Wim Oudejans deelnemer Europees Baankampioenschap 2017

DEELNAME AVN-LID AAN EUROPEES BAANKAMPIOENSCHAP 2017 VOOR MASTERS

Gestimuleerd door zijn prestaties op de Nederlands Kampioenschappen in 2015, 2016 en 2017 heeft Wim Oudejans besloten deel te nemen aan het Europees Kampioenschap voor masters 2017.
Dit EK wordt gehouden in Aarhus, Denemarken, van 27 juli tot 6 augustus 2017. Er hebben zich ruim 3700 deelnemers ingeschreven, waarvan 157 Nederlanders. Zelfs bij een dergelijk atletiekevenement zijn Russen niet welkom.
Vanaf 35 jaar worden 5 jaarklassen onderscheiden. Wim heeft zich als 72-jarige ingeschreven in de M70+ klasse op de 10 km (27 juli) en op de 5 km (3 augustus).
Kansen op een eremetaal acht hij klein, maar als recreant ooit aan zo’n evenement mee te mogen doen zonder met zijn tijden voor schut te lopen (gecheckt door Wim aan de hand van uitslagen 2015 en 2016), is voor Wim de belangrijkste motivatie.
Hij heeft beloofd na afloop verslag te doen van zijn deelname aan dit EK.

Namens alle AVN’ers veel succes gewenst Wim!

Wim Oudejans succelvol op NK Masters

Grootse prestaties in Gouda

Op 9, 10 en 11 juni was Wim Oudejans present op het NK Atletiek Masters in Gouda. Hij deed dit toernooi op maar liefst vier afstanden mee: de 10 km, 1500 m, 5 km en 800 m. Geen geringe opgave… Lees hier verder hoe onze veteraan uit de M70+klasse vier keer naar het zilver liep.

HF-max test donderdag 1 juni

Benieuwd naar jouw maximale hartslag (HF-max)? 

En hoe je die kennis kunt inzetten voor optimale prestaties? Doe dan mee met de HF-max test op donderdag 1 juni op het clubterrein en neem je hartslagmeter mee! Heb je geen hartslagmeter? Geen probleem, want AVN heeft er een aantal ter beschikking.

Zie jij de HF-max test niet zitten, dan stellen we jou in de gelegenheid om op hetzelfde moment de Coopertest uit te voeren. Laat zien hoe ver je in 12 minuten kunt lopen!

Voor de deelnemers aan de beginnerscursus hardlopen die 6 april gestart zijn, is dit ook de eindtest. Aanmoedigen mag!
We starten om 19.30 uur en na een zorgvuldige warming-up valt om 20.30 uur het startschot voor beide testen op onze 300 meter grasbaan.

Kom en doe mee!

Nog vragen? Mail Arend van Zessen via; hardlopen@avnijkerk.nl

Beginnerscursussen hardlopen en nordic walking

Cursisten 1ste beginnerscursus 2017Hardlopen voor beginners
Samen aan je conditie werken is gezelliger. Daarom organiseert Atletiek Vereniging Nijkerk (AVN) ook dit voorjaar weer beginnerscursussen hardlopen en nordic walking voor alle leeftijden.
Ervaren trainers zorgen voor de juiste begeleiding en het voorkomen van blessures.

De hardloopcursus voor beginners vindt plaats op zes donderdagavonden van 19.30-21.00 uur.

Cursusdata: 6, 13 en 20 april, 11 en 18 mei en 1 juni. Voor de donderdagen waarop er geen training is (koningsdag, 4 mei, hemelvaart) krijgen de deelnemers huiswerk mee. De serie sluit 1 juni af met de Coopertest op het AVN-veld. Deelname kost € 30,-. Geïnteresseerden kunnen bellen met Arend van Zessen op (06) 49044621 of (033) 2458197.

Foto: Slot van de beginnerscursus die in januari 2017 startte.

Nordic Walking voor beginners
Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maakt u kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op de maandagavond van 19.00-20.15 uur en twee op de zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 3, 8, 10 en 22 april. Deelname kost € 35,- inclusief gebruik van de poles. Belangstellenden kunnen mailen naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bellen met Bram Blom op (06) 30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor alle sportlessen is het clubgebouw van AVN aan het Hassemanpad. Hier is na afloop ook gelegenheid om te douchen of wat te drinken. Cursisten kunnen na afloop van de beginnerscursus drie keer meetrainen met de sportgroep. Wie daarna lid wordt van AVN, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap. Voor meer informatie www.avnijkerk.nl.

