam eer aan want er stond deze dag een hele pittige wind en de combinatie met kimmen en dalen op een prachtig parcours betekende voor de aanwezige AVN-ers een echte test om goed in de juiste inspanning zones te komen en te blijven. Als extra stimulans waren ook de trainers Arend en Jan aanwezig als deelnemer.

Het parcours in Bennekom is werkelijk prachtig en totaal anders als wat wij in Nijkerk gewend zijn, vrijwel elke meter van het 5km parcours gaat of omhoog of naar beneden, een beetje vergelijkbaar met de Rusthoeveloop. Tijdens het warmlopen kwamen we Klaas Noordhof en Mark Niewold tegen die “even” een halve marathon gingen doen als training !?! (zie uitslagen). Goed warmlopen dus en met de stopwatch op nul, naar de start. De eerste km ging heel licht heuvelopwaarts, maar daarna werd het klimmen en dalen. Gelukkig waren de laatst 1400 meter. heuvelafwaarts, zodat Jolijn er nog een flinke eindsprint uit kon gooien en daarmee Astrid kon voor komen en blijven.

Na afloop was iedereen tevreden, wat je ook kunt zien op de gezamenlijke foto. Over een paar weken staat de Veluwepoortloop op het programma. De komende weken hebben de lopers echter een strak schema voor de boeg en gaan we zien of er 9 maart progressie is geboekt.

Arend en Jan

Veluwepoortloop 9 maart 2019

Zaterdag 9 maart 2019 is AVN weer het verzamelpunt voor de Veluwepoortloop. Deze gezellige, regionale loop voert je door het mooie buitengebied van Nijkerk. De afstanden van 2, 5 en 10 km gaan vrijwel geheel over verharde wegen langs stukjes bos, mooie boerderijen en ontluikend voorjaarsgroen. Sporten en genieten tegelijk!
De loop start op de Nachtegaalsteeg ter hoogte van voormalig Bad Bloemendal en eindigt op de atletiekbaan van AVN.

Professionals van Fysiotherapiepraktijk Corlaer zijn bij AVN aanwezig voor advies, een korte behandeling of een sportmassage na afloop. Daarnaast steunen we Expeditie Peru van het Corlaer College.

Klik hier voor het programma en inschrijven.

Deze loop wordt mogelijk gemaakt door hoofdsponsor Doornhof Verzekeringen. Daarnaast bedankt AVN A1 Verhuur, Univé Midden Nederland, Fysiotherapie Corlaer, Boni en Bokkers Catering voor hun bijdragen aan de Veluwepoortloop.

Starten met hardlopen in 2019?

Wil je het nieuwe jaar aan de slag met goede voornemens en lekker in beweging komen? AVN start weer een beginnerscursus hardlopen. In groepsverband leer je de basis en wordt toegewerkt naar een 5 kilometerloop. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 […]

Week van de Pleegzorg 2018

Week van de Pleegzorg 2018: 31 oktober t/m 7 november

Hebt jij het spandoek al zien hangen?
AVN steunt landelijke pleegzorgactie ‘Doneer je sporthek’

Pleegouders zijn van onschatbare waarde én heel hard nodig. Op dit moment wonen in Nederland 23.000 kinderen (0-21 jaar) tijdelijk niet thuis maar bij pleegouders. Soms voor jaren. Die kinderen willen maar één ding: een fijne, veilige plek om tot rust te komen. Dankzij diverse acties stijgt het aantal nieuwe pleegouders. Alleen nog onvoldoende. Tijdens de landelijke Week van de Pleegzorg wordt daarom extra aandacht voor pleegzorg gevraagd én opgeroepen om pleegouder te worden. Onder meer via de spandoekactie ‘Doneer je sporthek’. Ook AVN doet daar graag aan mee omdat elk kind support en een fijne gezinsplek verdient!

“U helpt een pleegkind erg als u hem/haar opneemt in uw gezin en support.”

Verschillende vormen van pleegzorg
Vaak zijn pleegouders bekenden van het kind. Zoals een oom en tante,  opa en oma of vrienden van het gezin. Maar er zijn ook onbekende mensen die pleegouder willen zijn. Gelukkig maar. Want niet ieder kind kan bij familie of bekenden terecht.

Om pleegouder te worden hoef je geen ‘standaard’ gezin te hebben. Iedereen die het leuk vindt en in staat is een kind of jongere veilig en gezond op te voeden, kan zich als pleegouder aanmelden. Dus ook alleenstaanden, samenwonende of getrouwde stellen en samengestelde gezinnen, met of zonder kinderen.

