Overlijdensbericht Arjen van Dijk

Met grote verslagenheid ontvingen wij het droevige bericht van het onverwachte overlijden op zondag 20 februari van ons clublid

Arjen van Dijk

Wij leven mee met Alinda, dochtertje Fem, familie en vrienden. We wensen jullie veel sterkte en steun toe om dit grote verlies te kunnen dragen.

Bestuur, leden en trainers van

Atletiekvereniging Nijkerk
 

Wim Oudejans Nederlands kampioen indoor

NK Indoor Masters 2022

Een persoonlijk verslag van Wim Oudejans

Omdat ik nog nooit op een binnenbaan in een hal had gelopen, vond ik het wel leuk om deze ervaring een keer op te doen. Die kans kreeg ik bij het NK Indoor Masters die gehouden werd op 12 en 13 februari in Apeldoorn in het sportcomplex Omnisport. Een geweldig mooie en imposante hal.

Toen ik zag waarop de Nederlandse records Indoor voor mijn klasse, M75+ stonden was dat voor mij een extra motivatie om mij in te schrijven voor dit NK op de 800, 1500 en 3000 m.
De records op deze afstanden lagen binnen mijn bereik.

Op zaterdag stonden de 800 en 3000 m op het programma. Gelukkig zat er wel ruim 3 uur tussen deze twee afstanden zodat ik toch wat kon herstellen na de 800 m.
Die 800 m ging goed. Ik klokte een tijd van ca 2’ 58”, ca 9 seconden onder het Nederlands record. Ik finishte als 4e, wel als 1e M75+ (er lopen meerdere leeftijdsklassen in een serie) doch mijn naam kwam niet op het grote scorebord. Ik dacht nog dat ze alleen de eerste drie namen op dat bord vermeldden, en ben bij de tijdwaarneming gaan vragen naar mijn tijd. Er was op dat moment telefonisch overleg gaande met de hoofdscheidsrechter over nummer 7506, over mij dus. Een paar tellen later hoorde ik “gediskwalificeerd”. Ik zou op en/of over de lijn van mijn baan gekomen zijn. Als ik zou willen, mocht ik de videobeelden bekijken bij die hoofscheidsrechter. Omdat protesteren toch geen zin had, zei ik dat ik het wel geloofde. Weg titel en weg Nederlands record. Dat was toch wel een hele teleurstelling.

Toen ik een kwartier later op de tribune zat, zag ik dat langs de hele omtrek van de baan pionnetjes op de binnenlijn stonden, in de bocht om de meter, op de rechte stukken om de ca 3 meter. Het bestaat niet dat ik over de lijn kom tussen die pionnen. Wel had ik ervaren dat je door de schuine helling naar binnen, zeker in de bochten, naar binnen wordt geduwd. Toch maar naar de hoofdscheidsrechter en gevraagd of ik de beelden mocht zien. Dat mocht. Pas toen bleek mij dat ik al in de eerste bocht na de start, dus binnen de 50 meter, op en een keer gedeeltelijk met mijn voet over de lijn kwam van mijn eigen baan. Ieder krijgt bij de start van de 800 m een baan toegewezen en na 100 meter, dus voorbij de eerste bocht, mag je naar binnen. Ik startte in baan 3.

Met deze teleurstelling en ervaring op naar de 3000 m. Ik had daar een sterke concurrent te duchten. Bij eerdere NK ’s outdoor ben ik hem twee keer tegen gekomen op de 5000 meter, en twee keer dik verloren. Hoewel het verbeteren van het Nederlands record (14’ 16”) op deze afstand voor mij heel makkelijk moest kunnen, rekende ik niet op een titel op deze afstand en dus ook geen record. Hoewel ik ca 20 à 25 seconden langzamer liep dan waarop ik vooraf gerekend had, was mijn tijd van 13’ 01” tegenvallend maar wel ca 8 seconden sneller dan die van mijn concurrent. Dus Nederlands kampioen en een verbetering van het Nederlands record met 1’ 15”. De teleurstelling van de diskwalificatie op de 800 m was daarmee redelijk weg gespoeld.
Ik ervoer zeker op deze afstand hoe moeilijke het lopen op deze binnenbaan was. De ondergrond bestaat uit hard canvas, de temperatuur in de hal was hoog en de luchtvochtigheid juist heel laag, dus heel droog. Het meest vervelend vond ik die helling in de bochten naar binnen. Vergelijk het met een wielerbaan. Ook goed te zien op de foto’s hierboven. Met mijn ervaring op de 800 m, liep ik op voldoende afstand van de binnenlijn en moest ik in de bochten echt naar buiten sturen. Je kan tenslotte ook de pionnetjes weg schoppen en dan wordt je ook gediskwalificeerd. 3000 meter is 15 rondjes van 200 meter. Op een gegeven moment telde ik niet meer het aantal rondjes wat ik nog moest lopen, maar het aantal bochten en dat zijn er twee keer zoveel.

