Schrijf je nu in voor de Arkervaartloop 2021

Arkervaartloop: zaterdag 16 oktober 2021
Afstanden: 1 en 2 km kidsrun en 5 en 10 km wedstrijd

Locatie: start/finish
rondom het stadhuis (Kolkstraat 27) in Nijkerk

Parcours
We zetten een gloednieuw parcours uit voor zowel de 5 en 10 kilometer. Deelnemers lopen langs de Arkervaart richting Randmeren. We lopen over het bedrijventerrein van o.a. DAMEN DREDGING EQUIPMENT B.V. en Lynx Yachts en door de Arkemheenpolder. Bij beide afstanden is er een keerpunt, waardoor we precies op de 5 en 10 km uitkomen.

Verkeersregelaars zorgen voor een zo veilig mogelijk verloop van het evenement.  Bij elke afstand is er een voorfietser. EHBO is aanwezig.

Naast een nieuw parcours hebben we ook tijdregistratie met een chip (elektronische tijdwaarneming Ipico).

Afstanden
– Kidsrun 1 km (t/m 10 jaar) en 2 km (t/m 12 jaar)
– Prestatieloop 5 en 10 km

Inschrijving
– Voorinschrijving via www.inschrijven.nl tot uiterlijk 15 oktober 19.00 uur.
– Na-inschrijving vanaf 9.30 uur tot een kwartier voor start op de parkeerplaats van het Gemeentehuis.
– Ook kan je onderstaand QR-code gebruiken voor het inschrijven.

Inschrijfgeld
– Deelname A1 Verhuur 5 km-loop: € 7,50 bij voorinschrijving en € 9,00 bij na-inschrijving.
– Deelname Doornhof 10 km-loop: € 8,50 bij voorinschrijving en € 10,00 bij na-inschrijving.
– Deelname 1 en 2 km-kidsrun: € 3,–bij voorinschrijving en € 4,- bij na-inschrijving

Programma zaterdag 16 oktober 2021
Vanaf 09.30 uur:        na-inschrijving parkeerplaats Stadhuis
11.00 uur:                     start A1 Verhuur 5 km-loop
12.00 uur:                    start Doornhof 10 km-loop
12.15 uur:                     prijsuitreiking 5 km
13.15 uur:                     prijsuitreiking 10 km
13.30 uur:                    start 1 en 2 km kidsrun
13.50 uur:                    prijsuitreiking kidsrun

Sponsors
AVN bedankt hoofdsponsors A1 Verhuur en Doornhof Verzekeringen.

Categorieën prijzen
M < 35 op de tien kilometer, 1e, 2e en 3e plaats M >35 op de tien kilometer, 1e, 2e en 3e plaats

D < 35 op de tien kilometer, 1e, 2e en 3e plaats D > 35 op de tien kilometer, 1e, 2e en 3e plaats

Jongens 1 km, 1e, 2e en 3e plaats
Meisjes 1 km, 1e, 2e en 3e plaats

Jongens 2 km, 1e, 2e en 3e plaats
Meisjes 2 km, 1e, 2e en 3e plaats

Overige informatie

– Kleedruimte zijn niet aanwezig ivm de coronamaatregelen.
– Deelnemers doen mee voor eigen risico en verantwoordelijkheid. EHBO aanwezig.
– We volgen uiteraard de richtlijnen vanuit de overheid bij het organiseren van het evenement. Mocht het onverhoopt niet doorgaan, dan laten we je dat zo snel mogelijk weten. Je inschrijving is dan geldig bij een volgende loop vanuit de AVN.

       

Wim Oudejans pakt zilver tijdens NK 10 km op de weg

Tekst: Wim Oudejans

NK 10 km op de weg, op 29 augustus 2021 in Venhuizen, Noord Holland

Na ruim 1,5 jaar kon het eindelijk weer, een echte wedstrijd, nog wel een wedstrijd om het Nederlands Kampioenschap op de 10 kilometer op de weg. Het kampioenschap gold voor senioren en masters in alle 5 jaarklassen vanaf 35 jaar.

