Loopcompetitie van 3 trainingswedstrijden uitsluitend voor AVN-leden met introducé

Update 20 november 2020:
Helaas kan de tweede trainingswedstrijd morgen door de coronamaatregelen niet doorgaan. Indien de trainingswedstrijd van 2 januari 2021 wel door kan gaan ontvang je hiervan per e-mail bericht.

Zaterdag 10 oktober was de eerste van in totaal drie trainingswedstrijden, waarbij deelnemers het Veluwepoortloop parcours zo snel mogelijk afleggen. Wat was het leuk om al die blije deelnemers te zien inclusief startnummer op hun buik! Het weer speelde goed mee, ondanks de wind zijn er mooie tijden gelopen en ’s middags kwam het met bakken uit de lucht.

Fijn om met een select gezelschap toch samen te lopen, uiteraard met inachtneming van de maatregelen.

Uitslagen trainingswedstrijd 10 oktober 2020

Het is de bedoeling dat je je startnummer bewaard en volgende keer weer opspeld. Voor degene die 10 oktober niet deelnamen, is het natuurlijk ook mogelijk alsnog in te schrijven op trainingswedstrijd 2 op zaterdag 21 november a.s. om 11.00 uur.

Het linkje naar de inschrijving verschijn vanzelf in je mail als je AVN-lid bent!

Voor je agenda: trainingswedstrijd 3 is zaterdag 2 januari 2021 – 11:00 uur

Nagenieten van afgelopen zaterdag? Bekijk dan hier de foto’s!

Nationaal record op de 1500m in de leeftijdsklasse M75+ voor Wim Oudejans!

Verslag van Wim Oudejans:

Dit jaar, waarin ik 75 jaar ben geworden, had ik mijn zinnen gezet op het op mijn naam krijgen van het nationaal, of Nederlands record op de 1500m. De uitgelezen mogelijkheid daartoe was op het Nederlands Kampioenschap voor Masters, dat altijd in juni gehouden wordt. Jammer genoeg gooide corona roet in het eten, want het toernooi in juni werd afgeblazen.
Corona bracht ook iets goeds, want wij organiseerden vanuit AVN de zogenaamde coronalopen: in mei de 5 km en in juni de 10 km. Ik liep op die 10 km een voor mijn doen heel goede tijd van 45’ 38”. Dat was voor mij aanleiding om eens te kijken waar het Nederlands record 10 km op stond. Op de baan is dat 46’ 42”. Toen eind juli besloten werd om het NK voor Masters 2020 alsnog te houden op 3 en 4 oktober, had ik er plotseling een doelstelling bij: naast de 1500m ook proberen het record op de 10.000m te behalen.

De in het voorjaar eveneens afgeblazen Keistad Baancompetitie in Amersfoort, werd in afgeslankte vorm ook weer georganiseerd, d.w.z. een 3000m 1500m en 800m. Ik besloot om mij in te schrijven, al was het maar om op de 1500m twee kansen te hebben het Nederlands record op die afstand aan te vallen. De 3000m op 15 september verliep met een tijd van 12’ 39” goed voor mij. Uit deze tijd kon ik afleiden dat een tijd van 6’ 02” a 6’ 06” op de 1500m mogelijk moest zijn. Het record stond op 6’ 04”, dus cadeau zou ik het zeker niet krijgen. Vorig voorjaar liep ik in die baancompetitie 6’ 05” op de 1500m en rond je 75e tellen de jaren behoorlijk als het gaat om je afname van de snelheid. Je moet dan denken aan 1,5% per jaar. Voor mij zou ik na 1,5 jaar dan zo’n 8 seconden moeten optellen bij de tijd van vorig jaar.

Met wat specifieke training de afgelopen weken, doch vooral “heel blijven”, ben ik dinsdag 29 september vol goede moed naar Amersfoort gegaan. Ik had op voorhand tegen de organisatie gezegd een recordpoging te wagen. De speaker had zich goed voorbereid en kende, uitgaande van een eindtijd van 6’ 00”, de doorkomsttijden op 300, 700 en 1100m, die ik ook in mijn hoofd geprent had. Zijn vooraankondiging van mijn recordpoging had tot gevolg dat de aanwezige deelnemers (toeschouwers waren niet toegestaan) mij heel goed aanmoedigden. Na 300m lag ik 2 seconden voor op het schema van 6’ 00”, na 700m 1 seconde en op 1100m lag ik precies op dat schema. Ik wist dus nog 4 seconden speling te hebben, maar het kan hard gaan. Dus zette ik onder het motto alles of niks, met nog 300m te gaan een versnelling in en liepen mijn benen met nog maar 100m te gaan vol door de verzuring. Dan is het gewoon bijten. Met een eindtijd van 5’ 55”, verbaasde ik mijzelf en was ik enorm blij!

