Een bijzonder sportjaar

Verslag van Djoke van Marum:

Na ruim 25 jaar Nederlands Dames Zitvolleybalteam, was ik toe aan een andere uitdaging en die vond ik in de para triatlonsport. Zwemmen en fietsen, zijn de onderdelen die ik op dezelfde manier doe als de valide triatleten (weliswaar met wat aanpassingen op mijn fiets). Het looponderdeel doe ik in een wheeler oftewel een racerolstoel. Daarvoor ben ik sinds een aantal jaren aan het trainen bij Han Meerleveld op de zaterdagmorgen. De trainingen zijn altijd leuk en gevarieerd. En Han weet me altijd wel uit te dagen.
Voor het afgelopen jaar stond er een aantal triatlons op het programma: o.a. de Flitstriatlon in Nijkerk en de kwart in Veenendaal. Verder had ik een flinke uitdaging in het verschiet door me op te geven voor de Rugzakrun van 21 km over de Utrechtse Heuvelrug voor HandicapNL. De poster hiervan hing een tijdje op het prikbord van de kantine.
Maar helaas liep het allemaal anders en kon er nog maar weinig door gaan.

Daarom was ik superblij met de coronalopen! Han fietste dan mee om de weg te wijzen en het verkeer in de gaten te houden. De afstanden waren voor mij mooie uitdagingen. De uitdaging om een goede tijd neer te zetten, maar ook de uitdaging om Han op zijn fiets te lossen! Ik heb flink mijn best gedaan, maar dat laatste lukte helaas niet 😉. Ik vond het een mooi afwisselend parcours met af en toe pittige klimmetjes en hobbelige klinkertjes.
Later in het jaar deed ik mee aan de Trispiration Triatlon Challenge waarbij je 5 keer om de drie weken een opdracht kreeg. Waar je dit deed, mocht je zelf bepalen. Soms een combi van zwemmen en lopen, dan weer een 1/8 triatlon of een swimrun. Hiervoor heb ik af en toe ook de route van de coronaloop gebruikt. Later heb ik in het jaar nog meegedaan aan een teamtriatlon waarbij ik uitkwam in twee teams: voor het ene team deed ik de 1500 meter zwemmen en voor het andere team het looponderdeel, 10 km wheelen. Alles in Amsterdam. Tenslotte kon ik in Almere meedoen aan een besloten kwart triatlon. En ook kon ik de 21 km virtuele run voor HandicapNL in mijn eigen woonplaats Huizen uitvoeren. Daarbij bracht deze sponsorloop ruim 1200 euro op voor HandicapNL.

Al met al een bijzonder jaar. Maar toch door alle unieke initiatieven, zoals de Nijkerkse coronalopen, kon ik mij aardig uitleven. Dank voor de organisatie hiervan!

 

 

 

10 km Coronaloop in de maand december

Na de 5 km in november staat de hele maand december 2020 open om de 10 km Coronaloop te lopen, net zoals dat gedaan is in juni van dit jaar. De start en finish is uiteraard gelijk aan die van juni, dus op de hoek van Sparta voetbal. De uitslagen van de 5 km coronarun vind je hier.

Rondje linksom of rechtsom

Nieuw is dat naast de route van juni in strava “AVN 10 km Coronaloop (CL)”, nu ook een segment aangemaakt is met een tegenovergestelde looprichting. De start en finish is op dezelfde plaats, maar bij NTC gaat deze linksaf het Greshoflaantje in om achter de tennishal de Wallersteeg op te gaan Dit segment heet in strava “AVN Coronaloop 10 km (rechtsom)“. Kies dus zelf je looprichting! In beide parcoursen is de bewegwijzering (CL10) opgehaald cq aangebracht. Circa 400 m van de start, op de Nachtegaalsteeg (nabij de parkeerplaats van NTC) kies je de linker- of rechterpijl. Als je kiest voor het rondje rechtsom, let dan op bij het oversteken van de Bloemendaalse weg achter de tennishal naar de Wallersteeg. Het zicht op het verkeer is daar wat minder en omgekeerd geldt dat ook voor het zicht van het verkeer op overstekende hardlopers.
Handmatig geklokte tijden kan je doorgeven aan Wim Oudejans (wimoudejans1@gmail.com). Dat geldt ook voor tijden die langzamer zijn dan een eerder op dat segment gelopen tijd.

Veel succes!

Bekijk hier het 10 km parcours

 

 

Coronalopen, trainingswedstrijden en clubcompetitie 2020

Vanwege de 2e Coronagolf zijn hardloopwedstrijden in de gedeeltelijke lock down taboe. Verwacht wordt dat de 2e wedstrijdtraining die op 21 november gepland staat, ook niet door zal gaan. Om toch het wedstijdgevoel levendig te houden organiseren we net als tijdens de 1e Coronagolf weer twee Coronalopen.

De hele maand november de 5 km en de hele maand december de 10 km.

Parcousen Coronalopen
De parcoursen, inclusief de start en finish, zijn hetzelfde als in mei en juni. Voor de 5 km op het Hassemanpad en de 10 km bij de hoek van Sparta. Iedereen, leden en niet leden van AVN, kan deze wedstrijden solo lopen. Als je in de betreffende maand meerdere keren de afstand loopt, geldt voor de rangschikking het beste resultaat, die gepubliceerd wordt op de website van AVN.

Bekijk hier het 5 km parcours

Bekijk hier het 10 km parcours

Gelopen tijden
Mensen die met een GPS horloge lopen kunnen hun tijd ontlenen aan strava op het segment “AVN Corona-run” voor de 5 km en “AVN 10 km Coronaloop (CL)” voor de 10 km. Deze tijden gelden voor het klassement.

Omdat in het algemeen klassement van een segment alleen de beste tijden vermeld worden, kunnen anderen deze tijd niet zien. Om die reden wordt een ieder verzocht de gelopen tijd bij voorkeur met een screenshot op te sturen naar Wim Oudejans (wimoudejans1@gmail.com).

Mensen die zonder GPS horloge lopen, kunnen hun tijden ook doorgeven aan Wim Oudejans. Bij onwaarschijnlijk snelle tijden wordt contact met je opgenomen om daarna te besluiten de tijd wel of niet geldend te verklaren.

Clubcompetitie
De clubcompetitie 2020 dreigde in het water te vallen. Besloten is om deze competitie toch door te laten gaan, doch met 6 andere wedstrijden. De spelregels zijn als voorgaande jaren. De tijden worden vertaald in punten. De beste drie resultaten tellen mee voor het eindklassement. De 6 wedstrijden zijn:

  • Het clubkampioenschap op de 5 km, gehouden op 27 augustus;
  • De 1e trainingswedstrijd op de 5 of 10 km, gehouden op 10 oktober;
  • De Coronaloop op de 5 km gehouden in mei;
  • De Coronaloop op de 10 km gehouden in juni;
  • De Coronaloop op de 5 km te houden in november;
  • De Coronaloop op de 10 km te houden in december

Veel loopplezier allemaal!

Update tekst: 4 november 2020