Om te bereiken dat erin de boeken redelijke tijden komen te staan heeft de Atletiekunie maatregelen getroffen om dat doel te bereiken. Daarbij worden bij wegwedstrijden en wedstrijden op de baan verschillende methoden gebruikt.
Bij een kampioenschap op de weg geldt dat er in een leeftijdsklasse tenminste 4 inschrijvingen moeten zijn die ook aan de start verschijnen. Als dat aantal niet gehaald wordt, wordt je ingedeeld in de naast lagere leeftijdsklasse en is er dat jaar geen Nederlands kampioen in de betreffende klasse.

Bij de kampioenschappen op de baan wordt gewerkt met medaillelimieten. Ook als je als enige in jouw klasse mee doet, wordt je Nederlands kampioen, mits je maar een tijd loopt onder die medaillelimiet. Lopen er echter 5 mensen in een klasse en niemand haalt de limiet, is er geen Nederlands kampioen en worden er geen medailles uitgereikt.

Ik was dus best benieuwd hoeveel inschrijvingen er in de klasse M75+ waren. Nadat de inschrijvingstermijn was verstreken, werden de inschrijvingen in de leeftijdscategorieën bekend gemaakt. In de M75+ waren 10 inschrijvingen, dus royaal voldoende. Van die 10 man was er een, Dirk Visser, waarvan ik wist dat die aanmerkelijk sneller was dan ik, omdat ik bij de baankampioenschappen om het NK in 2016 en 2017 ruim 2 minuten langer deed over 10 km. Zilver leek mij het maximaal haalbare.

De wedstrijd werd gehouden op zondag 29 augustus, de start was om 10.15 uur. Het was koud, het regende en vooral, er stond veel wind, uit het noorden, alles behalve ideale omstandigheden. Er stonden bij de mannen zo’n 350 senioren en veteranen aan de start. Omdat je weet tot de langzaamste lopers van dat veld te behoren, sluit je achteraan in het startvak. Dat verklaart het verschil in mijn bruto- en nettotijd van 11 seconden. Overigens geldt de brutotijd.
Bij de start ontwaarde ik Dirk Visser en had geen zicht op andere lopers in de klasse M75+.

Dirk Visser startte veel sneller en ik raakte hem uit het oog. In de eerste kilometers passeerde ik 2 concurrenten. Dat zie je omdat je verplicht bent om ook een startnummer op je rug te dragen en de nummers in mijn klasse begonnen met 75, nl 750 t/m 759.
Toen het veld wat was uitgerekt dacht ik Dirk Visser te zien, maar ik kon zijn startnummer op ongeveer 100 meter niet lezen. Op kilometer 4 had ik een achterstand op die loper van 30 à 35 seconden. Ik dacht dat dat goed kon kloppen, want geëxtrapoleerd naar 10 kilometer, zou mijn achterstand zo’n 1’ 30” zijn, dus iets minder dan die ruim 2 minuten in 2016 en 2017. Ik was er ook alles behalve van overtuigd dat ik op de tweede plaats liep, ik was immers maar 2 concurrenten gepasseerd. Voor mij liep iemand die mogelijk ook tot mijn categorie behoorde. Hij liep kilometers lang zover voor mij dat ik zijn startnummer niet kon lezen. Op de dijk van het IJsselmeer, met de wind pal tegen, heb ik een uiterste inspanning gedaan om dichter bij die man te komen. Toen ik een nummer in de 650 serie ontwaarde, heb ik geen poging gedaan om hem voorbij te lopen. Het verschil met de man die op 4 kilometer 30 à 35 seconden op mij voor lag, werd niet groter, sterker, het leek wel wat kleiner te worden. Dan zal het vast niet Dirk Visser zijn dacht ik toen. Dan ook geen tweede??

Vlak voor ik bij de finish was hoorde ik de speaker zeggen dat de eerste in de klasse M75+ finishte. Dat bleek toch Dirk Visser te zijn. In een brutotijd van 46’03 finishte ik als 2e, slechts 22 seconden achter Dirk Visser. Mijn nettotijd bedroeg 45’ 52”, exact, op de seconde af, het Nederlands record in de klasse M75+ op de 10 km op de weg. Op de baan is het Nederlands record 46’ 42”. Ik was zeer verbaasd, zeker gelet op de slechte omstandigheden, dat ik 45’ 52” netto liep. Dat record is nu overigens in handen van Dirk Visser in 45’ 41”, zijn bruto tijd.