Succesvolle Veluwepoortloop 2017

Nijkerkse drieling siert het podium van de Veluwepoortloop 2017.

De Nijkerse zussen Joëlle, Britt en Melina Hoff hebben  afgelopen zaterdag in de categorie Vrouwen senioren respectievelijk de eerste, tweede en derde prijs gewonnen op de 5 km. De omstandigheden waren dit jaar bij de Veluwepoortloop echt optimaal. Een lekker voorjaarszonnetje, weinig wind en zoals gebruikelijk een heel goede sfeer. Met onze AVN-voorjaarsloop begint voor veel lopers het seizoen. Een groeiend aantal  lopers loopt  mee als voorbereiding op de Halve van Nijkerk die dit jaar op zaterdag 22 april plaatsvindt.  In het deelnemersveld  veel regionale lopers uit Baarn, Bunschoten en Amersfoort maar ook enthousiastelingen uit oa. Groningen, Hattum en Voorburg verschenen zaterdag voor de 2 km, 5 km of 10 km loop.  Bij de 5 km loop was de snelste Nijkerker was Pelle van de Bor met 18:50 en Joëlle Hoff met 21:28 de snelste Nijkerse. Bij de 10 km loop waren de snelste Nijkerkers Henrie van Valkengoed met 38:31 bij de mannen en Saskia Roest met 46:54 bij de vrouwen.

Ook dit jaar verliep de organisatie weer erg positief. Het vaste team dat zorgt voor de op/afbouw ,  inschrijving, tijdsregistratie en  kantine  heeft ook deze keer zich van hun beste kant laten zien. Ook bij deze dank aan de andere vrijwilligers die op het parcours  zich voor de Veluwepoortloop hebben ingezet.  Zonder jullie is dit evenement niet te organiseren!

Foto: Joëlle, Britt en Melina Hoff op het podium van de Veluwepoortloop
Fotograaf: Jos Vreeswijk

Foto’s van Jos vind je hier.

Clinic Halve marathon

Clinic Halve MarathonClinic Halve Marathon

Op 22 april vindt de vierde editie van de Halve van Nijkerk plaats. Heb je plannen om deze sportieve uitdaging aan te gaan? Ter voorbereiding organiseert AVN weer een clinic voor hardlopers met een goede basis, maar die nog nooit een halve marathon hebben gelopen, voor runners met halve marathonervaring die hun persoonlijk record willen aanscherpen en voor iedereen die graag nog een keer een halve marathon willen lopen. Verondersteld wordt dat je wel een zeker basisniveau hebt en dat je 5, liefst 10 km aaneengesloten kunt hardlopen.

De clinic bestaat uit 10 trainingen op zaterdagmiddag om 15.00 uur, van 11 februari tot en met de zaterdag voor de Halve. Startpunt is het AVN-clubgebouw aan het Hassemanpad, waar gelegenheid tot omkleden en douchen is.

Deskundige begeleiding
Deze clinic is in 2015 en 2016 al zeer succesvol gehouden en vindt ook dit jaar plaats onder leiding van Wim Oudejans, voormalig Nederlands veteranen kampioen halve en hele marathon.

Kosten
Deelname aan de clinic kost € 50,-, Dit bedrag is exclusief inschrijving voor de Halve. Bovendien mogen clinic-deelnemers gratis meedoen met de reguliere trainingen van AVN gedurende de clinic-periode. Ga je aansluitend op de Halve het AVN-lidmaatschap aan, dan wordt voor het eerste jaar € 50,- in mindering gebracht op de contributie.

Voor AVN-leden is deelname gratis en uiteraard ook exclusief inschrijfkosten voor de wedstrijd.

Meer info en aanmelding
Bel Wim Oudejans via 033-245 24 53 of 06-1960 0276 of mail naar clinichalvemarathon@avnijkerk.nl.

Na aanmelding ontvang je een intakeformulier. Lever dit formulier ingevuld vóór of uiterlijk op de eerste trainingsbijeenkomst bij de trainer in.