Op zondag stond de 1500 m op het programma. Geen concurrentie, dus lopen onder de medaillelimiet betekende een titel en als het kon ook onder het Nederlands record, wat staat op 6’ 21”. Dat moest te doen zijn, hoewel ik inmiddels bang geworden was van de bochten. Vooraf had ik gehoopt op een tijd vlak onder de 6 minuten, maar zou voor mij zelf tevreden zijn van een tijd rond de 6’ 05”. De eerste 500 meter ging in precies 2 minuten, dus op schema. Daarna kon ik de 48 seconden per rondje van 200 meter steeds net niet halen. Ik liep elke rond 49 seconden, en kwam toen uit op inderdaad 6’ 05,00”, dus 2e titel en 2e Nederlands record.

De oogst van dit wekend was derhalve 2 titels en ook 2 Nederlandse records. Hiernaast ben ik ook twee ervaringen rijker geworden: een keer gediskwalificeerd (wie had dat ooit gedacht, zeker op mijn leeftijd) en het lopen in een hal, dus op een binnenbaan. De eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat mij dat slecht bevallen is, eigenlijk is het niks voor mij, maar wel goed om het een keer gedaan te hebben.

Na dit weekend ben ik in het bezit van 5 Nederlandse records in de klassen M75+.
Op de 1500 m baan zowel outdoor (5’ 55,35”) als indoor (6’ 05,00”), op de 3000 m
(6’ 01,27”), op de 10.000 m baan (44’ 17,10”) en op  10 km weg (43’ 44”).

Atleten presteren en genieten tijdens RunBikeRun-wedstrijd

Onder hele mooie en zonnige omstandigheden hebben meer dan 100 atleten, afkomstig uit heel Nederland afgelopen zaterdag meegedaan aan de tweede editie van de RunBikeRun wedstrijd, georganiseerd door de triathlonafdeling van Atletiekvereniging Nijkerk. De startlocatie was een idyllische plek, Stal Lozeman aan de Donkeresteeg op de grens van Nijkerk en Putten. Het aantal individuele atleten was duidelijk sterk in de meerderheid, maar er deden ook een achttal duo’s mee, waarbij de ene atleet 2x het loopparcours liep en de ander de 15 km fietste.

De atleten hadden er zin. Van start af werd er volop gestreden wie de eerste doorkomst op zijn of haar naam kon schrijven. De eerste loper deed over het eerste loopparcours van 3,5 km iets meer dan 10 minuten. Ook het wisselen naar fiets werd door menigeen serieus genomen, waarbij sommigen reeds de schoenen op de fiets hadden gedaan. Er werd hard gefietst in het buitengebied van Putten en Nijkerk op voornamelijk onverharde wegen, soms door mul zand en smalle bospaden. Na het fietsonderdeel, dat mocht worden afgelegd op een mountainbike of crossfiets, moesten de atleten weer hetzelfde parcours lopen. Uiteraard was er prestatieverschil te zien, maar de atleten presteerden optimaal. Iedereen finishte binnen de anderhalf uur. De snelste dame in net boven het uur en de snelste heer zelfs binnen de 52 minuten! Het eerste duo kwam in een tijd van 53 minuten en 31 seconden binnen. Over het algemeen werden er snellere tijden neergezet dan tijdens de eerste editie van twee jaar geleden.

De prijsuitreiking kon zelfs buiten in de zon plaatsvinden. Dat gebeurde op het terras van het clubhuis van AVN. Hopelijk hoeft er niet meer 2 jaar gewacht worden voordat de volgende editie gehouden kan worden en zijn veel atleten, na deze editie, volgend jaar weer van de partij als de derde editie wordt georganiseerd.

De winnaars per categorie:

Duo’s: Team ‘Nunspeed’ uit Hierden: 53:31
MTB mannen: Juul van de Kruijs, Utrecht: 51:43
MTB vrouwen: Esther Strijker, Brummen: 1:04:42
Crossfiets mannen: Michel Besseling, Amersfoort: 56:04
Crossfiets vrouwen: Sterre Witteveen, Amsterdam: 1:02:57

De volledige uitslag vind je hier

Benieuwd naar de foto’s van deze mooie dag? Dit is de dag door de lens van Harry van ‘t Veld en hier vind je de foto’s van Arie Cijfer.

Last men standing. Wie doet er mee?

Mark Doornhof, Charlie van Galen en Saskia Roest gaan de Last men standing uitdaging aan! En ze hopen uiteraard op meer deelnemers vanuit de AVN. De datum uitdaging zal op zaterdag 5 maart 2022 plaatsvinden.

Even een korte toelichting: we zetten een ronde uit van 6,7 kilometer vanaf het clubgebouw en vervolgens gaan we elk hele uur deze ronde lopen. De start is (schrik niet) om 05.00 uur. Vervolgens start je om 06.00 uur met de 2de ronde, 07.00 uur de derde enz. enz.