Alles bij elkaar weer een mooie ervaring en een zeer tevreden gevoel.

Uitslagen Clubwedstrijd hardlopen 2021

Tekst: Wim Oudejans

Onderlinge wedstrijd op 5 km op 26 augustus 2021

Eindelijk konden we weer een wedstrijd lopen na versoepeling van de corona regels.
We hebben gebruikt gemaakt van het parcours van de kort geleden uitgezette permanente route “Nijkerks rondje Kokkeveld”, waarbij de laatste 175 m tot het eind van het Hassemanpad verlegd werd via de parkeerplaats met de finish op onze baan.

Hoewel de belangstelling tegenviel (9 dames, 9 heren en 1 junior), was de kwaliteit groot.
Bij de dames werden twee clubrecords gelopen. Saskia Roest verbeterde het 6 jaar oude record in de klasse 45 t/m 54 jaar tot 22’ 34”. Marieke van de Geest verbeterde niet alleen haar eigen recente senioren record, maar liep met 19’ 43” ook een overall clubrecord.
Bij de heren liepen 5 man onder de 20 minuten en zelfs 3 onder de 18. Klaas Noordhof bracht het 6 jaar oude clubrecord bij de mannen 35 t/m 39 jaar op 17’ 55”.
M.u.v. records in de M70+ klasse werd het laatste clubrecord bij de heren gelopen op 6 maart 2010, dus ruim 11 jaar geleden. Een teken dat het nivo, zowel bij de dames als de heren stijgt.
Tenslotte liep de enige junior, Silvan van Hussel, een heel knappe tijd onder de 20 minuten, nl 19’ 53”.

>> Uitslagen clubwedstrijd hardlopen 2021

>> Bekijk hier alle clubrecords hardlopen van AV Nijkerk

Altijd al vooraan willen staan bij een NK Atletiek?

Vrijdag 10 t/m zondag 12 september a.s. vindt op atletiekbaan Schothorst in Amersfoort het Nederlands Kampioenschap Atletiek voor Junioren (U20 & U18) plaats. Een groots topsportevenement met de “nieuwe” Femke Bol, Anouk Vetter en Liemarvin Bonevacia. Helaas is dit NK, vanwege de coronamaatregelen, niet toegankelijk voor publiek. Maar jij kan er bij zijn als vrijwilliger!

Het NK Junioren 2021 wordt georganiseerd door atletiekvereniging Altis. Voor dit grote evenement kunnen zij nog wel wat hulp gebruiken en doen ze een beroep op enthousiaste leden van atletiekverenigingen in de regio. Wil jij het aanstormend Nederlandse atletiektalent van dichtbij aan het werk zien, meld je dan aan als vrijwilliger. Je kunt meedoen in verschillende functies. Zoals: jurylid, gastvrouw/-heer, catering medewerker of facilitair medewerker.

Gezocht worden atletiekliefhebbers die mee willen doen in de organisatie. Wat krijg je er voor terug?
* een topervaring met waardering van het Nederlandse atletiektalent
* volledige verzorging (consumpties, lunch, warme maaltijd)
* Een uniek Asics/Atletiekunie polo shirt
* een cadeaubon te besteden bij hardloopspeciaalzaak Run2day Amersfoort

Meld je aan via deze link.
Kijk voor meer informatie op www.nkjunioren.nl
Heb je vragen, mail dan naar vrijwilligers@nkjunioren.nl

Ben jij er ook bij? Op 10, 11 en/of 12 september op atletiekbaan Schothorst in Amersfoort!

De 5000 meter van de Keistad baancompetitie op 13 juli 2021

Toen op 13 juli 2021 de permanente routes officieel in gebruik genomen werden, was AVN door 5 leden vertegenwoordigd op de Keistadbaancompetitie in Amersfoort waar de 5000 m op het programma stond. Myrthe van den Tweel, Marieke van de Geest, Irene van der Kaaij, Klaas Noordhof en ondergetekende, Wim Oudejans, waren van de partij.

