Arkervaartloop 13 oktober 2018

Locatie: het Plein in Nijkerk

Parcours: Deelnemers lopen langs de Arkervaart richting Randmeren. De 10 km loopt ook een stuk over de dijk richting Stoomgemaal.

Afstanden
– jeugdloop 1 km (t/m 9 jaar) en 2 km (t/m 12 jaar)
– prestatieloop 5 en 10 km, ook wheelers zijn van harte welkom

Inschrijving
– Voorinschrijving via www.inschrijven.nl tot uiterlijk 11 oktober 23.59 uur.
– Na-inschrijving op het Plein op 13 oktober tussen 09.30-10.30 uur voor de jeugdloop en tussen 09.30 -11.15 uur voor overige deelnemers.

Inschrijfgeld
– Deelname jeugdloop: GRATIS bij voorinschrijving en € 5,- bij na-inschrijving
– Deelname prestatieloop: bij voorinschrijving 5 km € 6,- en 10 km € 7,-, na-inschrijving kost € 1,- extra

Programma zaterdag 13 oktober 2018
Vanaf 09.30 uur:           na-inschrijving op het Plein
10.45 uur:                     warming-up jeugdloop 1 en 2 km op het Plein
11.00 uur:                     start 1 en 2 km jeugdloop vanaf de Kolkstraat
11.20 uur:                     prijsuitreiking jeugdloop
11.45 uur:                     start 10 km wheelers
12.00 uur:                     start 10 km prestatieloop
12.04 uur:                     start 5 km wheelers
12.05 uur:                     start 5 km prestatieloop
13.00 uur:                     prijsuitreiking 5 en 10 km

Sponsors
AVN bedankt de hoofdsponsor A1 Verhuur, de Boni, Simon Kroon Bloemen en Planten, Van der Haar Gevelreiniging, Charlie schilder- en wandafwerkingsbedrijf en Univé Midden Nederland. Daarnaast noemen wij de vaste AVN-sponsoren Doornhof Verzekeringen, Fysiotherapie Corlaer en Van Duinkerken sport & kamperen. Deze sponsors maken de Arkervaartloop mogelijk.

Ondersteuning door
STIMON, EHBO, verkeersregelaars.

Overige informatie
– Kleedruimte is aanwezig in de tent op het Plein, er zijn geen douches
– Professionals van Fysiotherapiepraktijk Corlaer zijn op het Plein aanwezig voor advies, een korte behandeling of een sportmassage na afloop.
– Alle deelnemers doen mee voor eigen risico en verantwoordelijkheid.

Hardlopen en nordic walking voor beginners

Hardlopen en nordic walking voor beginners

Samen aan je conditie werken is leuker. Daarom organiseert AVN ook dit najaar weer beginnerscursussen hardlopen en nordic walking voor alle leeftijden.
Ervaren trainers zorgen voor de juiste begeleiding en het voorkomen van blessures.

De starterscursus voor hardlopers vindt plaats van 1 september tot en met 20 oktober. In zeven zaterdagochtenden van 9.00–10.30 uur leer je de basis en begeleiden we je naar een loop van 5 kilometer. Op 13 oktober is er geen training vanwege de Arkervaartloop. Deelname kost € 35,-. Heb je interesse? Mail dan naar info@avnijkerk.nl of contact trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maak je kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op de maandagavond van 19.00-20.15 uur en één op de zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 24 en 29 september en 1 oktober. Deelname kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Belangstelling? Mail naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel met trainer Bram Blom op (06) 30 44 03 82.

