Nordic Walking: gezond, gezellig en goed begeleid bewegen in de buitenlucht 

in , /door

“Hoe fijn is het om er in het voorjaar wandelend op uit te trekken?” 

Nordic walking beginnerscursus

 “Waarom lopen die mensen met stokken?” hoor je regelmatig om je heen. En ik dacht dat in het begin zelf ook. Daar is natuurlijk een goede reden voor! Tijdens Nordic Walking gebruik je veel meer spieren dan bij het bekende wandelen zonder stokken. Dat betekent dat je gemiddeld sneller kunt lopen, je meer energie verbruikt en de belasting op het lichaam beter verdeelt. Kortom, je traint zowel veel spieren en werkt aan je conditie. En dan levert bovendien een betere houding op. 

Dat alles is uiterlijk afhankelijk van een goede uitvoering en het is voor menigeen een uitdaging om met stokken te wandelen. “Hoe maak ik nu goed en verantwoord gebruik van die stokken?“, vraagt men zich dan af. Het goede nieuws is dat daar een cursus voor is. Dat is de beginnerscursus Nordic Walking. Die wordt 2 x per jaar gegeven bij de atletiek vereniging Nijkerk. De ervaringen van deelnemers in het verleden spreken voor zich zoals: “Nadat ik de cursus heb gevolgd, voel ik mij veel zekerder bij het wandelen” en “Nordic Walking draagt veel bij aan de stabiliteit van mijn lichaam” en “Deze sport is mij op het lijf geschreven, er zijn veel meer spieren in beweging dan bij gewoon wandelen” of “Het meedoen aan de groep geeft veel ontspanning en een bepaalde binding”. 

De beginnerscursus bestaat uit 2 lessen van 1.5 uur die worden gegeven op zaterdag 6 en 13 april a.s. aanvang 10.00 uur. 

Kosten bedragen €30 inclusief gebruik van poles ( stokken). Na de cursus kunt u gratis 3x meetrainen met de groep op donderdagavond. Indien u besluit lid te worden van AVN, is de cursus gratis. 

Voor meer informatie wordt u verwezen naar de website van Atletiek Vereniging Nijkerk: https://www.avnijkerk.nl/nordic-walking/ 

Starterscursus nordic walking in 3 lessen

in /door

Nordic walking is wandelen met stokken (poles), waarbij je 90% van je spieren gebruikt. De basis is nu te leren in een starterscursus bij AVN, voor iedereen die lekker buiten in beweging wil komen.

De lessen zijn twee keer op zaterdagmorgen (9.00-10.15 uur) en eenmaal op de maandagavond van 19.00-20.15 uur op 8, 10 en 15 mei. Uiteraard is de cursus corona-proof, in groepjes van maximaal vier personen. Uitvalsbasis is ons clubgebouw aan het Hassemanpad in Nijkerk.
Deelname aan de starterscursus kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Daarna kun je drie keer op proef meetrainen met onze loopgroep op donderdagavond van 19.30 uur tot 21.00 uur. Nieuwe leden zijn van harte welkom. Ga je vervolgens het AVN-lidmaatschap aan, dan geldt een korting van € 30,-.

Interesse? Mail dan naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel met trainer Bram Blom op 06-30 44 03 82.

Starten met nordic walking

in /door

Na de zomer organiseert AVN weer een starterscursus nordic walking voor iedereen die graag buiten in beweging is. Wandelen met stokken is een prima manier om aan je conditie te werken, waarbij je 90% van je spieren activeert. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Ook voor geblesseerde hardlopers is nordic walking een goed alternatief.

De cursus bestaat uit drie lessen, op twee maandagavonden van 19.00-20.15 uur en een zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 7, 12 en 14 september 2020. Uitvalsbasis is het AVN-clubgebouw. Kosten: € 30,- inclusief gebruik van de poles. Ben je geïnteresseerd? Mail trainer Bram Blom via nordicwalking@avnijkerk.nl.

Na de cursus lekker in groepsverband blijven lopen? Dat kan elke donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur bij de loopgroep.  Na afloop staat de koffie klaar. Wie na drie proeftrainingen AVN-lid wordt, krijgt € 30,- korting op het lidmaatschapsbedrag.