Impressie van en door Wim:

Er waren vijf series van elk ca 20 deelnemers. In de eerste serie was AVN zeer goed vertegenwoordigd, nl. Myrthe, Marieke, Irene en Wim. Klaas startte in de 3e serie.
Het aardige van de 1e serie was dat wij een inschatting konden maken van de volgorde van finishen. Als uitgangspunt hanteerden Myrthe, Irene en Marieke hun persoonlijke record, terwijl Wim zijn huidige haalbare tijd gebruikte. Myrthe 25’ 25”, Marieke 20’ 33”, Irene 23’20” en Wim 22’ 20”.
Zelf schatte ik in op meer dan een ronde gezet te worden door Marieke, ik Irene op een halve ronde zou uitlopen en Myrthe op meer dan een ronde zou lopen. Na ca 1 km zat Irene heel dicht achter mij en toen zij maar bleef kleven, dacht ik haar te moeten adviseren mij los te laten, want ze zou dat tempo nooit 5 km volhouden. Mij los laten deed ze niet, sterker, na ca 3 km ging zij mij voorbij en stoof op een voor ons lopend groepje af. Met nog 2 ronden te gaan, zag ik tot mijn stomme verbazing dat ze ook van dat groepje weg liep om uiteindelijk ca 40 seconden voor mij te finishen. Zij verbeterde haar PR met maar liefst 1’ 22” en kwam uit op een fantastische tijd van 21’ 58”.
De ronde waar ik Myrthe dacht op te zetten bleef ook uit. Niet omdat ik zoveel langzamer liep (eindtijd 22’ 40”), maar omdat Myrthe zo veel sneller ging dan dat zij zelf voor mogelijk had gehouden en zo goed als een minuut sneller liep dan haar PR. Haar nieuwe PR staat nu op 24’ 26”. Ik heb weinig van Myrthe kunnen zien omdat ze achter mij liep en toen ik haar in de laatste kilometer langzamerhand voor mij had kunnen zien, was ik te druk met mijzelf. Ik heb haar dus helemaal niet gezien, ook haar finish niet omdat ik nog op een hek stond uit te hijgen.
Alleen Marieke gedroeg zich redelijk aan haar voorspelling. Zij ging echter heel snel van start en ik hoorde de speaker zeggen dat de aan kop lopende Marieke van de Geest na de 1e kilometer koerste op een tijd van 19’ 00”, misschien er wel iets onder. Na 4 rondjes zag ik haar al aan de overkant op meer dan een halve baan voor mij. Dat ingecalculeerde rondje zullen er toch geen 2 worden dacht ik. Hoewel Marieke wel wat te veel verval had, verbeterde zij haar PR toch maar mooi met 15 seconden en bracht dit op 20’ 18”, niet alleen een PR, maar ook een nieuw clubrecord.

Zelf liep ik wat minder goed dan gehoopt en gedacht. Ik besloot zelfs tot 2 keer toe even te stoppen, om daarna toch weer met hetzelfde tempo door te gaan. Dat heeft mij zeker 15 à 20 seconden gekost. Toen ik over de finish was en weer aanspreekbaar, zei de jury tegen mij dat ze net de andere kant opkeken toen ik vlak bij hun stopte. Als ze het gezien hadden, hadden ze moeten diskwalificeren zeiden ze. Om te voorkomen dat ik mensen achter mij zou hinderen, stapte ik uit de baan over de witte rand naar het gras. Dat mag niet en daar staat diskwalificatie op. Een Sven Kramertje, die gediskwalificeerd werd door op de Olympische Spelen op de 10 km een extra buitenbocht te rijden. Ik heb de jury hartelijk bedankt voor het wegkijken maar ook gezegd dat ik wat geleerd heb, want ik wist dit echt niet.

Wij vieren besloten te blijven om Klaas in de 3e serie aan te moedigen. Klaas had een PR staan van 18’ 25”. Al snel hadden we door dat hij dit wel zou kunnen verbeteren, maar je weet maar nooit. In een mooie strijd om de 2e, 3e en 4e plaats in deze 3e serie, naderde Klaas en de nummer 3 de man op kop van de serie tot slechts 4 seconden, mede door een ijzersterke laatste ronde en eindsprint. Klaas deed voor mij niet onder als het gaat om uit te hijgen, sterker, Klaas ging er bij liggen. Hij was dus ook heel diep gegaan, maar toen hij weer stond zeer voldaan. Het nieuwe PR van Klaas staat sinds 13 juli op 18’ 05”, ook een nieuw clubrecord voor de baan.