Leuk was ook dat ik in mijn serie liep met de jongste deelnemer aan deze baancompetitie, een meisje van 11 jaar. Dat meisje is ons AVN-lid Milana Oortjes. De speaker merkte het grote leeftijdsverschil ook op en zei dat dat verschil van 64 jaar een heel mensenleven is. Overigens liep Milana heel goed en bleef mij met 5’ 48” voor. Onze belofte voor de toekomst!
Nog een vijftal andere AVN‘ers deden mee aan deze wedstrijd, namelijk de jeugdleden Silvan van Hussel (5’ 23”) en Myrthe van de Tweel (6’ 10”) en daarnaast Rob Schuurman (4’ 58”), Klaas Noordhof (4’ 55”) en Mark Doornhof (4’ 48”). Jammer genoeg was Johannes Hegeman geblesseerd. Volgens mij zijn er zes persoonlijke records verbeterd.

Na de euforie van dinsdag volgde woensdag de teleurstelling van het afgelasten van het NK op 3 en 4 oktober in Hengelo. Na de persconferentie van maandag 28 september volgde dinsdag een aangepast coronaprotocol van de organisatie en nam ik voor zeker aan dat het NK door zou gaan. Woensdag besloot de organisatie het NK toch te cancelen. Niet alleen twee “zekere” titels op de 1500 en 10.000m weg, maar vooral de kans op een tweede Nederlands record, nu op de 10.000m.
Na het dalen van deze teleurstelling overheerst toch de euforie van het record op de 1500m. Mij zal het record best binnen een paar jaar worden afgenomen (de huidige wereldrecordhouder op deze afstand is een nu net 73 jarige Nederlander), maar wat ze mij niet afnemen, is het feit dat ik de eerste Nederlander ben van 75+ die de 1500m onder de 6 minuten gelopen heeft!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                     Wim Oudejans direct na de wedstrijd

AVN rent door de regio met de Hexathlon

Takken en bladeren liggen nog op de weg. Samen met de plassen water de herinnering aan een onstuimige nacht. Op deze laatste zondagochtend van september zijn de wolken opgedroogd en heeft de wind aan kracht ingeboet. Bij het clubhuis is het al vroeg een drukte van belang. De Hexathlon estafette staat op het programma, waaraan maar liefst vier teams van AVN deelnemen. Hexa is het nummer zes in het Grieks, athlos is een wedstrijd. Een wedstrijd die uit zes (onder)delen bestaat. Zes trajecten in dit geval. De deelnemende atleten maken een rondje langs alle zes de clubgebouwen van de verenigingen in de regio. Dat komt neer op zo’n zestig kilometer lopen of fietsen. Uiteraard coronaproof, op anderhalve meter afstand.

Naar de grote stad
‘Heb geduld, heb lief’. Het gele bord aan de Spoorstraat vraagt nogal wat. Al zeker een half jaar lijkt deze straat een gapend wond te zijn dat maar niet met klinkers kan worden gedicht. `Onderhoudswerkzaamheden aan het spoor zorgen er bovendien ook nog eens voor dat spoorwegovergang is afgesloten. Via de omleidingsroute wordt er koers richting Amersfoort gezet. Door het centrum en via de Holkerweg trekt de stoet lopers en fietsers richting de viaduct over de A28 om meteen linksaf te slaan richting Vathorst. Vier huizen en een camping liggen langs de 2,5 kilometer lange Palestinaweg. Het is een eindeloos stuk. Langs Vathorst glippen we snel Hooglanderveen in om de oversteek naar Zielhorst te maken.

Meerdere teams van de Amersfoortse verenigingen die het rondje tegen de klok in lopen zijn ons inmiddels tegemoet komen lopen. Park Schothorst is een mooie groene oase en de toegangspoort tot de piekfijne baan van Altis. De koffie en thee staan klaar vergezelt van stukjes banaan en meloen. Na een korte pauze is de thuisbasis van de tweede vereniging uit Amersfoort de volgende bestemming. Eerst richting de binnenstad waar we onder de boog van de fraaie Koppelpoort door richting het station lopen. Gezinnetjes in de rij bij de kassa van de dierentuin kijken ons verbaasd na. Een lusje door het bosrijke Birkhoven brengt ons bij het honk van AV Triathlon. De hoefvormige halve atletiekbaan met het heuveltje en de trap is een vreemde eend in de bijt. We zijn een halve marathon onderweg en de eerste twee etappes zitten erop.