Beginnerscursus nordic walking

in , /door

Ook een tak van sport bij AVN is nordic walking. Onze donderdagavond-loopgroep heeft plaats voor nieuwe leden. Iedereen die dit voorjaar lekker buiten in beweging wil komen, is welkom. In drie starterslessen leer je de basis. Daarna kan je met de groep mee op pad.

Nordic walking is wandelen met stokken, waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. De starterslessen zijn twee keer op zaterdagmorgen (9.00-10.15 uur) en eenmaal op de maandagavond (19.00-20.15 uur) op 6, 8 en 13 april. Deelname aan deze beginnerscursus kost € 30,- inclusief gebruik van de poles.  Heb je interesse, mail naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel trainer Bram Blom op 06-30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor nordic walking is ons AVN-clubgebouw. Deelnemers kunnen na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de loopgroep op donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur. Wie daarna lid wordt, krijgt € 30,- korting op het lidmaatschapsbedrag.

Hardlopen en nordic walking voor beginners

in , , /door

Hardlopen en nordic walking voor beginners

Samen aan je conditie werken is leuker. Daarom organiseert AVN ook dit najaar weer beginnerscursussen hardlopen en nordic walking voor alle leeftijden.
Ervaren trainers zorgen voor de juiste begeleiding en het voorkomen van blessures.

De starterscursus voor hardlopers vindt plaats van 1 september tot en met 20 oktober. In zeven zaterdagochtenden van 9.00–10.30 uur leer je de basis en begeleiden we je naar een loop van 5 kilometer. Op 13 oktober is er geen training vanwege de Arkervaartloop. Deelname kost € 35,-. Heb je interesse? Mail dan naar info@avnijkerk.nl of contact trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maak je kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op de maandagavond van 19.00-20.15 uur en één op de zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 24 en 29 september en 1 oktober. Deelname kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Belangstelling? Mail naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel met trainer Bram Blom op (06) 30 44 03 82.

Alle lessen starten vanaf ons AVN-clubgebouw. Daar is omkleedgelegenheid en koffie na afloop. Deelnemers kunnen na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Voor wandelaars is dat op de donderdagavond (19.30-21.00 uur). Hardlopers kunnen kiezen uit training op zaterdagmorgen, dinsdag- of donderdagavond. Wie daarna lid wordt van AVN, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Beginnende hardlopers en nordic walkers gezocht

in , , /door

Beginnende hardlopers en nordic walkers gezocht

AVN is op zoek naar deelnemers aan de beginnerscursussen hardlopen en nordic walking.
Iedereen die graag lekker actief naar buiten gaat en eens wil kennismaken met de loopsport is welkom. Ervaren trainers zorgen voor goede begeleiding en het voorkomen van blessures.

De starterscursus hardlopen vindt plaats van 5 april tot en met 17 mei, steeds op donderdag van 19.30–21.00 uur. In zeven weken leer je hardlopen van 0 naar 5 kilometer. Deelname kost € 30,-.

Bel voor aanmelding en meer informatie trainer Arend van Zessen op 06-49 04 46 21 of mail naar info@avnijkerk.nl.

Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maak je kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op doordeweekse avonden van 19.00-20.15 uur en twee op zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 3, 7, 9 en 14 april. Deelname kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Voor vragen en aanmelding mail je naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel je met trainer Bram Blom op 06-30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor alle sportlessen is het AVN-clubgebouw. Deelnemers kunnen na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Voor wandelaars is dat op de donderdagavond (19.30-21.00 uur). Hardlopers kunnen kiezen uit trainingen op zaterdagmorgen, dinsdag- of donderdagavond. Wie daarna lid wordt van onze vereniging, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap.

Beginnerscursussen hardlopen en nordic walking

in , , /door

Cursisten 1ste beginnerscursus 2017Hardlopen voor beginners
Samen aan je conditie werken is gezelliger. Daarom organiseert Atletiek Vereniging Nijkerk (AVN) ook dit voorjaar weer beginnerscursussen hardlopen en nordic walking voor alle leeftijden.
Ervaren trainers zorgen voor de juiste begeleiding en het voorkomen van blessures.

De hardloopcursus voor beginners vindt plaats op zes donderdagavonden van 19.30-21.00 uur.