Een mooie oogst, van de 5 deelnemers, 4 Persoonlijke records en 2 clubrecords. Ja en die ene die met lege handen naar huis ging, had toch nog een troostprijsje: hij heeft in het kader van de competitie het hoogste aantal punten gehaald, zij het slechts 5 meer dan Klaas.
De mooie avond, de geleverde prestaties en de oogst waren het missen van de in gebruik name van de Permanente routes meer dan waard.

Impressie van en door Myrthe:

Dinsdagavond 13 juli 2021 was het dan zover, de 5000 meter mocht worden gelopen op de mooie atletiekbaan bij Altis. De 1000 meter had de week ervoor plaatsgevonden maar die heb ik (Myrthe) niet mee kunnen lopen omdat ik naar mijn Havo diplomering ging. Daarom kwam ik wat vroeger om mijn startnummer 127 op te halen, hetzelfde startnummer als het jaar ervoor. Niet veel later waren Wim, Marieke en Irene ook aangekomen. Zij hadden hun startnummer vorige week al opgehaald bij de 1000 meter.

We vroegen elkaar of we er klaar voor waren en begonnen met inlopen. Even warm worden en aan de baan wennen. De start vond halverwege de baan plaats omdat je dan precies bij de startnummers op de grond nog twaalf rondjes moest lopen. Toen de starter de namen een voor een opriep en Myrthe zei, kwam er uit twee monden tegelijk JA! We schrokken ons allebei een hoedje want hadden niet gezien dat er nog een Myrthe in de serie zat.

Om acht uur klonk het startschot en gingen we ervan door. Marieke ging supersnel en liep op kop. Wim liep in het groepje erachter en Irene liep in het begin vlak voor mij. Dat vond ik wel fijn, want dan heb je iemand om aan op te trekken. Al gauw kon Irene bij Wim aan haken en liep ik een beetje tussen de groepjes in. Mijn doel was om mijn persoonlijk record van
25’ 25” te verbeteren. Ik wilde rond de 5 minuten per kilometer lopen want dan zou ik uitkomen op 25 minuten. Na de eerste kilometer zag ik op mijn horloge dat ik 4 minuut 17 over een kilometer had gedaan. Dat was een heel stuk sneller. Door de omroeper kon ik volgen of Marieke nog op kop liep, soms kon ik haar even zien maar vaak ook niet. We gingen allemaal hard van start en dat heb ik aan het einde wel gemerkt, na 3000 meter was mijn ademhaling snel en zaten mijn oren helemaal dicht. Ik heb op wilskracht de laatste 2000 meter gelopen want het was op het laatst erg zwaar. Wat mij op de been hield, letterlijk en figuurlijk was dat ik bezig was om een pr te lopen. Mijn vader moedigde mij langs de zijlijn aan, wat erg fijn was.

Marieke haalde mij op een gegeven moment in. Irene liep nog voor mij en liep aan de linkerkant om nog een rondje te gaan lopen en Marieke aan de rechterkant om te finishen. Ze kwamen tegelijk aan, de bel klonk voor Irene. Dat vond ik prachtig om te zien. Marieke heeft een pr gelopen, dat had ze niet van te voren gedacht. Ze finishte in 20’ 18”.  Doordat ze het zo snel heeft gelopen, heeft ze ook het clubrecord te pakken. Irene en Wim heb ik niet zien finishen maar zij hebben het ook allebei super goed gedaan. Bovendien heeft Irene met 1 minuut en 22 seconden haar pr verbeterd. Wim heeft het zwaar gehad maar toch doorgezet. Dat vind ik super knap. Zelf heb ik ook een nieuw pr gelopen van 24 minuten en 26 seconden. Ik ben erg blij. Ik had even nodig om bij te komen maar daarna ging het wel weer.

Ik heb Klaas Noordhof in de derde serie niet gezien, maar als ik het verslag van Wim lees heeft hij het super goed gedaan. Niet alleen een pr maar ook een clubrecord. Fantastisch. Op naar de volgende wedstrijd, de 3000 meter op dinsdag 14 september.

Fotocollage van Harrie van ‘t Veld

Startcursus hardlopen

Omdat samen lopen gewoon leuker is, biedt Atletiekvereniging Nijkerk na de zomervakantie weer een starterscursus hardlopen. Binnen zeven weken leer je 25 minuten aaneengesloten hard te lopen in je eigen tempo. Professionele trainers zorgen voor de juiste coaching en het voorkomen van blessures.