Bos en polder
Het bos wacht. De derde etappe is weliswaar de kortste, maar op papier de mooiste. Dwars door Birkhoven en langs de Korte Duinen. En over de pijnbank. De genadeloze heuveltjes zijn kuitenbijtertjes. Ondanks de klimmetjes is de tocht door Birkhoven en de Soesterduinen prachtig. Gastheer AV Pijnenburg heeft de koffie en koek klaar staan. Een koninklijk tintje heeft de vierde etappe naar Baarn. Op de statige Koningslaan met aan weerszijden kaarsrechte bomen hebben we Paleis Soestdijk achter ons en de Naald van Waterloo voor ons. Op de Brink in Baarn heeft het drinkend paard geen aandacht voor ons. We zetten door naar het terrein van de Baarnse Atletiek Vereniging langs de A1. Ook hier staan de deuren open, alhoewel men wat zuinig is op de koekjes die toch echt alleen voor de loper is bestemd. Etappe vijf bevat een omleiding door een afgesloten brug over de Eem waardoor traplopen noodzakelijk is. De route slingert langs Eembrugge en volgt de oevers van de Eem totdat we rechtsaf richting Bunschoten gaan over een brede weg van betonplaten dat iets weg heeft van een landingsbaan. Op sportpark de Vinken heeft atletiekvereniging Quo Vadis haar hoofdkwartier. De puntige hekken zitten echter op het zondagse slot. Verderop in de straat staat een tafeltje met wat versnaperingen.

De zesde en laatste etappe brengt ons weer naar huis door het immer fascinerende polderlandschap van Arkenheem. Eerst langs de bootcollectie van Bunschoten en dan over winderige dijk. Vanaf het Nekkeveld, het domein van de vogelaars, zien we de skyline van Nijkerk alweer. Als op de Watergoorweg ook de witte punt van de Grote Kerk weer in zicht komt weten we zeker dat we bijna thuis zijn. Nog een half rondje baan en de klokjes worden stilgezet. We zijn weer terug bij af. De meningen zijn eensgezind; dit zou best het begin van een jaarlijks terugkerend evenement mogen worden.

Arkervaartloop 2020 verplaatst

 

Geen Arkervaartloop 2020

Als gevolg van de recente ontwikkelingen rondom het coronavirus heeft de organisatie besloten om de Arkervaartloop 2020 te verplaatsten naar zaterdag 9 oktober 2021. Atletiek Vereniging Nijkerk vindt het niet verantwoord om nu een groot aantal mensen (lopers en toeschouwers) bijeen te laten komen voor het jaarlijkse hardloopevenement. De gezondheid van mensen is altijd het eerste uitgangspunt bij de vereniging.

 

 

 

 

 

       

 

Clubkampioenschappen 2020 op de 5 km

De wereld staat op z’n kop en alles is anders geworden in het nieuwe normaal. Hardloopwedstrijden zijn massaal geschrapt, trainingen aangepast of vervallen. Het is dan toch heel mooi dat we bij de AVNijkerk onze clubkampioenschappen konden laten doorgaan. Het weer werkte volop mee, op 27 augustus het was bijna windstil, licht bewolkt en een graad of 20. Alles was aanwezig om weer eens prima tijden te gaan lopen en dat gebeurde ook.

Bij de mannen ontstond een ware strijd om de eerste plaats tussen Hans Rakhorst en Mark Doornhof en ook bij de dames waren her en der onderlinge duels, die leuk waren om naar te kijken. Ook wisten AVN-hardlopers zo hier en daar een persoonlijk record te lopen.
Gelukkig waren er ook een aantal zaken hetzelfde gebleven. Wim Oudejans viel niet in de prijzen, maar wist wel net onder de 23 minuten te lopen. De organisatie wist tijdens de prijsuitreiking een lichte paniekaanval onder controle te houden en snel de juiste volgorde te corrigeren. De dames Hoff (twee van de drie) streden weer om de hoofdprijzen.
Na afloop bleef iedereen, inclusief toeschouwers lekker even napraten op onderlinge afstand van minstens 1,5 meter.

Kortom een geslaagde wedstrijd met mooie tijden en prachtige persoonlijke prestaties, zoals te zien in de uitslagen. Hopelijk volgen er in 2020 nog wat meer wedstrijden, want de AVN-ers zijn er klaar voor.

            

Eindklassement AVN coronaloop per 30 juni 2020

AVN organiseerde in coronatijd twee solo-lopen. In mei deden zo’n 80 leden- en niet-leden mee aan een 5 km run. Het klassement van de 10 km loop in juni telde uiteindelijk 41 namen.