Hele week of alleen weekenden voor pleegkind zorgen
Pleegzorg gaat veelal over zeven dagen per week voor een pleegkind zorgen, maar alleen een weekend per twee weken of maand kan bijvoorbeeld ook.

Meer weten over pleegzorg?
Neem een kijkje op www.rading.nl, bel voor vragen met De Rading op 030 – 272 43 53 of woon vrijblijvend een informatieavond bij. De data vind je in de agenda. Van harte welkom!

Warme A1 Verhuur Arkervaartloop 2018

De hete en droge zomer van 2018 had ook nog een warm staartje: op 13 oktober was het nog 25 graden! De lopers hadden hun zomerpakjes nog aan en ze werden gewaarschuwd: drink genoeg en luister naar je lichaam. Bij de meeste lopers ging dit goed, maar sommigen kwamen echt uitgeput over de finish en de EHBO-ers en vrijwilligers hebben het druk gehad met iedereen te verzorgen. Zelfs de ambulance is 3x uitgerukt voor mensen die onwel werden tijdens de loop. Gelukkig gaat het met iedereen weer goed.

Verder was het eigenlijk een Arkervaartloop uit het boekje: gezelligheid op het Plein, een vrolijke warming-up voor de jeugdloop en ruim 300 deelnemers uit Nijkerk en de regio. Sinds vorig jaar doen er ook wheelers mee. Er worden leuke tijden gelopen en iedereen wordt enthousiast binnengehaald. Alle vaste sponsoren doen weer mee en ook de verkeersregelaars, de motorrijders van STIMON en de EHBO-ers zijn weer present. De vaste fotografen van AVN (Caspar en Marie-Jeanne) staan weer klaar met hun camera’s om iedereen vast te leggen en ook de mannen van nijkerk.nieuws.nl en nijkerkerveen.org gaan weer op pad om mooie reportages te maken.

Het startsein werd dit jaar gegeven door erelid van AVN Jan Hogekamp en de Nijkerkse wethouder van sport Nadya Aboyaakoub verzorgde de prijsuitreiking. Er deden dit jaar bijzonder veel jeugdlopers mee waarvan zeker de helft in een rood-zwart AVN-shirtje. Dit laat zien dat AVN een bloeiende jeugdafdeling heeft.

Natuurlijk staan alle uitslagen op www.uitslagen.nl maar we zullen de snelste deelnemers toch even noemen:

jeugd: 1 km jongens Henry Nicolaas uit Amersfoort 3.39
1 km meisjes Kyara Lankheet uit Amersfoort 4.02
2 km jongens Johannes Hegeman uit Nijkerk 7.41
2 km meisjes Dyone van Aller uit Putten 7.51
wheelers: 10 km Kenny van Weeghel 26.19
tot 35 jaar 5 km heren Maarten Vierhout uit Nunspeet 17.34
5 km dames Joëlle Hoff uit Nijkerk 22.41
10 km heren Daan van Doorn uit Soest 34.50
10 km dames Monique Doornekamp uit Nijkerk 44.03
vanaf 35 jr 5 km heren Jorn Leistra uit Arnhem 16.57
5 km dames Jannette van Hussel uit Nijkerk 24.22
10 km heren Thijs van der Haar uit Amersfoort 38.35
10 km dames Boukje Mannens uit Nijkerk 44.34

Na de prijsuitreiking bedankte het bestuur van AVN alle vrijwilligers van AVN voor hun inzet tijdens deze mooie loop. Met een bloemetje en cadeaubon bedankten zij de coördinator wedstrijdcommissie Guus en Hildegard (PR en speaker) voor wie dit de laatste wedstrijd was. Zij hebben zich heel wat jaren ingezet voor de vereniging bij de organisatie van de wedstrijden. Samen met een vaste ploeg mensen zorgen zij voor een goed georganiseerde loop. Door een duidelijke taakverdeling en handig draaiboek blijft het voor iedereen te overzien. AVN is dringend op zoek naar opvolgers voor de taken van coördinator en PR wedstrijden. Als je denkt dat dit wat voor jou is laat dit dan weten bij het bestuur! Ook onze bloeiende jeugdafdeling heeft versterking nodig van jeugdtrainers, iets voor jou?

Vergeet vooral niet te kijken naar de mooie foto’s en filmpjes die er bij de Arkervaartloop zijn gemaakt.

Dank aan de sponsoren: A1 Verhuur, Boni, Univé Midden Nederland, Bokkers Catering, Simon Kroon, Charlie schilder- en wandafwerkingsbedrijf, Van der Haar gevelreiniging, Fysiotherapiepraktijk Corlaer, van Doornhof verzekeringen en van Duinkerken kamperen en sports.