De cursus vindt plaats op zeven zaterdagochtenden van 9.00 tot 10.30 uur, van 11 september tot en met 23 oktober 2021. Deelname kost € 35,-. Heb je interesse, mail dan naar info@avnijkerk.nl of bel trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Deelnemers kunnen na afloop van de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Besluit je daarna bij AVN te blijven trainen, dan krijg je het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Lancering Nijkerkse rondjes

‘Vandaag is rood’ zou Marco hebben gezongen. Sportieve mannen, vrouwen en kinderen in het vertrouwde rood gestoken verzamelen zich voor het clubhuis. Maandenlang lag het rood op de plank. Vier nieuwe speldengaatjes bleven de shirts nog wel bespaard.  Een trainingswedstrijd zonder nummers met tijdswaarneming is natuurlijk geen wedstrijd. De aanleiding en entourage van de rode bijeenkomst doen anders vermoeden.

Eerst de lovende woorden van nestor Jos Vreeswijk over onze vrijwilligers en het potje geld van de gemeente Nijkerk. Een deel van het resultaat van de subsidie gaat op dat moment nog steeds schuil onder een rood kleed. Sportwethouder Nadya Aboyaakoub wordt uitgenodigd het geheim te onthullen. Onder luid applaus komt het bord met de Nijkerkse Rondjes tevoorschijn. Twee rondjes; het rondje Kruishaar van 10 kilometer en haar zusje het rondje Kokkeveld van 5 kilometer. Beide door het mooie buitengebied van Nijkerk met een beschrijving, kaart en sfeerimpressies. En niet te vergeten een gedicht van de uittredende stadsdichter Bert Jurling. Speciaal voor deze gelegenheid live door hem voorgedragen, gehuld in een inmiddels klassiek AVN wedstrijdshirt.


De poëzie prikkelt de rode brigade om het eerste Strava kroontje op één van de vers uitgezette routes te verdienen. Met een rode toeter geeft Aboyaakoub het startsein. Concentratie op de voorste startrij. Strakke koppies, vingers bij het horlogeknopje een stevige knoop in de veters. Een luide honk zet het gezelschap in beweging. De witte pijlen achterna jagend voor het rondje Kruishaar en de gele pijlen voor het rondje Kokkeveld. De eerste tijden worden op de klok gezet. Meer informatie over de routes vind je hier







AVN clubwedstrijd 5 km hardlopen – donderdag 26 augustus 2021

Nog een paar weken en dan is het zo ver… De AVN clubwedstrijd 5 kilometer hardlopen!

WANNEER?      Donderdagavond 26 augustus 2021
HOE LAAT?       Starttijd  19:45 uur
WAAR?              Start/finish locatie: AVN 200 baan

Startnummers afhalen bij clubgebouw vanaf 19.00 uur !

Altijd leuk zo’n clubwedstrijd;

  • je sportmaatjes ontmoeten
  • voldaan over de finishlijn komen
  • kans hebben op een mooie prijs
  • het avontuur verhaal naar elkaar en daarna energierijk huiswaarts keren

Starterscursus nordic walking in 3 lessen

Nordic walking is wandelen met stokken (poles), waarbij je 90% van je spieren gebruikt. De basis is nu te leren in een starterscursus bij AVN, voor iedereen die lekker buiten in beweging wil komen.

De lessen zijn twee keer op zaterdagmorgen (9.00-10.15 uur) en eenmaal op de maandagavond van 19.00-20.15 uur op 8, 10 en 15 mei. Uiteraard is de cursus corona-proof, in groepjes van maximaal vier personen. Uitvalsbasis is ons clubgebouw aan het Hassemanpad in Nijkerk.
Deelname aan de starterscursus kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Daarna kun je drie keer op proef meetrainen met onze loopgroep op donderdagavond van 19.30 uur tot 21.00 uur. Nieuwe leden zijn van harte welkom. Ga je vervolgens het AVN-lidmaatschap aan, dan geldt een korting van € 30,-.

Interesse? Mail dan naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel met trainer Bram Blom op 06-30 44 03 82.