Overall snelste dame op de 10 km was AVN-lid Quirina van Zessen, in een tijd van 44’ 02”. Eerder won zij ook al de 5 km challenge. Bij de heren ging de eer naar Herbert Jansen, met een snelle tijd van 33’ 51”.

Voor AVN-leden werd het klassement gesplitst in dames/heren en in leeftijdscategorieën. De niet-leden werden in een apart klassement bijgehouden, enkel gesplitst naar dames en heren. Iedere deelnemer kon zoveel keer lopen als hij wilde, en daarvan is goed gebruik gemaakt. Het beste resultaat telde voor het klassement.

Winnaars in het AVN-klassement van de verschillende categorieën zijn:
–   Dames onder de 35 jaar:                Quirina van Zessen (29)            44’ 02”
–   Dames van 35 t/m 54 jaar:             Betsie Berculo                            50’ 32”
–   Heren onder de 35 jaar:                 Joey van de Beek (28)               38’ 43”
–   Heren van 35 t/m 54 jaar:               Mark Doornhof (40)                   39’ 28”
–   Heren vanaf 55 jaar:                       Wim Oudejans (75)                   45’ 38”
Van de niet-leden werden de snelste tijden genoteerd voor Tamara Ploeg (44’ 51”) en Herbert Jansen (33’ 51”).

Het totale klassement is hier te vinden.

 

 

 

 

Het parcours van de 10 km was gelijk aan de jaarlijkse AVN-Veluwepoortloop.

Voorlopig klassement AVN coronaloop t/m 22 juni 2020

 

Vanaf 1 juni hebben al 20 hardloopliefhebbers meegedaan aan de AVN 10 km coronaloop. Eén daarvan was Bertus van Kommer uit Leusden. Normaliter is hij deelnemer aan onze Arkervaart- en Veluwepoortloop, maar nu dus ook op de solo toer bij de coronaloop. Deze diesel draait al jaren mee. Blijf genieten Bertus!

AVN-leden, jullie kunnen nog in actie komen! En voor wie al gelopen heeft, maar dat nog eens of meerdere keren wil doen: dat kan. In het klassement nemen wij je snelst gelopen tijd op. Dus je kunt nog proberen een of een paar plaatsjes te stijgen in het tussenklassement!

Je hebt nog tot en met dinsdag 30 juni tijd om de strijd aan te gaan of jezelf te verbeteren. Werk aan je conditie en test jezelf met deze 10 km solorun op wedstrijdniveau!

 

 

Vervolg AVN corona-loop: 10 km

In deze wedstrijdloze coronatijd organiseerde AVN een 5 km sololoop. De hele maand mei konden leden en niet-leden op een zelfgekozen moment het “rondje Kokkeveld“ lopen. De resultaten van de bijna 80 deelnemers verschenen in een klassement. Op veler verzoek organiseren we nu volgens hetzelfde concept de AVN 10 km corona-loop. De hele maand juni kunnen alle hardloopliefhebbers weer meedoen.

Deelname 10 km corona-loop
Start- en finishlocatie van de 10 km-loop vallen weer samen en staan aangegeven op de Nachtegaalsteeg, precies op de hoek van Sparta voetbal. De route volgt die van de AVN-Veluwepoortloop en is gemarkeerd met pijlen en de letters CL (corona-loop). Het parcours kent ook een segment in Strava. Loop je met een GPS-horloge, dan word je automatisch opgenomen in het klassement van Strava. Je eindtijd geldt meteen voor het AVN-klassement en hoef je niet apart door te gegeven. Loop je zonder GPS, neem dan je tijd op en geef je naam, leeftijd en gelopen tijd door via hardlopen@avnijkerk.nl.

Spelregels

Voor AVN-leden is het klassement weer gesplitst in dames/heren en in leeftijdscategorieën. Voor niet-leden wordt een apart klassement bijgehouden, enkel gesplitst naar dames en heren. Ook nu geldt dat iedere deelnemer zoveel keer kan lopen als hij wil, waarbij het beste resultaat telt. En het is de bedoeling dat je ook deze sololoop alleen loopt.

Op deze site volgt regelmatig een tussenklassement van de corona-loop.