Cursusdata: 6, 13 en 20 april, 11 en 18 mei en 1 juni. Voor de donderdagen waarop er geen training is (koningsdag, 4 mei, hemelvaart) krijgen de deelnemers huiswerk mee. De serie sluit 1 juni af met de Coopertest op het AVN-veld. Deelname kost € 30,-. Geïnteresseerden kunnen bellen met Arend van Zessen op (06) 49044621 of (033) 2458197.

Foto: Slot van de beginnerscursus die in januari 2017 startte.

Nordic Walking voor beginners
Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maakt u kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op de maandagavond van 19.00-20.15 uur en twee op de zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 3, 8, 10 en 22 april. Deelname kost € 35,- inclusief gebruik van de poles. Belangstellenden kunnen mailen naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bellen met Bram Blom op (06) 30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor alle sportlessen is het clubgebouw van AVN aan het Hassemanpad. Hier is na afloop ook gelegenheid om te douchen of wat te drinken. Cursisten kunnen na afloop van de beginnerscursus drie keer meetrainen met de sportgroep. Wie daarna lid wordt van AVN, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap. Voor meer informatie www.avnijkerk.nl.

Beginnerscursus Nordic Walking

in , /door

Nordic Walking ElstBeginnerscursus Nordic Walking
Begin oktober organiseert Atletiekvereniging Nijkerk weer een starterscursus nordic walking.
Nu de herfst en winter weer voor de deur staan, is het belangrijk om te blijven bewegen in welke vorm dan ook.  Nordic walking is voor jong en oud een fijne manier om aan de conditie te werken.
Het is wandelen met stokken, waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit.

De cursus bestaat uit 4 lessen van 1½ uur op twee maandagavonden van 19.00 – 20.30 uur en twee zaterdagmorgens van 9.00 – 10.30 uur.
Cursusdata: 3, 8, 10 en 15 oktober. Kosten: € 35,- inclusief gebruik van de poles.
Geïnteresseerd? Mail naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel 06-30 44 03 82.

Na de cursus blijven lopen? Dat kan elke donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur bij de AVN-loopgroep.

De Halve van Nijkerk

in , , , , /door

Halve van Nijkerk 2016Zaterdag 23 april 2016: zon, maar ook hagel, wind en regen bij De Halve van Nijkerk. De vele sporters én supporters maakten er ondanks het grillige weer een prachtige dag van. Het regende dan ook PR’s en verschillende AVN’ers behaalden een plek op het podium. Alle deelnemers gefeliciteerd met je prestatie!

Alle foto’s en uitslagen van de Halve van Nijkerk kunnen jullie terug vinden via website: http://halvevannijkerk.nl/historie/

Anja de Greef heeft ook foto’s gemaakt van de halve marathon, deel 1 en deel 2 zijn hier te vinden.

Foto’s van Dick van Breda zijn alleen via Facebook te zien.
De start van de kidsrun, 1,2 en 2 km, vind je hier
Start- en finishfoto’s 5 km vind je hier

 

Nordic Walking voor beginners bij AVN

in , /door

Nordic Walking Elst

Er is niets mooier dan er in het voorjaar op uit te trekken. De lanen in, de paden op. Na zo’n kwakkelende winter verlangen we immers naar de lente, waarin de blaadjes weer langzaam aan de bomen komen en de vogels weer luidkeels hun zang laten horen. We komen weer in beweging en dat is ook noodzakelijk om gezond te blijven en de conditie op peil te houden.
Voor iedereen die overweegt de stoute wandelschoenen aan te trekken, organiseert Atletiek Vereniging Nijkerk een kennismaking met de laagdrempelige wandelsport Nordic Walking.

Wat is Nordic Walking?
Nordic walking is wandelen met stokken. Het is een vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit
tijdens het wandelen.

Beginnerscursus
De beginnerscursus bestaat uit 4 lessen van 1½ uur. De cursus wordt gehouden op twee maandagavonden van 19.00 – 20.30 uur en twee zaterdagmorgens van 9.00 – 10.30 uur.
Cursusdata: 7, 12, 14 en 19 maart. Kosten: € 35,- inclusief gebruik van de poles.

Meer info en aanmelden?
Stuur een mailtje naar nordicwalking@avnijkerk.nl of bel 06-30440382.
Na de cursus kunt u gedurende drie opeenvolgende donderdagavonden (19.30 – 21.00 uur) gratis
meetrainen met de AVN-loopgroep. Wordt u daarna lid, dan krijgt u korting op de inschrijving.