Het is een laagdrempelige wedstrijd die door veel mensen en verenigingen wordt georganiseerd. We gebruiken het clubgebouw als start- en finishlocatie. Hier hebben we voldoende ruimte en faciliteiten om iedereen een plekje geven. De bedoeling is om het zo lang mogelijk vol te houden, (het record staat op 19😀) maar je kunt ook voor jezelf een doel stellen door bijvoorbeeld te zeggen ik ga voor 3x of 5x.

Wie durft de uitdaging aan te gaan en sluit bij ons aan? Als je het ziet zitten laat het dan weten via charlieensaskia@gmail.com

Mark, Charlie en Saskia

De inschrijving voor de Veluwepoortloop voorjaarseditie is geopend!

Ook de Veluwepoortloop voorjaarseditie gaat zaterdag 12 maart 2022 door!

Het parcours voert je door het mooie buitengebied van Nijkerk. De afstanden van 2, 5 en 10 km gaan vrijwel geheel over verharde wegen langs stukjes bos en mooie boerderijen. Wil jij mee doen? Lees dan hier alles over de Veluwepoortloop.

Of schrijf je direct in via www.inschrijven.nl

We hopen je 12 maart 2022 te zien aan de start!

Hardlopen – Beste Seizoenstijden 2022

Wij hopen met zijn allen dat er in 2022 weer veel wedstrijden georganiseerd zullen worden en dat velen van ons daaraan mee gaan doen. Om die reden willen wij de ‘Beste Seizoenstijden 2022′ weer gaan bijhouden.

Op 11 januari is er een beginnetje gemaakt door Betsie Berculo, Marieke van de Geest, Irene van der Kaaij en Wim Oudejans op de 5 km in het kader van het 033 strava circuit. Wie volgt?

Als je aan een wedstrijd deelneemt, geef je tijd door aan Wim Oudejans of je trainer en hij zal je tijd opnemen in het overzicht.

Veel hardloopplezier in 2022!

Starten met hardlopen

 

 

 

 

Wil je ontdekken hoe leuk hardlopen is? Na de kerstvakantie organiseren we weer een starterscursus. In groepsverband leer je de basis en werk je toe naar 5 kilometer aaneen hardlopen in het mooie buitengebied van Nijkerk. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures. Na afloop staat de koffie in de kantine klaar.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur, van 22 januari tot en met 5 maart 2022. Deelname kost € 35,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Na afloop van de beginnerscursus kan je drie keer meetrainen met de club. Word je daarna lid, dan brengen we het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Nieuw absoluut clubrecord Dames op de 10 km voor Marieke van de Geest

Tekst: Wim Oudejans

Zaterdag 11 december heeft Marieke van de Geest bij de Koude Polderloop een fantastisch nieuw clubrecord op de 10 km gelopen. Het oude clubrecord stond met 40′ 47″ op naam van Geuri Vastenburg en was zeker 15, zo geen 20 jaar oud. Marieke verpulverde dit record met 1′ 41″ en bracht het op 39′ 06″. Zij is daarmee de eerste dame binnen AVN die de 10 km onder de 40 minuten gelopen heeft en bezit dus het absolute clubrecord op deze afstand.

Ook door anderen werden heel goede tijden gelopen. Gehaast door Mark Doornhof liep niet alleen Marieke naar een nieuw record, ook Jaap Jan Verkerk verbeterde zijn persoonlijk record met 2 minuten en bracht het op 39′ 00″, al lijkt het hem op de foto meer moeite te kosten dan Marieke. Ook Pieter Fey, schuin achter Mark, kon lang mee en dook met 39′ 50″ ook onder de barrière van 40 minuten.

Nieuwe Corona-maatregelen per 28 november 2021

Update tekst: 9 december 2021

Zoals we allemaal weten, zijn per 28 november de vernieuwde Corona regels van kracht.

Het AVN Bestuur wil het huidige Coronabeleid volgen en daarom zal er in de avond na 17:00 uur geen training meer gegeven worden.

Looptrainingen
Voor de hardlopers geldt dus dat de avondtrainingen komen te vervallen.

Als alternatief hiervoor kan er op de volgende momenten alsnog worden getraind:

  • Donderdag middag van 15.30 tot 17.00, aanmelden bij Arend van Zessen.
  • Zaterdag trainingen van 9.00 tot 10.30 uur die worden gegeven door Arend van Zessen blijven doorgaan.

Er wordt 5 minuten voor aanvang van de training verzameld bij het AVN clubgebouw.

  • Voor de triatleten is er er een looptraining op zaterdag om 10.30 uur. De training zal worden gegeven door Han, Femke, Joey of Charlie. Het is voor runners ook mogelijk om nu aan te sluiten bij deze training.

Er wordt 5 minuten voor aanvang van de training verzameld bij het Jaap van de Krol zwembad.

Vergeet je geen reflecteerde kleding en verlichting?!