Parcours AVN 10 km corona-loop:

  • start op de Nachtegaalsteeg op de hoek van Sparta voetbal;
  • de Nachtegaalsteeg uitlopen en NIET over het parkeerterrein van het voormalig zwembad;
  • bij voormalige zwembad rechtsaf de Bloemendaalseweg op;
  • op einde van de Bloemendaalseweg rechtdoor lopen de Donkeresteeg in;
  • op de T-kruising met de Meskampersteeg, recht door, de Donkeresteeg vervolgen;
  • bij T-kruising linksaf de Hogesteeg op;
  • vlak voor de spoorwegovergang linksaf de Tintelersteeg op;
  • bij kruising met Meskampersteeg rechtdoor met een klein slingertjes de Tintelersteeg (fietspad of onverhard) vervolgen;
  • bij T-kruising rechtsaf de Deuverdenseweg op, na ca 200 m overgaand in de Spochthoornseweg;
  • bij het naderen van de spoorlijn links aanhouden de Wallersteeg op;
  • nabij de spoorwegovergang de Bloemendaalseweg oversteken (let op verkeer!!) naar het Greshoflaantje achter de tennishal en tennisvelden;
  • op het einde van het parkeerterrein van de tennisvelden, rechtsaf de Nachtegaalsteeg naar de finish

De hardlooptrainers van AVN wensen je succes en plezier!

 

Eindklassement AVN corona-run per 31 mei 2020

In deze wedstrijdloze coronatijd organiseerde Atletiek Vereniging Nijkerk (AVN) een 5 km sololoop. De hele maand mei konden leden en niet-leden op een zelfgekozen moment het “rondje Kokkeveld“ lopen. De resultaten van de 80 deelnemers staan in dit klassement.

Voor AVN-leden is het klassement gesplitst in dames/heren en in leeftijdscategorieën. De niet-leden zijn in een apart klassement bijgehouden, enkel gesplitst naar dames en heren. Iedere deelnemer  kon zoveel keer lopen als hij wilde. Het beste resultaat telde voor het klassement. Zeker in de laatste week werd hier gretig gebruik van gemaakt, om op die manier te proberen nog een of meer plaatsen te stijgen! Het resultaat is dat 49 hardlopers en 1 wheeler van AVN een of meerdere keren deze 5 km gelopen hebben en 29 niet-leden.

De winnaars van de verschillende categorieën AVN-leden zijn:
–   Dames onder de 35 jaar:                Quirina van Zessen (29)           20’ 40”
–   Dames van 35 t/m 54 jaar:             Saskia Roest (46)                      23’ 20”
–   Dames vanaf 55 jaar:                     Yvonne Hogenkamp (57)            32’ 34”
–   Heren onder de 35 jaar:                  Hans Rakhorst (28)                   18’ 35”
–   Heren van 35 t/m 54 jaar:               Klaas Noordhof (37)                  18’ 25”
–   Heren vanaf 55 jaar:                       Wim Oudejans (75)                    21’ 33”

Van de niet-leden was Tamara Ploeg bij de 13 dames de snelste in 20’ 47” en Emmanuel Biwot de snelste van de 16 heren in 15’ 50”

Quirina van Zessen, de nummer 1 dames onder 35 jaar.

Voorlopig klassement AVN corona-run t/m 8 mei 2020

Vanaf 1 mei hebben al 23 clubgenoten alleen, maar toch met elkaar, meegedaan aan de Nijkerkse corona-run. Het zou leuk zijn als zoveel mogelijk leden aan onze 5 km corona-run deelnemen. Voor wie al gelopen hebben, maar dat nog eens of meerdere keren willen doen: dat kan. In het klassement nemen wij je snelst gelopen tijd op. Zie je in dit tussenklassement iemand vlak voor je staan, dan kun je dus proberen nog een of een paar plaatsjes te stijgen!

Jolijn Schuurman heeft van de ronde een segment in Strava aangemaakt. Wil je in het Strava-klassement komen, loop dan met GPS en gebruik de Strava-app op je horloge of smartphone. Let er daarbij op dat je deze aanzet vóór je over de startstreep op het Hassemanpad gaat en zet ‘m pas weer uit als je de finish gepasseerd bent. Loop ook het rondje Kokkeveld rechtsom, dus bij het oude zwembad linksaf!

Voor het AVN-klassement noteren wij de segmenttijd van Strava. Loop je zonder GPS, neem dan zelf de tijd op en geef die door aan trainer Arend, Jan of Wim of via hardlopen@avnijkerk.nl. De tijden van niet-AVN-leden staan ook in het Strava-segment, althans voor zover gelopen na 1 mei. In ons klassement hebben we die in een apart lijstje opgenomen.

De einddatum van 24 mei hebben we een week opgeschoven. Je hebt nu tot en met zondag 31 mei tijd om de strijd aan te gaan of jezelf te verbeteren. We plaatsen voor 31 mei nog een keer een voorlopig klassement op de website.

Werk aan je conditie en test jezelf met deze solorun op wedstrijdniveau!

    

Start / Finish aan het Hassemanpad en Klaas Noordhof, de nummer 2 in het voorlopige klassement, na afloop van zijn race.