Alle lessen starten vanaf ons AVN-clubgebouw. Daar is omkleedgelegenheid en koffie na afloop. Deelnemers kunnen na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Voor wandelaars is dat op de donderdagavond (19.30-21.00 uur). Hardlopers kunnen kiezen uit training op zaterdagmorgen, dinsdag- of donderdagavond. Wie daarna lid wordt van AVN, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Zeer geslaagde 23e Flitstriatlon

Woensdagavond 13 juni was een zeer geslaagde 23e AVN Flitstriatlon. Met 300 individuele deelnemers, 20 teams en flink wat publiek was het een behoorlijke drukte in de anders zo rustige en stille Arkemheense polder. De organisatie wil alle deelnemers, supporters en vrijwilligers bedanken voor deze succesvolle editie. Er zijn door deelnemers nogal wat spullen blijven liggen. Mocht na afloop je uitrusting niet meer compleet zijn doordat je wat bent vergeten mee naar huis te nemen, stuur dan een e-mail naar info@flitstriatlon.nl
Volgend jaar volgt de 24e editie van de Flitstriatlon. De datum wordt in december bekend gemaakt.
De opzet blijft hetzelfde als alle voorgaande edities. Dit houdt in dat er om de 10 seconde gestart wordt door de individuele deelnemers. Deze tijdritformule is uniek en super spannend. De Flitstriatlon is een 1/8 triatlon en bestaat uit 500 meter zwemmen in de Arkervaart, 20 km fietsen door de Nijkerkse polder en 5 km hardlopen langs de Arkervaart. Meedoen kan individueel of als estafetteteam.

Klik hier voor een sfeerimpressie op video, foto’s en uitslagen.

Eerste Nijkerkse scholieren Flitstriatlon

De triatlonafdeling van Atletiek Vereniging Nijkerk organiseert vrijdagmiddag 25 mei de eerste Nijkerkse Scholieren Flitstriatlon. 74 leerlingen van de sportklassen van het Corlaer College (1e en 2e jaars) maken zo kennis met de triatlonsport en met AVN. In Bad Bloemendal (nog net open) zwemmen zij 200 meter, vervolgens fietsen ze 10 km en ze sluiten af met een loop van 2,5 km.

Het wordt een heuse, spannende wedstrijd, met tijdwaarneming, een speaker om alles aan elkaar te praten en een prijsuitreiking. Ook AVN-jeugdleden zijn uitgenodigd mee te doen.

Start en finish zijn bij Bad Bloemendal. De wedstrijd begint om 13.30 uur. Supporters zijn welkom.

Goed voorbereid
De deelnemers kregen 9 mei in en rond het AVN-clubhuis uitleg hoe de triatlonwedstrijd in elkaar zit. Daar werd ook geoefend met het fietsen, de wissel en het lopen. Alle leerlingen zijn dus optimaal voorbereid voor de wedstrijd van 25 mei.

Meer weten
Klik hier voor meer informatie over de triatlonafdeling van AVN. Naast deze eerste editie van de Scholieren Flitstriatlon, organiseren zij woensdagavond 13 juni voor de 23e keer de Flitstriatlon. Sinds 2016 vindt dit sportevenement plaats in de Arkemheense polder.

Ervaring opdoen voor halve van Nijkerk

Zaterdag 7 april stond “Nunspeet” op het programma van de clinic halve marathon 2018. Met 26 deelnemers stonden wij om 13.30 uur aan de start van de 5 km én om 14.30 uur aan die van de 10 km. Trainer Wim Oudejans had ons de opdracht meegegeven deze twee wedstrijden te gebruiken om te leren “niet snel te starten” en een constant tempo te lopen iets langzamer dan het tempo op de halve marathon. In de laatste 2 à 3 km van de 10 km mocht je versnellen. Wim voorspelde dat je dan andere lopers zou inhalen, wat een euforisch gevoel geeft, wat dan weer heel goed voor je moraal is.

Velen hebben deze ervaring opgedaan en nemen die mee naar de halve.

Het weer werkte ook erg mee, zodat we de rest van de dag met een voldaan gevoel op deze trainingswedstrijden konden terugkijken (en wat smaakt een biertje of wijntje dan goed!). Nog even en we gaan op voor de Halve op 21 april.